Содержание
Элеутеро (Элеутерококк колючий) - это лекарственное растение, которое, как говорят, обладает широким спектром преимуществ для здоровья. Хотя его также называют «сибирским женьшенем», элеутерококк не принадлежит к той же семье, что и «настоящий» женьшень, в который входят корейский или азиатский женьшень и американский женьшень. Элеутеро доступен как пищевая добавка и иногда используется в средствах по уходу за кожей.Польза для здоровья
Считается, что элеутеро действует как адаптоген, класс трав, которые предположительно повышают сопротивляемость организма стрессу. Сторонники утверждают, что элеутерококок также может помочь при следующих состояниях здоровья:
- Болезнь Альцгеймера
- Артрит
- Атеросклероз
- Бронхит
- Синдром хронической усталости
- Простуды
- Сахарный диабет
- Фибромиалгия
- Грипп
- Повышенное артериальное давление
- Бессонница
- Болезнь почек
- Ревматоидный артрит
Кроме того, элеутерококок иногда используется для улучшения спортивных результатов, укрепления иммунной системы и ослабления побочных эффектов химиотерапии.
На сегодняшний день исследования влияния сибирского женьшеня на здоровье довольно ограничены. Однако некоторые исследования показывают, что элеутерококок эффективен при лечении определенных состояний, в том числе:
Простуды
По данным Национального института здоровья (NIH), элеутеро, возможно, эффективен для облегчения простуды, если принимать его в сочетании с травой Андрографис. Исследование 130 детей 2004 г., опубликованное в Фитотерапевтические исследования обнаружили, что травяная формула, содержащая элеутерококк и андрографис, помогает сократить продолжительность и тяжесть простуды, когда лечение было начато на ранних стадиях простуды.
В целом, NIH заявляет, что для максимального облегчения простуды требуется от четырех до пяти дней лечения комбинацией Andrographis / сибирский женьшень.
Усталость
Согласно обзору исследования, опубликованному в 2009 г., элеутеро может помочь улучшить умственную работоспособность у людей с легкой усталостью, вызванной стрессом. Современная клиническая фармакология.
Кроме того, исследование 2004 г. Психологическая медицина обнаружили, что элеутерококок может помочь людям с «умеренной усталостью». Однако исследование также показало, что элеутерококок не эффективен для людей с сильной усталостью. В исследовании приняли участие 96 человек с утомляемостью, каждый из которых получал элеутеро или плацебо в течение двух месяцев.
Остеоартроз
Для исследования 2009 г., опубликованного в Корейский журнал физиологии и фармакологии, исследователи назначили 57 пациентов с остеоартрозом колена на шесть недель ежедневного лечения либо плацебо, либо травяной смесью, содержащей элеутеро, женьшень Panax и китайскую наперстянку. К концу исследования те, кто получал травяную формулу, показали большее улучшение боли и физического функционирования (по сравнению с теми, кто принимал плацебо). Однако не известно, может ли элеутерококок помочь справиться с остеоартритом.
Высокий уровень холестерина
Согласно небольшому исследованию, опубликованному в Сообщения о биохимических и биофизических исследованиях в 2008 году. Для исследования 40 женщин в постменопаузе получали кальций или кальций плюс элеутерококк в течение шести месяцев. Результаты исследования показали, что у тех, кому давали кальций плюс элеутерококк, наблюдалось значительное снижение холестерина ЛПНП и определенных маркеров окислительного стресса (деструктивный биологический процесс, связанный со многими серьезными проблемами со здоровьем, включая болезни сердца и рак).
Возможные побочные эффекты
Хотя элеутерококок безопасен при краткосрочном применении, он может вызвать ряд побочных эффектов, включая бессонницу, головную боль, нервозность, сонливость и гипогликемию.
Также важно соблюдать осторожность при использовании сибирского женьшеня, если у вас высокое кровяное давление, заболевание сердца, диабет, гормоночувствительное состояние (например, рак груди или миома матки) или психическое состояние (например, мания или шизофрения). В этих случаях NIH рекомендует избегать употребления элеутерококка или употреблять элеутеро только под наблюдением врача.
Добавки не проверялись на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, состав некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена. Вы можете получить советы по использованию добавок здесь, но если вы рассматриваете использование элеутеро, сначала поговорите с вашим лечащим врачом.
Дозировка и подготовка
Нет достаточных научных данных, чтобы установить подходящую дозу элеутеро. В исследованиях, посвященных влиянию травы на простуду, три раза в день принималось 400 мг комбинированного лечения (сибирский женьшень плюс специальный экстракт андрографиса), стандартизированного для содержания 4-5,6 мг андрографолида.
Правильная доза может зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни. Обратитесь к своему лечащему врачу за индивидуальным советом.
Что искать
NIH предупреждает, что продукты из элеутерококка часто содержат примеси - другие ингредиенты, которые не влияют на пользу продукта. Согласно NIH, шелковая виноградная лоза является обычным примесью элеутерококка.
Чтобы избежать примесей, внимательно читайте этикетки продуктов или попросите своего врача порекомендовать вам продукт из элеутерококка.
Также важно не путать элеутерококок с другими видами женьшеня, обычно используемыми в фитотерапии, такими как женьшень Panax и американский женьшень.
Если вы планируете использовать сибирский женьшень для лечения хронического заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.