Содержание
Если вы или ваш близкий человек - один из примерно 5,2 миллиона человек в Соединенных Штатах, живущих с болезнью Альцгеймера или другой формой слабоумия, мужайтесь. Хотя приспособиться к такому диагнозу, который изменит вашу жизнь, как болезнь Альцгеймера, может быть очень сложно, важно знать, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свое отношение к этой проблеме со здоровьем и как справиться с ней.Начните с рассмотрения этих различных аспектов адаптации к болезни Альцгеймера и жизни с ней как можно лучше.
Эмоциональный
У вас может возникнуть соблазн проигнорировать этот аспект и сразу перейти к рассмотрению того, какое лечение следует проводить, но важно обращать внимание на свои эмоции. Справиться с этим диагнозом и его симптомами может быть нелегко, поэтому дайте себе время и время, чтобы обработать эту информацию и приспособиться к этой новой проблеме. Это относится к вам, независимо от того, болеете ли вы сами или страдаете от того, кого любите.
Признайте и определите свои эмоции, а также поймите, что ряд чувств может быть нормальной реакцией на этот диагноз. Они могут включать:
- Шок и недоверие: «Не могу поверить, что это происходит. Я просто хочу проснуться и узнать, что это был плохой сон. Это даже не кажется реальным».
- Отказ: "Нет никакого способа, чтобы это было правильно. Конечно, в последнее время у меня было несколько проблем с памятью, но я просто плохо сплю. Врач даже не задавал очень много вопросов. Я не думаю, что кто-то мог пройти тот тест, который он дал мне ".
- Гнев: «Не могу поверить, что это происходит! Почему я? Это так несправедливо. Я много работал всю свою жизнь, а теперь это? Я никогда не должен был соглашаться пойти к врачу».
- Горе и депрессия: «Мне так грустно. Неужели жизнь, которую я знаю, навсегда изменилась? Как я могу сказать своей семье? Я не знаю, как жить с этими знаниями. Я не знаю, что мне делать, но я просто так печальный."
- Страх: «Забуду ли я своих близких? Забудут ли они меня? Что, если я больше не смогу жить дома? Кто мне поможет? Боюсь, что оба не знают и зная, как выглядит будущее с этой болезнью ».
- Рельеф: «Я знал, что что-то не так. Я хотел верить, что это не проблема, но в каком-то смысле я рад, что могу назвать это и знать, что я не просто преувеличивал свои проблемы. По крайней мере, сейчас я знать, что происходит и почему ".
Вы можете испытать все эти эмоции или только некоторые из них. Не существует правильного или ожидаемого порядка эмоций, и вы также можете возвращаться к одним из них чаще, чем к другим.
То же самое можно сказать и о тех, кто работает над осмыслением чужого диагноза и того, что он означает для них как для любимого человека и / или опекуна.
Стратегии эмоционального здоровья
В конце концов, вы, надеюсь, сможете испытать уровень принятия вашего диагноза деменции, когда вы сможете признать его и сможете сосредоточиться на стратегиях, которые помогут вам жить полноценно каждый день.
Ведение журнала
Возможно, вам будет полезно использовать дневник, чтобы записывать свои мысли и чувства. Это место, где вы можете сказать или написать все, что чувствуете или думаете, не опасаясь осуждения или огорчения других.
Служба поддержки
Продолжайте проводить время с семьей и друзьями. Может возникнуть соблазн остаться дома и изолироваться, но социальное взаимодействие и поддержка близких важны для вашего здоровья. Поделитесь своим диагнозом и объясните симптомы Альцгеймера близким родственникам и друзьям.
Если вы страдаете депрессией, тревогой или другим эмоциональным расстройством, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, социальному работнику, психологу или консультанту. Они могут помочь, выслушивая вас, помогая вам выразить свои чувства, диагностировать потенциально излечимые психические заболевания и наметить способы более эффективно справляться с ними.
