Содержание
Эректильная дисфункция возникает, когда вы не можете добиться эрекции, достаточно твердой, чтобы иметь удовлетворительный сексуальный опыт. Это также можно определить как когда вы не можете сохранять эрекцию достаточно долго, чтобы иметь удовлетворительный сексуальный опыт. Поскольку ожидания в отношении секса у всех разные, для постановки диагноза не требуется определенного времени или твердости. Все дело в том, позволяет ли ваша эрекция удовлетворить ваши сексуальные потребности и желания, а также желания вашего партнера.Первое, что нужно сделать, если вы испытываете симптомы эректильной дисфункции, - это поговорить с врачом. Существует ряд заболеваний, а также лекарства, которые вы можете принимать от этих состояний, которые могут вызвать проблемы с достижением или поддержанием эрекции. Проблемы с эрекцией также могут возникать в зависимости от возраста и стресса. Поэтому полезно знать, что, скорее всего, вызывает вашу эректильную дисфункцию, чтобы вы знали о вариантах ее лечения.
Однако определение потенциальных методов лечения эректильной дисфункции - это только часть обучения справляться с этим состоянием. Также может быть полезно изменить то, как вы думаете о сексе и говорите о нем.
1:326 изменений образа жизни для лечения эректильной дисфункции
Эмоциональный
Для многих людей секс неразрывно связан с благополучием. Следовательно, эректильная дисфункция и другие типы проблем сексуального здоровья могут заставить людей чувствовать себя менее мужественными (или женственными). Они также могут вызывать чувство тревоги и депрессии. Когда вы учитесь справляться с эректильной дисфункцией, грусть или тревога - это нормально, и эти чувства не означают, что что-то еще не так.
Однако важно найти способы конструктивного решения этих чувств, например, поговорить с терапевтом. Беспокойство и депрессия могут быть естественными побочными эффектами проблем с эрекцией, но они также могут усугубить эти проблемы. К счастью, решение этих проблем с помощью когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и других методов может помочь некоторым людям с эректильной дисфункцией. Эти терапевтические методы также могут помочь справиться с некоторыми из более сложных типов лечения эректильной дисфункции, такими как межкавернозные инъекции.
Также важно помнить, что эректильная дисфункция не связана с мужественностью или привлекательностью. Это заболевание может быть вызвано как физическими, так и психологическими факторами. Более того, это заболевание, которое может затронуть до половины всех мужчин в течение их жизни.
Отношения
Эректильная дисфункция влияет на сексуальные взаимодействия. Для человека с эректильной дисфункцией, который находится в отношениях, это означает, что их отношения также могут быть затронуты. Это особенно беспокоит, когда эректильная дисфункция приводит к избеганию сексуальных контактов. Когда человек начинает избегать секса и не сообщает о своих причинах, его партнер может предположить, что это избегание связано с ним или чем-то, что они сделали. Они могут начать винить себя или изменить свое поведение таким образом, что это может вызвать дальнейшие проблемы в отношениях.
Вот почему важно поговорить со своими половыми партнерами, если вы имеете дело с эректильной дисфункцией.Хотя это может быть трудно сделать, разговор о сексуальной дисфункции снижает вероятность того, что в отношения будут внесены обвинения или другие формы негатива. Разговор о сексуальной дисфункции также может снизить давление на производительность, что может облегчить обсуждение альтернатив сексуального удовольствия, которые могут не нуждаться в такой твердой или столь же продолжительной эрекции.
Если вам трудно говорить о сексе со своим партнером, или если ваша эректильная функция сохраняется в течение длительного времени, может быть полезно обратиться к терапевту для супружеских пар или сексопатологу. Психотерапевт может облегчить эти беседы, а также помочь вам выработать навыки совладания с вашими отношениями. Кроме того, кто-то, кто прошел курс сексуальной терапии, может помочь вам изучить различные способы ведения полноценной сексуальной жизни в контексте эректильной дисфункции.
Физический
Для многих людей здоровые упражнения и здоровая диета могут улучшить симптомы эректильной дисфункции или, по крайней мере, предотвратить их ухудшение. Это связано с тем, что, если есть физическая причина эректильной дисфункции, она часто связана с сердечно-сосудистой системой. Таким образом, хорошее сердечно-сосудистое здоровье способствует хорошей эректильной функции.
Кроме того, независимо от причины эректильной дисфункции, она часто усугубляется стрессом. Легкие упражнения, медитация и подобные виды деятельности могут быть отличными методами снижения стресса. Это тоже может помочь улучшить вашу сексуальную функцию.
Социальное
Хотя многие люди не чувствуют себя комфортно при обсуждении эректильной дисфункции, посещение группы поддержки - онлайн или лично - может быть полезным. Разговор с местным урологом, специализирующимся на эректильной дисфункции, может помочь вам найти ближайшую группу поддержки. Партнерам людей с эректильной дисфункцией также может быть полезно обратиться за поддержкой. Эти группы поддержки найти сложнее, но у местных врачей могут быть хорошие ресурсы. Кроме того, если ваша эректильная дисфункция возникла после того, как вы переболели раком простаты, могут быть доступны дополнительные ресурсы, которые вы сочтете полезными.
Практичный
Самая важная практическая техника совладания с эректильной дисфункцией - помнить, что ни ваше сексуальное удовольствие, ни удовольствие вашего партнера не зависят от вашей способности добиться эрекции. Можно иметь удовлетворительную сексуальную жизнь, не требующую достаточно твердой эрекции для проникновения. Однако это требует общения и готовности исследовать.
Во многих отношениях общение является ключевым фактором при работе с эректильной дисфункцией. Многие виды лечения, медицинские и другие, принимаются во время или незадолго до полового акта. Люди также могут использовать сексуальные приспособления, такие как сужающие кольца (петушиные кольца) или вакуумные устройства. Они могут прервать половые отношения, но при хорошем общении этого не требуется. Вместо этого методы помощи при эректильной дисфункции могут стать приятным компонентом сексуальной игры.
Эректильная дисфункция не меняет того, кто вы есть, и справляться с ней тоже не должно. Да, это может изменить то, как вы занимаетесь сексом, но эти изменения не всегда постоянны. Они тоже не всегда в худшую сторону. Для некоторых людей умение справляться с эректильной дисфункцией открывает глаза на варианты лучшего секса.