Содержание
- Высокие каблуки против босиком
- Широкие каблуки против узких каблуков
- Женская обувь на умеренном каблуке
- Мужские туфли против мужских кроссовок
- Опоры арки могут влиять на крутящий момент в коленях
- Ходьба босиком против обуви для ходьбы
- Обувь для передвижения
- Другие моменты для рассмотрения
Исследователи проанализировали туфли на высоком каблуке, туфли на среднем каблуке, супинаторы и ходьбу босиком. Специальная обувь (обувь Mobility) даже была разработана, имитирующая ходьбу босиком. Из этого обзора вы узнаете о выводах, сделанных в результате исследований обуви, и о том, почему симпатичная обувь не должна быть единственным критерием для ее покупки.
Высокие каблуки против босиком
Остеоартроз коленного сустава у женщин встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Десять лет назад исследователи исследовали силу, приложенную к коленному суставу, когда небольшая группа здоровых женщин носила туфли на высоком каблуке, а не ходила босиком. Исследование подтвердило, что туфли на высоком каблуке увеличивают силу, воздействующую на пателлофеморальный компонент колена (за коленной чашечкой), и сжимающую силу на медиальный отдел колена (внутренняя часть коленного сустава). Исследователи пришли к выводу, что дополнительная сила от ношения обуви на высоком каблуке может привести к дегенеративным изменениям колена.
Туфли на высоком каблуке могут быть стильными, но они вредны для здоровья суставов. Когда вы носите высокие каблуки, ваша ступня находится в неестественном положении. Со временем это сказывается. Если вы большой поклонник туфель на высоком каблуке, лучший совет - ограничить время их ношения.
Широкие каблуки против узких каблуков
В другом исследовании исследователи сравнили ходьбу в туфлях на широком каблуке с ходьбой в туфлях на узком каблуке и определили, что обувь на широком каблуке вызывает аномальные силы в пателлофеморальном и медиальном отделах колена, способствуя дегенеративным изменениям в колене.
Женская обувь на умеренном каблуке
Еще одно исследование, в котором участвовали здоровые молодые женщины и здоровые пожилые женщины, оценивало женские модельные туфли с умеренной высотой каблука (около 1 1/2 дюйма). Результаты показали, что даже обувь с умеренным каблуком значительно увеличивает нагрузку на коленный сустав, что связано с развитием остеоартрита коленного сустава.
Мужские туфли против мужских кроссовок
Классическая обувь, кроссовки и ходьба босиком были оценены у здоровых мужчин, чтобы увидеть, влияет ли момент в коленном суставе так же, как и на высоких каблуках у женщин. На основе анализа исследователи пришли к выводу, что мужская классическая обувь и кроссовки не оказывают существенного влияния на колено каким-либо образом, что могло бы быть связано с остеоартритом колена.
Опоры арки могут влиять на крутящий момент в коленях
Была проведена оценка добавления опор для свода стопы к обуви здоровых, физически активных взрослых. Было определено, что добавление опоры свода стопы (под медиальной стороной стопы) увеличивает силу внутрь. Покупка подушек для опоры свода должна производиться с осторожностью. Хотя арочные опоры могут помочь одним пациентам, они могут навредить другим. Обсудите с врачом опоры для арок, прежде чем тратить на них деньги.
Ходьба босиком против обуви для ходьбы
Анализ походки проводился у участников исследования, которые носили повседневную обувь для ходьбы или ходили босиком. Суставные нагрузки на бедра и колени значительно уменьшились при ходьбе босиком. Исследователи пришли к выводу, что современную обувь и методы ходьбы, возможно, необходимо пересмотреть и переоценить с учетом распространенности остеоартрита коленного сустава в современном обществе.
Обувь для передвижения
Специальная обувь, известная как обувь для передвижения, была разработана, чтобы имитировать ходьбу босиком. Исследователи сравнили мобильную обувь с самостоятельно выбранной обувью для ходьбы и с другой имеющейся в продаже обувью для ходьбы среди пациентов с остеоартритом коленного сустава. Исследователи пришли к выводу, что специальная обувь для передвижения эффективно снижает нагрузку на суставы у людей с остеоартритом коленного сустава.
Другие моменты для рассмотрения
Обувь действительно имеет значение, независимо от того, страдаете ли вы остеоартрозом колена или пытаетесь его предотвратить. Подходящая обувь может быть терапевтическим средством для пациентов, которые лечат остеоартрит коленного сустава.
При выборе обуви учитывайте состояние ваших ног, а также дополнительную силу, которую каблуки от средней до высокой оказывают на ваши колени. При выборе обуви учитывайте деформации пальцев ног, косточки, молоточковые пальцы и другие проблемы со стопой. Лучший выбор - обувь с удобным каблуком и широким носком. Очень важно относиться к своим ногам с добротой и носить подходящую обувь.