Содержание
- Организуйтесь раз в неделю
- Составьте список и проверьте его дважды
- Купите доску для сухого стирания
- Получить цифровой
- Не храните таблетки в ванной
- Используйте коробку для таблеток
- Получите заправку
- Пополнение по почте
Организуйтесь раз в неделю
Каждое воскресенье вечером выделяйте несколько минут, чтобы распределить дозы на следующую неделю по упаковке с таблетками. Просмотрите свой график приема лекарств и свою систему сигнализации или напоминания. Таким образом, вам нужно будет бороться со своим графиком приема таблеток только один раз в неделю, и тогда вам не придется думать об этом снова. Вам просто нужно следить за своими будильниками или проверять свои дозы из своего списка каждый день, когда вы их принимаете.
Составьте список и проверьте его дважды
Составьте два списка: один список всех лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, и один из всех лекарств, которые вы когда-либо принимали. Постарайтесь указать даты и дозировку. Берите свой список с собой на прием к врачу, чтобы помнить, какие лекарства вы принимаете. Вы также можете сохранить копию в своем бумажнике или сумочке, чтобы медицинские работники могли узнать, попадете ли вы когда-либо в аварию.
Купите доску для сухого стирания
Вы можете найти эти удобные доски для сухого стирания практически в любом дисконтном магазине, где продаются школьные или офисные принадлежности. Это отличный инструмент для отслеживания доз лекарств. Они могут быть особенно полезны при приеме обезболивающих, если они вызывают у вас слабое головокружение и вы не можете вспомнить время приема последней дозы.
Напишите на доске время дня и лекарства, которые вам следует принимать в это время. Принимая лекарства, ставьте галочки рядом с каждым из них, желательно используя ручку другого цвета. На следующее утро сотрите галочки и начните заново.
Получить цифровой
Бесчисленные часы, КПК / КПК, сотовые телефоны, планшеты, электронные органайзеры и другие устройства имеют встроенные будильники. Возьмите этот буклет с инструкциями и узнайте, как использовать любые устройства, которые у вас есть (а в наши дни у большинства из нас есть несколько!). При необходимости установите несколько будильников, и вы больше не забудете свои лекарства. Если вам нравится использовать приложения, и ваши устройства их поддерживают, попробуйте загрузить приложение, предназначенное для людей с IBD.
Не храните таблетки в ванной
Все мы склонны складывать лекарства в «аптечку» в ванной. На самом деле это не лучшее место для хранения лекарств. Жара и влажность из ванны или душа могут отрицательно сказаться на ваших лекарствах. Кроме того, можно легко бросить таблетки в раковину или унитаз, а это буквально деньги на ветер.
Используйте коробку для таблеток
Осмотрите прилавок в местной аптеке, и вы, вероятно, увидите множество упаковок с таблетками. Подумайте, какой из них лучше всего подойдет для вашего графика и образа жизни.
Получите заправку
Добавляйте лекарства за несколько дней до того, как они закончатся. Здесь действительно может пригодиться ваше цифровое устройство, онлайн-аптека или даже просто календарь. Установите будильник, сделайте заметки в своем календаре или подпишитесь на рассылку напоминаний по электронной почте из интернет-аптеки за несколько дней до того, как закончится ваша последняя доза. Немедленно позвоните, чтобы пополнить запас, оставив от 4 до 5 дней на доставку, если это необходимо. Дополнительные дни пригодятся, если в вашей аптеке нет запасов или есть резервные копии заказов.
Пополнение по почте
Позвоните в свою страховую компанию и узнайте о программе доставки лекарств по почте. Это отличный инструмент для приема поддерживающих лекарств (лекарств, которые принимают каждый день в течение длительного периода времени). Возможно, вы сможете получить 90-дневный запас ваших лекарств сразу по сниженной цене.