Содержание
Джимнема (Gymnema sylvestre) это растение из семейства Apocynaceae, хорошо известное в аюрведической медицине своими лечебными целями. Растение представляет собой многолетнюю древесную лиану, произрастающую в тропических регионах Индии, Африки и Австралии. Джимнема - вьющееся растение с удлиненными овальными листьями с мягкими волосками на верхней поверхности. У растения маленькие желтые цветы, которые растут круглый год.Хинди термин для G. sylvestre: гурма, что переводится как разрушитель сахара. Это связано с тем, что листья Gymnema sylvestre содержат джимнемовые кислоты, которые являются основными биологически активными ингредиентами, подавляющими вкус сахара, взаимодействуя со вкусовыми рецепторами на языке. Это подавление вкуса сахара носит временный характер, и было обнаружено, что оно полезно при лечении диабета, особенно в аюрведической практике.
Еще одна причина, по которой G. sylvestre считается разрушителем сахара, заключается в том, что он, как считается, препятствует всасыванию сахара в организме, поэтому растение появилось во многих научных исследованиях, оценивая его эффективность для лечения потери веса и диабета в западной медицине как а также в Индии.
Другие названия джимнемы включают австралийское коровье растение и лесную периблоку.
Польза для здоровья
Говорят, что Gymnema sylvestre снижает тягу к сахару, одновременно снижая скорость, с которой сахар всасывается в организм, потенциально обеспечивая двойное действие для борьбы с увеличением веса и диабетом.
Диабет - распространенное заболевание, вызванное неспособностью организма правильно использовать (или производить) инсулин. Недостаток инсулина или его эффективность приводит к высокому уровню сахара в крови; это потому, что инсулин - это гормон, который отвечает за перемещение глюкозы (сахара в крови) из крови в клетку для использования в энергии.
Многие люди принимают инсулин или другие лекарства от сахара в крови, которые помогают организму более эффективно регулировать уровень глюкозы, но могут помочь натуральные растительные добавки, такие как G. sylvestre. Что говорится в исследовании?
Было проведено несколько значительных исследований пользы Gymnema sylvestre для здоровья при:
- Повышение уровня сахара в крови
- Поддержание здорового веса: исследование 2017 года с участием 60 участников с умеренным ожирением, которым давали джимнему, сообщает о снижении массы тела на 5-6% при меньшем потреблении пищи.
- Повышение эффективности инсулина
Исследования
Исследование 2017 года показало, что прием от 200 до 400 миллиграммов (мг) джимнемовой кислоты (активного ингредиента G. sylvestre) снижает всасывание глюкозы (сахара) в кишечнике.
В исследовании 2010 года участникам исследования диабета 2 типа давали 500 мг Gymnema sylvestre в день в течение 3 месяцев. Результаты исследования включали:
- Уменьшение симптомов диабета (включая усталость и жажду)
- Сниженный уровень глюкозы (сахара) в крови (включая уровень сахара в крови натощак, а также после еды).
- Пониженный гликированный гемоглобин (форма гемоглобина, связанная с глюкозой)
- Повышение уровня липидов (жиров)
«Эти данные свидетельствуют о положительном влиянии GS [Gymnema sylvestre] на лечение сахарного диабета», - заявили авторы исследования.
Исследование 2004 года с участием людей с умеренным ожирением показало, что экстракт джимнемы снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) более чем на 20% и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) на 22%.
Исследование 2017 года показало, что те, кому давали леденцы, содержащие джимнемовые кислоты, ели на 44% меньше сладостей, чем те, кто принимал плацебо. Автор исследования, доктор философии Эрик Стайс, объяснил: «Мы обнаружили, что участники, которые принимали плацебо по сравнению с леденцами Sweet Defeat, на 430 процентов чаще съедали конфеты сразу после этого».
