Содержание
- Получить отдых
- Не подавляйте рвоту
- Оставайтесь гидратированными и пейте прозрачные жидкости
- Сохраняйте низкий уровень стресса
- Думай счастливыми мыслями
- Что есть, выздоравливая после болезни желудка
Однако, если вы заболели из-за желудочной инфекции, вам необходимо предпринять важные шаги, чтобы повысить вероятность быстрого и полного выздоровления. Почему необходимость? Острая желудочно-кишечная инфекция повышает риск развития продолжающихся пищеварительных симптомов - состояния, называемого постинфекционным СРК (СРК-ИП). Чтобы снизить риск, следуйте этим простым рекомендациям.
Получить отдых
Кажется, достаточно просто, но посмотрим правде в глаза - многие из нас решают, что слишком заняты, чтобы должным образом заботиться о себе. Возможно, вам придется переосмыслить это. Одно хорошо спланированное исследование обнаружило четкую связь между уровнем активности и более поздним началом СРК. Пациенты, у которых развился СРК после острого заболевания желудочно-кишечного тракта, реже отдыхали в ответ на начальные симптомы и с большей вероятностью оставались активными на протяжении всего курса лечения. болезнь.
Не подавляйте рвоту
Рвота - это часть собственной защиты организма от чужеродных захватчиков, таких как вирусы и бактерии. В исследованиях одной конкретной бактерии у пациентов, которые испытывали рвоту во время острой стадии болезни, риск развития IBS-PI снижался вдвое. Помня об этом, если у вас возникнет желание рвать, сделайте это. Однако рвота также приводит к потере жидкости, что поднимает следующий вопрос.
Оставайтесь гидратированными и пейте прозрачные жидкости
Если у вас инфекция желудка, потребление жидкости поможет вам почувствовать себя лучше и быстрее выздороветь. Из-за рвоты и диареи жизненно важные жидкости теряются, и их необходимо восполнить. Выбирайте прозрачные жидкости и жидкости с электролитами, но избегайте сладких напитков и напитков с кофеином, так как они могут усугубить диарею. Если трудно удерживать жидкость, делайте очень маленькие, но частые глотки или рассасывайте кусочки льда.
Сохраняйте низкий уровень стресса
Исследования постоянно находят взаимосвязь между высоким уровнем тревоги и стресса во время начального заболевания и риском продолжающихся симптомов. Считается, что эти отношения могут продлиться до трех месяцев. перед начало болезни. Хотя у вас может быть мало контроля над стрессовыми событиями, которые возникают в вашей жизни, использование стратегий активного расслабления и управления стрессом может помочь уменьшить влияние внешнего стресса на наши внутренние органы.
Думай счастливыми мыслями
Каким бы надуманным это ни казалось, ваши мысли могут повлиять на ваши чувства. Пациенты, которые пессимистично относятся к своей болезни и ее симптомам, подвергаются более высокому риску хронических проблем. Если вы заболели, подумайте о своей болезни положительно. Говорите с собой, как с любящим родителем, уверяя себя, что «скоро вам станет лучше».
Что есть, выздоравливая после болезни желудка
Когда ваш желудок начнет успокаиваться, постепенно попробуйте легкую для переваривания легкую пищу. Некоторые стандарты - это крекеры с содовой, рис, желатин, тосты без масла, картофель и бананы. Избегайте молочных продуктов, жирной, сладкой и острой пищи. Не употребляйте алкоголь, кофеин и никотин. Если вы чувствуете, что тошнота возвращается, прекратите есть. Делайте это медленно и легко.