Содержание
- Когда следует мыть руки?
- Как правильно мыть руки
- Когда использовать дезинфицирующее средство для рук
Когда следует мыть руки?
Руки следует часто мыть. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), следующие моменты являются ключевыми моментами, когда мытье рук особенно важно для предотвращения распространения микробов и вирусов:
- До, во время и после приготовления пищи
- Перед едой
- До и после контакта с больным, у которого рвота или диарея
- До и после лечения пореза или раны
- После посещения туалета
- После смены подгузника
- После уборки ребенка, который пользовался ванной
- После сморкания, кашля или чихания
- После контакта с животными, кормами для животных или отходами животного происхождения
- После прикосновения к корму или лакомству для домашних животных
- После обращения с мусором
Если в этих обстоятельствах у вас нет непосредственного доступа к мылу и воде, вам следует использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
Как правильно мыть руки
- Включите воду: Чистая проточная вода важнее температуры. Включите воду и намочите руки. Вы можете выключить воду или оставить ее включенной, в зависимости от ваших предпочтений. Выключение этой функции экономит воду, но увеличивает количество прикосновений к крану, что подвергает вас заражению микробами, находящимися на ручках крана.
- Вспенить: Мыло важно. Он помогает избавиться от микробов и микробов с кожи, пока вы моете руки, и делает весь процесс более эффективным. Исследования показали, что использовать антибактериальное мыло не лучше, чем обычное мыло, а чрезмерное использование триклозана, обычно используемого ингредиента антибактериального мыла, может фактически способствовать устойчивости к антибиотикам.
- Чистка минимум 20 секунд: Большинство людей не моют руки достаточно долго. Двадцать секунд - это не кажется долгим, но это намного больше, чем вы можете себе представить. Как убедиться, что вы стираете необходимое количество времени? Спойте песню с Днем Рождения про себя (или вслух)дважды. Убедитесь, что вы полностью покрыли руки водой с мылом. Потрите кожу между пальцами, под ногтями, по всем большим пальцам и вверх по запястьям. Микробы покрывают ваши руки, а не только ладони и кончики пальцев.
- Смойте мыло (и микробы): Полоскание - это, в конечном счете, способ избавиться от микробов с рук, поэтому это действительно самый важный шаг. Опять же, важно использовать чистую проточную воду. Окунуть руки в застоявшуюся воду (или даже в стоячую воду в раковине) - это не то же самое, что смыть мыло чистой проточной водой. Если все, что у вас есть, - это бассейн с водой - например, вы находитесь на улице и у вас нет доступа к проточной воде - это лучше, чем ничего и, конечно, предпочтительнее, чем вообще не мыть руки. Многие люди не осознают, что мытье рук обычно не убивает микробы, это просто самый эффективный способ избавиться от них, чтобы вы не передавали их себе или другим. Полоскание позволяет смыть микробы и микробы, резко снижая вероятность распространения болезни.
- Высушите руки: Полностью вытрите руки бумажным или тканевым полотенцем. Если вы используете тканевые полотенца для рук, их следует часто стирать, особенно если они находятся в общем доме, где они могут легко загрязняться.
- Выключите воду: Если вы хотите сэкономить воду, отключите воду после того, как намочите руки, а затем снова включите и выключите, когда вам нужно их сполоснуть. Согласно CDC, «хотя некоторые рекомендации включают использование бумажного полотенца для закрытия крана после того, как руки были ополоснуты, такая практика приводит к более частому использованию воды и бумажных полотенец, и нет никаких исследований, показывающих, что это улучшает здоровье». Используйте здесь свое здравое суждение. Вы также можете подумать об использовании бумажного полотенца, чтобы открыть дверь ванной, когда выходите, если вы пользуетесь общественным туалетом.
Ссылки по теме:
Оставайтесь образованными:
- Что такое коронавирус?
- Подробная хронология COVID-19
Оставайтесь в безопасности:
- COVID-19: стоит ли носить маску?
- Секс и любовь во времена коронавируса
- Как безопасно покупать продукты и получать доставку во время пандемии COVID-19
Оставаться здоровым:
- Как ухаживать за COVID-19 дома
- Когда обращаться за неотложной помощью во время пандемии COVID-19
- Как пользоваться услугами телемедицины во время вспышки COVID-19
В курсе:
- Как справиться с беспокойством по поводу COVID-19 (Verywell Mind)
- Что путешественникам следует знать о коронавирусе (Tripsavvy)
- 5 лучших приложений для отслеживания смертельных вирусов (Lifewire)
- Подготовка к коронавирусу: как использовать свой карантинный тайник (The Spruce Eats)
Когда использовать дезинфицирующее средство для рук
Чтобы избавиться от микробов, лучше всего тщательно вымыть руки. Однако, если мыло и чистая вода недоступны сразу, можно использовать дезинфицирующее средство для рук, пока вы не сможете помыть руки. Чтобы дезинфицирующее средство для рук было достаточно эффективным, оно должно быть на спиртовой основе и содержать не менее 60% спирта.
Обратите внимание, что дезинфицирующее средство для рук не заменяет мыло и воду для удаления микробов. Это также не так эффективно, если ваши руки явно загрязнены или подверглись воздействию химикатов.
При использовании дезинфицирующего средства для рук не забудьте использовать достаточно много, чтобы полностью покрыть обе руки. Затем потрите руки, пока они еще влажные, часто переплетая пальцы, пока они полностью не высохнут.
Как использовать дезинфицирующее средство для рук