Свойства, способствующие укреплению здоровья
Считается, что общие полезные для здоровья свойства G. sylvestre включают:
- Содействие здоровью пищеварительной системы
- Уменьшение жиров и триглицеридов
- Уменьшение воспаления
- Увеличение выделения жидкости (мочи) (мочегонное средство)
- Снижение тяги к сладкому
- Снижение уровня глюкозы в крови
Обратите внимание, что эти свойства не были окончательно подтверждены медицинскими исследованиями, хотя некоторые предварительные исследования полезных для здоровья свойств Gymnema sylvestre кажутся многообещающими. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем G. sylvestre можно будет использовать в качестве безопасного и эффективного средства для лечения высокого холестерина, здоровья пищеварительной системы, для лечения воспалений, задержки жидкости и т. Д.
Необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы доказать эффективность Gymnema sylvestre для лечения:
- Ожирение (потеря веса)
- Несварение (и другие расстройства пищеварения)
- Запор (как размягчитель стула)
- Кашель
- Инфекции
- Артрит
- Анемия
- Остеопороз
- Укусы змей
- Малярия
- Метаболический синдром
- Гиперхолестеринемия (высокий холестерин)
- Астма
- Сахарный диабет
Осторожно
Людям с диабетом никогда не следует прекращать прием инсулина или пероральных гипогликемических (сахар в крови) лекарств без разрешения лечащего врача или другого поставщика медицинских услуг. Любой человек, в том числе с диабетом, должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать Gymnema sylvestre при любом состоянии, включая потерю веса и подавление аппетита.
Как это устроено
Считается, что Gymnema sylvestre увеличивает количество инсулина в организме, возможно, за счет улучшения роста клеток поджелудочной железы (где вырабатывается инсулин). Считается, что Gymnema sylvestre снижает количество сахара, который всасывается из кишечника (где происходит переваривание пищи и всасывание питательных веществ). Танины и сапонины в Gymnema sylvestre - это фитохимические вещества (активные соединения в растениях), которые, как говорят, обладают противовоспалительными способностями, помогающими бороться с воспалениями в организме.
Активным веществом растения джимнема является группа кислот, называемая джимнемовой кислотой. Исследования показали возможную связь между джимнемовой кислотой, ожирением и диабетом.
Возможные побочные эффекты
Общие побочные эффекты
Некоторые побочные эффекты могут возникать как прямой результат снижения уровня сахара в крови димнемы, к ним относятся:
- Головная боль
- Головокружение или дурноту
- Шаткость
- Тошнота
Противопоказания
Хотя Gymnema sylvestre обычно считается безопасной для большинства людей, существуют некоторые ситуации (называемые противопоказаниями), при которых не следует принимать травяные добавки, к ним относятся:
- Во время беременности
- У детей и младенцев
- Для людей с диабетом (если не одобрено профессиональным поставщиком медицинских услуг)
- При грудном вскармливании
- При приеме других лекарств, снижающих уровень сахара в крови (если только под наблюдением врача).
- Перед операцией (Gymnema sylvestre может снизить уровень сахара в крови, что может помешать контролю сахара в крови во время операции; прекратите использование Gymnema sylvestre по крайней мере за две недели до запланированной хирургической процедуры.
Особые меры предосторожности и предупреждения
Недостаточно клинических исследований, подтверждающих безопасное использование Джимнема сильвестра во время беременности, кормления грудью или для детей или младенцев. Еще одна мера предосторожности связана с аллергией на молочай. У тех, у кого аллергия на молочай, может быть реакция и на джимнему.
Лекарственное взаимодействие
Gymnema sylvestre не следует принимать с определенными лекарствами или другими добавками, к ним относятся:
Инсулин: Инсулин может усиливать эффект Gymnema sylvestre по снижению уровня сахара в крови (тем, кто принимает инсулин, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед приемом Gymnema, возможно, потребуется изменить дозу инсулина).
Противодиабетические препараты: Хотя Gymnema sylvestre может улучшить уровень инсулина и способствовать здоровому уровню сахара в крови, прием травяных добавок с другими лекарствами от диабета, такими как Амарил (глимепирид), инсулин, Диабинез (хлорпропамид), Глюкотрол (глипизид), Ориназа (толбутамид), Диабета. , Glynase PresTab, Micronase (глибурид) и другие могут вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови). Всегда очень внимательно следите за уровнем сахара в крови. Людям, принимающим противодиабетические препараты, следует: только Принимайте Gymnema sylvestre под руководством и контролем медицинского работника / поставщика медицинских услуг.
