Содержание
- Защитите свои кости
- Следи за своим весом
- Знайте свой риск сердечных заболеваний
- Поддерживайте свою сексуальную жизнь в силе
Менопауза сама по себе не является заболеванием, но она может подвергнуть вас повышенному риску определенных заболеваний и вызвать неприятные симптомы. Это особенно верно, когда менопауза наступает внезапно и за несколько лет до того, как это произошло бы естественным путем. Другими словами, вы проживете дольше без благотворного воздействия ваших репродуктивных гормонов.
Чтобы свести к минимуму симптомы менопаузы и предотвратить определенные возрастные заболевания, очень важно после операции принять какую-либо форму заместительной терапии эстрогеном.
Защитите свои кости
Потеря костной массы неизбежна при наступлении менопаузы хирургическим или естественным путем. Дополнительное беспокойство при раннем наступлении менопаузы заключается в том, что у вас будет больше лет потери костной массы в вашей жизни. Эстроген поможет замедлить быстрое увеличение потери костной массы, которое происходит в первые несколько лет менопаузы.
Также очень важны упражнения с отягощением и силовые тренировки. Получение достаточного количества кальция и витамина D, которые помогают вашему организму усваивать кальций, просто необходимо! В период менопаузы рекомендуемая суточная доза кальция составляет 1200 мг, а витамина D - не менее 1000 МЕ.
Следи за своим весом
Несмотря на распространенное мнение, сама менопауза и / или заместительная терапия эстрогенами не приводят к увеличению веса.
Однако было показано, что менопауза и потеря эстрогена, вероятно, вызывают уменьшение безжировой массы тела и сдвиг в прибавке в весе к средней части тела. Проблемы с застегиванием любимой пары джинсов могут сказаться на вашей самооценке. У некоторых женщин это может вызвать расстройство пищевого поведения и нарушить физическую форму, что в конечном итоге может привести к увеличению веса.
Менопауза также может вызывать нарушения сна. Хроническое недосыпание увеличивает уровень гормона стресса в организме и может привести к увеличению веса.
Если вы соблюдаете здоровую диету, выполняете адекватные ежедневные упражнения и включаете в свой распорядок какой-то вид практики разума и тела, вы сможете поддерживать (или достичь) здоровый вес после хирургического лечения ПМДР.
Знайте свой риск сердечных заболеваний
Вы должны знать, что хирургическое лечение ПМДР вредно для вашего сердца. Многочисленные исследования показали, что женщины, перенесшие двустороннюю овариэктомию и вступающие в менопаузу в возрасте до 45 лет, имеют значительно повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошая новость заключается в том, что данные подтверждают использование заместительной терапии эстрогенами для снижения этого риска.
Когда дело доходит до здоровья вашего сердца, также очень важно минимизировать любые другие факторы риска сердечных заболеваний, которые могут у вас возникнуть. Вам нужно будет поддерживать здоровый вес и заниматься спортом. Если у вас высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина или диабет, важно обсудить это со своим врачом и следовать любому рекомендованному плану лечения или медикаментозной терапии.
Поддерживайте свою сексуальную жизнь в силе
Удаление яичников, скорее всего, отрицательно скажется на вашей сексуальной жизни.
Ваше желание секса в значительной степени контролируется гормонами яичников. Заменитель эстрогена и, в некоторых случаях, добавление тестостерона помогут поддерживать ваше либидо. У всех разные сексуальные реакции и ожидания, поэтому важно обсудить любые проблемы, которые у вас есть, с врачом как до, так и после операции.
Вам также необходимо учитывать влияние хирургической менопаузы на здоровье влагалища. Без достаточного количества эстрогена ваше влагалище потеряет эластичность и смазку. В результате стенки влагалища истончаются и становятся хрупкими. Сухость и жесткость влагалища вызывают боль при половом акте и могут вызвать кровотечение во время проникновения. Но не паникуйте; Есть несколько вариантов лечения, которые помогут свести к минимуму или даже предотвратить эти очень неприятные изменения во влагалище.
Слово от Verywell
Решение о хирургическом лечении устойчивой к лекарствам ПМДР - нелегкое решение по многим причинам. Хирургия облегчает это расстройство репродуктивного настроения, но приводит к менопаузе на много лет раньше обычного времени. Безусловно, избавление от изнурительных симптомов ПМДР поможет вам лучше заботиться о своем здоровье и благополучии. Сочетание здорового образа жизни и заместительной терапии эстрогенами поможет вам жить хорошо после хирургического лечения ПМДР.