Что такое дефицит железа?

Содержание

• Симптомы дефицита железа
• Причины
• Диагностика
• лечение

Дефицит железа - самая частая причина дефицита питательных веществ в мире. Обычно это происходит из-за недостатка железа в пище, но такие заболевания, как желудочно-кишечные расстройства (ЖКТ), а также беременность и менструация, также могут вызывать дефицит железа. Это может вызвать легкие, медленно ухудшающиеся эффекты, такие как анемия (низкое количество красных кровяных телец) и задержка обучения у детей.

Симптомы дефицита железа

Железо - это минерал, который образует гемовую часть гемоглобина, белок внутри красных кровяных телец (эритроцитов), который связывается с кислородом. Низкий уровень железа может нарушить доставку кислорода по всему телу.

При этом дефицит железа вызывает множество симптомов, как правило, из-за анемии. Общие симптомы включают:

• Усталость
• Чувство холода

Многие люди не проходят медицинское обследование по поводу этих симптомов, часто игнорируя их или приписывая чему-то другому. Но важно обратиться к врачу, если вы чувствуете усталость, недостаток энергии или склонность к холоду.

Есть ряд других симптомов, которые могут развиться в результате дефицита железа, в том числе:

• Головные боли или мигрени
• Легкомысленность
• Проблемы с концентрацией
• Настроение и раздражительность
• Пика, тяга к еде льда или непродовольственных товаров, таких как металл или грязь.
• Общая слабость
• Учащенное сердцебиение
• Одышка
• Беспокойство в ногах при попытке уснуть
• Инфекции
• Глоссит, воспаленный красный язык
• Сухие волосы и / или ногти

Точная причина, по которой дефицит железа вызывает некоторые из его эффектов, таких как глоссит и пика, не совсем ясна.

Дефицит железа может по-разному влиять на вас в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья. Например, он может повлиять на развитие растущего ребенка, рожденного женщиной, у которой во время беременности был дефицит железа. У детей он может вызвать проблемы с обучением, и с большей вероятностью может вызвать одышку, если у вас сердечная недостаточность. или легочная болезнь.

Причины

Дефицит железа может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Есть некоторые факторы риска, которые могут сделать вас более склонными к развитию дефицита железа, например:

• Менструация, из-за кровопотери
• Беременность: Существует повышенная потребность в таких питательных веществах, как железо.
• Хроническое кровотечение: Такие состояния, как язва желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) или рак, могут вызвать значительную потерю крови.
• Недоедание (низкий уровень железа из-за диеты); это также может происходить у вегетарианцев
• Нарушение всасывания: В этом случае проблемы с усвоением железа (из-за заболевания желудочно-кишечного тракта), даже если вы потребляете достаточно железа в своем рационе.
• Шунтирование желудка, что может вызвать мальабсорбцию

Спортсмены любого уровня подготовки и способностей подвержены риску дефицита железа. Высокие физические нагрузки и ограничительные диеты способствуют дефициту железа, а также могут иметь значение такие факторы, как высотные тренировки и гормональные воздействия, вызванные физическими упражнениями. Исследования показывают, что от 5% до 10% спортсменов-мужчин и от 15% до 35% спортсменок имеют дефицит железа.

Диагностика

Если вы заметили усталость и другие симптомы дефицита железа, ваш врач может считать этот дефицит питательных веществ основной причиной.

Дефицит железа обычно не выявляется при физикальном обследовании. Многие признаки, такие как учащенное сердцебиение и сухость волос, возникают на относительно поздней стадии и могут быть вызваны и другими проблемами со здоровьем. У некоторых людей пальцы рук или ног могут быть бледными, но это также происходит при ряде других заболеваний.

Скорее, анализы крови - это наиболее распространенный метод выявления дефицита железа.

Анализы крови

А общий анализ крови (CBC) - довольно распространенный скрининговый тест, который измеряет количество эритроцитов, размер и форму эритроцитов и гемоглобин. Общий анализ крови также измеряет ваши лейкоциты (лейкоциты), которые могут быть отражением некоторых заболеваний, вызывающих дефицит железа (например, лимфомы и лейкемии).

Дефицит железа связан с низкой или нормальной концентрацией эритроцитов. Нормальные контрольные диапазоны количества эритроцитов:

• От 4,2 до 5,4 миллиона / мкл для женщин
• От 4,7 до 6,1 млн / мкл для мужчин
• От 4,1 до 5,5 миллионов / мкл для детей

Микроскопическое исследование эритроцитов позволяет оценить их форму и размер. При дефиците железа эритроциты могут быть нормальными или небольшими по размеру и могут казаться бледными.

При дефиците железа у вас может быть низкая концентрация гемоглобина. Нормальные контрольные диапазоны теста на гемоглобин:

• От 12,0 до 15,5 г / дл для женщин
• От 13,5 до 17,5 г / дл для мужчин
• От 11 до 16 г / дл для детей
• От 11 до 12 г / дл для беременных

Нарушения эритроцитов и гемоглобина предлагать дефицит железа и наличие более чем одной из этих аномалий в большой степени свидетельствует (хотя и не является доказательством) низкого уровня железа.

Измерение уровня железа - единственное, что может подтвердить низкий уровень железа. Железные тесты не являются стандартными, но вы можете пройти этот тест, если ваш общий анализ крови не проясняет, низкий у вас уровень железа или нет, или если вы не улучшаете свое состояние при стандартном лечении.