Дозировка и подготовка
Как и в случае с другими травяными добавками, правильная доза Gymnema sylvestre зависит от многих различных факторов. К ним относятся возраст, общий уровень здоровья, состояние, которое лечат, и многое другое. Несмотря на то, что было проведено множество исследований, точная, безопасная и эффективная доза Gymnema sylvestre еще не установлена. Всегда следуйте указаниям лечащего врача и вкладышу в упаковку для всех травяных добавок, включая Gymnema sylvestre.
Подготовка
Традиционно Gymnema sylvestre использовалась при заваривании чая или жевании листьев растения. Он также доступен в виде экстракта или порошка из листьев. Были изготовлены дополнительные таблетки и капсулы (особенно для использования в западной медицине). Это обеспечивает более точный контроль дозы, что очень важно, особенно в клинических исследованиях.
Чай обычно используется для контроля аппетита и специально для лечения ожирения.
Дозировка
Gymnema sylvestre считается возможно безопасной при приеме в рекомендуемых дозах, например от 200 до 400 миллиграммов (мг) в день. Однако высокие дозировки могут быть токсичными, и есть одно сообщение о токсическом гепатите у пациента с сахарным диабетом.
Обычно используемые дозировки включают:
- Для чая: отварите листья растения Gymnema sylvestre в течение 5 минут, затем погрузите их в кипящую воду в течение 15 минут перед употреблением чая.
- Порошок: начните с 2 граммов и постепенно увеличивайте до 4 граммов порошка по мере переносимости.
- Капсулы: 100 мг три-четыре раза в день.
- Для блокирования сахара: принимайте добавку Gymnema sylvestre за 5-10 минут до еды с высоким содержанием сахара.
Что искать
Хотя Gymnema sylvestre считается безопасной при приеме в надлежащих дозах, важно помнить, что травяные добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Это означает, что человек должен быть особенно осторожным при выборе травяного продукта, чтобы убедиться, что он чистый, а доза безопасна.
Некоторые специалисты по питанию рекомендуют использовать экстракт Gymnema sylvestre и не форма сырого порошка, потому что они говорят, что сырой порошок не может оказывать никакого эффекта снижения глюкозы.
Ищите экстракт, который стандартизирован и содержит не менее 25% джимнемовой кислоты.
Другие вопросы
Сколько времени нужно Gymnema sylvestre, чтобы избавиться от тяги к сахару?
Одним из самых впечатляющих преимуществ G. sylvestre является то, что он начинает действовать очень быстро. Фактически, исследования показали, что с момента первоначального приема травяной добавки требуется всего 30 секунд, чтобы начать действовать. Взаимодействие с другими людьми
Как долго длится блокирующий сахар эффект Gymnema sylvestre?
Блокирующий сахар эффект Gymnea непостоянен, он, по оценкам, длится до одного часа с момента приема травяной добавки.
Чай Gymnema sylvestre вкусный?
Говорят, что джимнема имеет немного горьковатый привкус (как у чая утреня). Это характерно для многих лечебных травяных чаев. Тем не менее, он также описывается как обладающий интенсивным землистым вкусом, и некоторые любители чая говорят, что он приятный на вкус, так что это зависит от индивидуального вкуса человека. Добавление меда или других натуральных подсластителей поможет улучшить вкус для тех, кто считает его горьким на вкус.
Слово от Verywell
Хотя ранние исследования показывают многообещающие результаты относительно эффективности Gymnema sylvestre в снижении уровня сахара в крови и способствуют снижению веса, необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно доказать ее безопасность и эффективность, особенно для лечения диабета. Они могут включать двойные слепые плацебо-исследования с большим количеством участников в течение длительного периода времени (иногда называемые лонгитюдными исследованиями). Медицинские исследования должны показать, что препарат безопасен и эффективен на постоянной основе, а не только для небольшой выборки людей в короткие сроки.
Недостаточные данные медицинских исследований не означают, что Gymnema sylvestre небезопасна или не помогает повысить уровень сахара в крови и снизить тягу к сахару. Но следует проявлять осторожность и проконсультироваться с профессиональным врачом, прежде чем принимать Gymnema sylvestre или любое другое лекарственное средство на травах.