Собирать знания
Узнайте о болезни Альцгеймера (или других видах деменции) и о том, чего ожидать по мере прогрессирования болезни. Понимание симптомов и методов лечения болезни Альцгеймера может помочь вам и вашим близким справиться с этой проблемой более позитивно. Хотя знания не меняют симптомов, они часто полезны, поскольку помогают лучше предвидеть определенные неровности на дороге.
Иногда после появления новостей о диагнозе у вас может возникнуть еще несколько вопросов. Важно задавать вопросы и получать всю возможную информацию. Возможно, вам будет полезно принести список вопросов к следующему визиту.
Строить планы
Обдумайте будущие варианты ухода, проверив ресурсы и услуги вашего сообщества. Определите, какие у вас варианты и предпочтения в отношении ухода на дому, ухода за детьми и домов длительного ухода / престарелых, заранее, а не во время возможного кризиса. Среди преимуществ этого - дополнительное чувство безопасности и уверенности.
Физический
Хотя болезнь Альцгеймера (или другой вид деменции) поражает ваш мозг, важно уделять внимание всему телу. Например, не забудьте регулярно проверять свое зрение и слух, поскольку дефицит в этих областях может вызвать или усилить замешательство. Или, если ваше колено или спина постоянно болят, спросите своего врача, что можно сделать, чтобы уменьшить этот дискомфорт. Не пренебрегайте другими областями своего здоровья.
Физическое упражнение был связан с улучшением когнитивных функций у людей с деменцией и без нее. Сохранение физической активности может на время улучшить ваше функционирование, а также защитить от депрессии.
Помимо регулярных тренировок, обратите внимание на хорошее питание1. Определенные продукты связаны с улучшением когнитивных функций, поэтому обеспечение здорового питания очень важно. Иногда приготовление или планирование еды - проблема, поэтому подумайте об использовании такой услуги, как Meals on Wheels. Во многих общинах есть еда и доставка.
В заключение, сохранять умственную активность. Попробуйте напрячь свой разум, выполняя мысленную гимнастику, например кроссворд, судоку или головоломку, или другие умственные упражнения.
Хотя некоторые предложения, такие как выполнение упражнений, могут быть более разумными или возможными на ранних стадиях заболевания, все они заслуживают изучения и реализации как можно дольше.
Социальное
Оставайтесь активными и увлекайтесь окружающим миром. Насколько это возможно, не отказывайтесь от своих хобби, интересов или общественных мероприятий.
Семейная корректировка
Новый диагноз болезни Альцгеймера или другого вида деменции может иметь неоднозначные последствия для членов семьи. В то время как некоторые могли подозревать этот диагноз, другие могут быть удивлены, когда узнают об этом.
По мере того, как вы приспосабливаетесь к жизни с болезнью Альцгеймера, вы или один из членов вашей семьи, возможно, захотите найти время, чтобы рассказать остальным членам семьи о том, что такое болезнь Альцгеймера, каковы ее типичные симптомы и что они могут сделать. помощь и что они могут ожидать по мере прогрессирования болезни.
Некоторые семьи созывают собрание, на котором все могут собраться вместе и узнать о деменции, в то время как другим будет проще поделиться несколькими онлайн-статьями друг с другом. Не так важно, как ведутся разговоры, чем то, как они происходят на самом деле. Члены семьи обычно с большей вероятностью будут находиться на одной волне и менее склонны разочаровываться друг в друге, когда они одинаково понимают деменцию и ее симптомы. Приезд их в это место также создает лучшую ситуацию для оказания поддержки.
Группы поддержки
Возможно, вам будет полезно присоединиться к группе поддержки в вашем местном сообществе или в Интернете. Существуют группы, предназначенные для тех, кому впервые поставили диагноз, для тех, кто справляется с более ранним началом болезни Альцгеймера, и для тех, кто ухаживает за больными.
Вы можете найти группу поддержки в вашем районе на веб-сайте Ассоциации Альцгеймера.
Целостная и духовная забота
Не забывайте о своем духовном здоровье. Молитесь, медитируйте или читайте книги, основанные на вере, если это ваша практика. Если вы являетесь частью организованной группы, ищите и их поддержку.
