Содержание
Храп - это звук, который возникает из-за блокирования воздушного потока во время сна. Звук производится тканями в верхней части дыхательных путей, ударяющимися друг о друга и вибрирующими. Возникает во время сна из-за положения тела и расслабленного состояния. Общие причины храпа включают: пожилой возраст, избыточный вес, тонзиллит, увеличенные аденоиды и проблемы с носовыми пазухами.В тяжелых случаях храп может быть достаточно разрушительным, чтобы разбудить человека от сна, что, в свою очередь, влияет на его способность функционировать в дневное время. Это также может повлиять на качество сна вашего партнера по постели, но, прежде чем уйти в отдельную спальню, вы должны знать, что с правильной диагностикой и лечением вы можете перестать храпеть.
Храп также является признаком апноэ во сне, серьезного нарушения сна, из-за которого люди перестают дышать на короткие периоды времени во время сна, обычно на 10 секунд или более. Недостаток кислорода останавливает приток крови к мозгу и сердцу, а также это также может привести к расстройствам настроения, депрессии и левосторонней сердечной недостаточности, если не лечить.
Выявление причины вашего храпа
Определить причину храпа так же просто, как посетить отоларинголога, которого обычно называют ЛОР-специалистом. Врач сможет исключить любые закупорки, вызванные увеличенными миндалинами или другими структурами (носовыми раковинами, тканями пазух и т. Д.). Если эти структуры увеличены, возможно, их придется удалить хирургическим путем. Если структуры кажутся нормальными по размеру и не подозреваются в причинах храпа, возможно, вам нужно сбросить вес. Исследование сна или полисомнограмма используется для диагностики апноэ во сне.
Как перестать храпеть
Вы когда-нибудь задумывались, почему, когда кто-то переворачивается, они перестают храпеть? Это потому, что их дыхательные пути находятся в положении, не обеспечивающем оптимальный поток воздуха. Когда они переворачиваются, дыхательные пути меняются, и они в большей степени способствуют потоку воздуха. Это быстрое решение, но не постоянное решение, которым следует заменить медицинскую помощь. Учитывая все, что мы знаем о серьезных опасностях апноэ во сне, а также о том, насколько оно распространено, дни, когда вы говорите своему партнеру по постели спать в другой комнате или надеваете беруши, уже давно прошли.
Размеры некоторых увеличенных структур, таких как миндалины и аденоиды, можно уменьшить с помощью стероидных препаратов или антибиотиков, если есть активная инфекция. К сожалению, это не всегда работает, и иногда побочные эффекты перевешивают пользу от этих лекарств. Единственный гарантированный способ полностью очистить увеличенные структуры - хирургическое вмешательство.
Апноэ во сне часто лечится с помощью похудания или использования аппарата CPAP. CPAP - Постоянное положительное давление воздуха - это установленная маска, которая обеспечивает постоянный поток сжатого воздуха, который помогает поддерживать открытость дыхательных путей. Это очень эффективно, но некоторые люди считают маску неудобной для ношения на ночь. Возможно, вам придется попробовать разные типы масок или носовых подушек, пока вы не найдете ту, с которой вам будет комфортно спать.
Хирургия инвазивна и может быть дорогостоящей в зависимости от того, есть ли у вас медицинская страховка и ее размер. Как уже упоминалось ранее, аппараты CPAP могут затруднять сон некоторых людей. Для людей, у которых нет увеличенных структур или апноэ во сне, потеря веса - лучший способ избавиться от храпа. Не принимайте успокаивающие средства и алкоголь перед сном, так как это усугубит храп и апноэ во сне.
Почему храпят дети?
Примерно от 2 до 4 процентов педиатрической популяции страдает обструктивным апноэ во сне. Главный виновник? Увеличенные миндалины и аденоиды. Если ваш ребенок храпит, было бы разумно отвезти его к ЛОР-специалисту, чтобы исключить эти проблемы. Нелеченное апноэ во сне у детей может вызывать расстройства настроения, депрессию, дефицит обучения, СДВГ, ночное недержание мочи и задержку развития.
Небольшой процент детей наследует от природы короткие дыхательные пути, и некоторые нарушения связаны с укорочением дыхательных путей, в том числе синдром Дауна и синдром Пьера Робена. Другие аномалии строения лица также могут вызывать апноэ во сне. Остальная часть педиатрической популяции, страдающей храпом, вероятно, страдает детским ожирением.