Как полоски для расширения носа улучшают храп и апноэ во сне

Содержание

• Основы назальных расширителей
• Побочные эффекты, связанные с использованием полосок Breathe Right
• Какие еще существуют устройства для открытия носа?
• Что делать, если храп не проходит
• Слово от Verywell

Если вы ищете способы остановить храп, возможно, вам будет интересно узнать, как отпускаемые без рецепта назальные расширители, такие как полоски Breathe Right, могут помочь улучшить ваше дыхание во время сна.

Эти назальные расширители открывают ноздрю или носовой ход, улучшая прохождение воздуха через нос, но подходят ли они вам? Могут ли они облегчить апноэ во сне? Узнайте больше об этих устройствах и о том, стоит ли их попробовать.

Основы назальных расширителей

Существует два типа назальных расширителей: те, которые открывают ноздри или носовой проход снаружи, и те, которые расширяют ноздри изнутри.

Внешний расширитель часто состоит из жесткой полоски, которая накладывается на внешнюю поверхность носа с помощью клея, очень похоже на застывший пластырь. Один из популярных брендов - носовые полоски Breathe Right, хотя существуют и другие.

Носовые расширители работают, открывая ноздри и боковые стороны носа, так же, как приподнимают стороны остроконечной палатки, чтобы освободить больше места внутри. Это может помочь облегчить дыхание через нос и уменьшить храп.

Скорее всего, это происходит из-за увеличенного потока воздуха через нос. В идеале, поток воздуха должен проходить через полностью открытый нос, проходить через горло, проходить мимо основания языка и попадать в легкие.

Когда в носу возникает заложенность - из-за узости носа, искривленной перегородки или заложенности носа из-за простуды или аллергии - вместо него проникает струйка или поток воздуха. Этот воздушный поток становится турбулентным, как неглубокий ручей, заполненный камнями.

В результате ткани, выстилающие горло (особенно мягкое небо и язычок), могут вибрировать и вызывать звук храпа. С помощью назального расширителя количество воздуха, попадающего в нос, может быть увеличено, и турбулентное движение воздуха прекратится.

Септопластика: хирургия храпа и апноэ во сне

Уменьшают ли храп полоски Breathe Right?

Исследование 30 храпящих людей показало, что внешний назальный расширитель, аналогичный полосам Breathe Right, эффективен в снижении интенсивности храпа, измеренной с помощью исследования сна или полисомнограммы, у 73 процентов людей. Эти расширители работали лучше всего, если У храпящих не было другого состояния, влияющего на их дыхание во время сна, например обструктивного апноэ во сне.

Другие исследования показали более неоднозначные результаты в отношении того, насколько эффективным может быть это лечение. Всесторонний обзор литературы не обнаружил улучшения в отношении апноэ во сне и небольшого уменьшения храпа при использовании полосок Breathe Right.

Побочные эффекты, связанные с использованием полосок Breathe Right

Помимо возможной кожной реакции от клея, используемого с наружными расширителями носа, или повреждения кожи при удалении, вероятно, существует небольшой риск неблагоприятных побочных эффектов с любым из этих типов продуктов.

Хотя полоски для расширения носа могут уменьшить храп, они не лечат апноэ во сне. Использование полосок для уменьшения симптомов может дать ложное чувство уверенности в эффективности терапии.

Какие еще существуют устройства для открытия носа?

Другой альтернативой является внутренний назальный расширитель, который представляет собой вставную в ноздри пробку, которая остается на месте во время сна. Обзор литературы показал, что внутренние расширители показали немного большее уменьшение храпа по сравнению с наружными носовыми полосками.

Существует также вариант рецепта под названием Provent и аналогичный вариант без рецепта под названием Theravent. После втягивания воздуха в нос они уменьшают количество выдыхаемого воздуха. Они пытаются создать увеличенный объем воздуха в дыхательных путях, чтобы помочь стабилизировать их, уменьшая таким образом вибрацию храпа.

Что делать, если храп не проходит

В целом назальные расширители просты в использовании и могут быть разумным вариантом для тех, кто храпит, несмотря на попытки других консервативных методов лечения. Возможно, стоит попробовать их, чтобы узнать, полезны ли они. Однако назальные расширители могут вам не подойти, особенно если у вас апноэ во сне.

Какие еще идеи? Рассмотрим эти варианты:

• Назальный солевой спрей
• Полоскания солевым раствором (через Нети-горшок или альтернативу)
• Лечение аллергии (назальные стероидные спреи, такие как Flonase, Nasacort, Rhinocort и т. Д. Или пероральные таблетки от аллергии, такие как Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair и т. Д.)
• Позиционная терапия (сон на боку)
• Поднятие изголовья кровати
• Миофункциональная терапия
• Операция, проводимая специалистом по ушам, носу и горлу (ЛОР)

Если у вас постоянный храп, наблюдались паузы в дыхании, удушье или удушье или другие симптомы или признаки апноэ во сне, поговорите со своим врачом о дальнейшей оценке.

Возможно, потребуется пройти исследование сна, чтобы определить состояние. Лечение может включать использование аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), устного приспособления от стоматолога или даже операции на носу или горле. Все это может полностью устранить храп.

Что такое CPAP? Узнайте, как терапия помогает при апноэ во сне с помощью давления воздуха

Слово от Verywell

Если у вас постоянный храп, вам следует обратиться за дополнительным медицинским обследованием. Для получения дополнительной информации поговорите со своим врачом, который может направить вас к сертифицированному врачу по медицине сна для тестирования и окончательного лечения.

• доля
• кувырок
• Эл. адрес