Борьба со стигмой
Болезнь Альцгеймера - это состояние здоровья, которое может вызывать стигму, и это может расстраивать и изолировать. Многие люди, возможно, слышали о деменции, но, возможно, не понимали этого. Возможно, вам будет полезно узнать больше о некоторых неправильных представлениях людей о болезни Альцгеймера и о том, как их преодолеть.
В поисках качества жизни
Многие люди продолжают получать удовольствие от той же деятельности и социального взаимодействия, что и до постановки диагноза.Стремление к качеству жизни не означает, что вы должны игнорировать или замалчивать тот факт, что болезнь Альцгеймера - тяжелая болезнь. Вместо этого это означает найти способ справиться с диагнозом и составить план на будущее, которое может иметь большое значение для вас и ваших близких.
Улучшение качества жизни при болезни АльцгеймераПрактичный
Вы можете использовать стратегии сохранения независимости, которые улучшат вашу память и уверенность.
Попробуйте советы по использованию памяти
Используйте вспомогательные средства для запоминания, которые помогут вам отслеживать происходящее. Мнемонические устройства, которые являются проверенными стратегиями, помогающими изучать и запоминать информацию, показали свою эффективность даже у людей с деменцией.
Рассмотрите возможность использования некоторых из этих простых стратегий:
- Составьте расписание на день.
- Запишите имена или особые события.
- Записывайте телефонные звонки, которые были сделаны или получены в блокноте или в приложении для заметок на вашем мобильном телефоне.
- Маркируйте шкафы и ящики, чтобы облегчить поиск предметов.
- Держите под рукой список важных телефонных номеров.
Установить процедуры
Процедуры также могут быть очень полезны. Фактически, некоторые исследования показали, что установление распорядка дня может помочь вам оставаться независимым в течение более длительного периода времени.
Обеспечьте безопасность дома
Большинство людей, страдающих деменцией, хотят прожить дома как можно дольше, поэтому изучение различных способов оставаться в безопасности и хорошо функционировать может быть очень полезным.
Например, если становится трудно придерживаться правильного приема новых лекарств и разных доз, используйте коробку для таблеток с указанием дней и общего времени, чтобы систематизировать и отслеживать прием лекарств.
Просить помощи
Иногда вам может понадобиться попросить о помощи. Это может быть сложно, особенно если вы один из тех людей, которые всегда помогали другим. Однако помните, что просьба о помощи и ее получение могут помочь вам оставаться более независимыми в течение более длительного времени. Обращение за помощью также полезно для тех, кто хочет быть полезным, но может не знать, как это сделать.
Сосредоточьтесь на своих способностях
Признайте, что, хотя вам, возможно, придется замедлить выполнение задач и у вас могут быть дни лучше, чем в других, вам все же есть что предложить. Сосредоточьтесь на многих вещах, которые вы можете делать, а не на задачах, которые вам сложнее выполнить.
Навести порядок в юридических вопросах
Назначьте кого-либо, кто будет выполнять функции вашей доверенности на медицинское обслуживание (иногда называемого защитником интересов пациентов) и вашей финансовой доверенности. Оформление этого с помощью соответствующих документов дает тем, кого вы выбираете, юридические полномочия для выполнения ваших желаний, если вы не в состоянии это сделать.
Вы также можете захотеть зарабатывать на жизнь, чтобы помочь своему защитнику пациентов узнать, каковы ваши предпочтения в отношении медицинских решений.
Затраты на исследования, оценка финансов
Кроме того, вы захотите изучить стоимость различных вариантов ухода и услуг в вашем районе. Вам может понадобиться помощь извне, а может и не потребоваться, но этот шаг прояснит, какие варианты финансово осуществимы, а какие нет. При необходимости узнайте, как работает Medicaid. Medicaid предлагает широкий спектр покрываемых услуг как на дому, так и в медицинских учреждениях тем, кто соответствует требованиям.
Предотвращение факторов риска болезни Альцгеймера