Нормальный уровень железа колеблется от 15 до 30 мкг / л, но это значение следует оценивать на основе ряда факторов. Например, у беременных женщин уровень железа должен быть ближе к 30 мкг / л.

Интервенционные тесты

Возможно, вам потребуется пройти один или несколько интервенционных диагностических тестов, чтобы определить причину дефицита железа. Поскольку желудочно-кишечное кровотечение является довольно частой причиной дефицита железа, может потребоваться пальцевое ректальное исследование, колоноскопия или эндоскопия. Ректальное обследование может выявить кровотечение, а колоноскопия или эндоскопия - его источник.

Ваш общий анализ крови может показать изменения лейкоцитов, указывающие на лимфому или лейкоз. Если высока вероятность того, что у вас может быть одно из этих состояний, вам может потребоваться биопсия костного мозга, которая может оценить форму и внешний вид ваших лейкоцитов.

лечение

Если у вас дефицит железа, вам потребуется немедленное лечение. В большинстве случаев уровень железа можно повысить медленно, изменив рацион. Добавки могут быть полезны, но их следует использовать только по рекомендации врача, поскольку они могут вызвать побочные эффекты.

В случаях, когда необходимо более быстрое восстановление нормального уровня железа, может потребоваться внутривенная (IV) замена железа.

Кроме того, если дефицит железа вызвал заболевание, вам потребуется лечение от этого заболевания. Железодефицитная анемия может потребовать лечения с помощью переливания крови для восстановления количества эритроцитов.

Пищевые источники железа

Мясо содержит гемовое железо, которое легче усваивается организмом, что означает, что вы получаете больше железа из этих продуктов. Но есть и другие источники железа, которые вы также можете рассмотреть.

При планировании еды учитывайте следующие варианты:

• Мясо: Говядина, курица, баранина, свинина и индейка
• Моллюски: В частности, креветки, моллюски и устрицы содержат такое же гемовое железо, что и мясо.
• Тофу: Избегайте вариантов с добавлением кальция, так как это может снизить всасывание железа.
• Фасоль: Например, пинто, черная, чечевица и фасоль.
• Некоторые овощи: Листовые овощи, стручковая фасоль и помидоры являются хорошими источниками. Брокколи и бок-чой также содержат витамин С, который помогает организму усваивать железо из вашего рациона.
• Некоторые фрукты: Сушеные абрикосы, персики, чернослив и изюм содержат железо. Варианты, богатые витамином С (апельсины, лимоны, лаймы, арбуз, киви), могут быть абсорбированы.
• Томатный и черносливовый соки
• Орехи: Кешью, фундук, фисташки и миндаль
• Семена тыквы: Сырые тыквенные семечки, также называемые пепитами, являются отличным растительным источником железа. Если вы собираетесь жарить их, избегайте чрезмерного нагрева, потому что это может уменьшить количество железа в них. Попробуйте использовать их в качестве заправки для салата.
• Хлеб и крупы: В Соединенных Штатах и ​​других странах мука обогащена витаминами и минералами, включая железо. Вы можете идентифицировать эти продукты, ища обогащенную муку в списке ингредиентов. Обогащенные продукты включают хлеб, крупы, макароны и другие злаки. Вообще, злаки с отрубями содержат больше железа, чем другие злаки.

Кальций в молочных продуктах может повлиять на вашу способность усваивать железо. Поэтому, если вы едите мало красного мяса, не рекомендуется употреблять мясо и молочные продукты вместе с едой.

Диета для лечения железодефицитной анемии

Пищевые добавки

Обычно рекомендуется избегать приема добавок железа, если они не назначены врачом. Если вам необходимо принимать добавки железа, обязательно принимайте их в рекомендованной дозе и только в течение недель или месяцев, которые рекомендует ваш врач.

Витамины для беременных содержат железо, потому что беременным женщинам требуется больше, чем обычно. Добавки железа могут вызвать неприятный запор, поэтому обязательно поговорите со своим врачом о том, как можно безопасно справиться с запором, особенно если вы беременны.

Отравление железом приводит к печеночной недостаточности, сердечной недостаточности, артриту и ряду других серьезных проблем. Если у вас есть какое-либо заболевание (например, рак или печеночная недостаточность), у вас могут возникнуть трудности с усвоением питательных веществ, таких как железо, что делает вас более предрасположенным к токсичности.

Что такое железная перегрузка?

Медицинское или хирургическое вмешательство

При дефиците железа вам может потребоваться более серьезное вмешательство. Иногда дефицит железа бывает крайне тяжелым или серьезной проблемой может быть чрезмерная потеря крови.

Если вы не можете употреблять пищу или пищевые добавки через рот или ваше тело не может усваивать железо из-за мальабсорбции, вам потребуется внутримышечная инъекция или внутривенное введение добавок.

Переливание крови может потребоваться, если вы страдаете тяжелой анемией. Хирургическое лечение кровоточащего полипа, язвы или ракового поражения часто необходимо для лечения опасного заболевания и остановки кровопотери.

Слово от Verywell

Дефицит железа - довольно частая причина низкой энергии. Обычно вы можете предотвратить и обратить вспять дефицит железа, потребляя железо в своем рационе. Однако, если у вас есть медицинская причина низкого уровня железа, обязательно продолжайте лечение, потому что диета сама по себе не решит проблему.

• доля
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст