Содержание
- Влияние кофеина на организм
- Кофеин и пищеварительная система
- Кофеин и дети
- Кофеин обезвоживает?
- Кофеин и сон
- Взаимодействие с лекарствами
- Кофеин в нашей культуре
Люди с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), хроническим заболеванием пищеварения, могут задаться вопросом, безопасно ли для них потребление кофеина. Кофеин действительно оказывает определенное влияние на здоровье, но также важно обращать внимание на способ доставки. Еда или напитки, содержащие кофеин, могут иметь большое влияние на симптомы ВЗК. Как и в большинстве случаев, связанных с диетой, умеренность является ключевым моментом, и потребление кофеина ничем не отличается.
Влияние кофеина на организм
Кофеин, как правило, рассматривается в положительном свете, потому что он может повысить бдительность, что, в свою очередь, может привести к повышению производительности на работе или в школе. Кофеин также может стимулировать обмен веществ и уменьшить беспокойство у некоторых людей. Однако могут быть и отрицательные эффекты, такие как снижение качества сна. Сон чрезвычайно важен для людей с ВЗК, и следует проявлять осторожность, чтобы снизить вероятность нарушения сна кофеином.
Кофеин и пищеварительная система
Однако когда дело доходит до желудочно-кишечного тракта, продукты и напитки, содержащие кофеин, могут быть проблематичными.В частности, кофе, который может содержать от 80 до 130 мг кофеина, был связан с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
Некоторые люди пьют кофе по утрам, чтобы опорожнить кишечник. Принято считать, что кишечник стимулирует кофеин, но более вероятно, что это также связано с другими химическими веществами, содержащимися в кофе. Доказательства, кажется, подтверждают идею о том, что кофе может стимулировать толстую кишку, даже кофе без кофеина (хотя эффекты несколько уменьшаются). Для людей с ВЗК более частое опорожнение кишечника может быть проблематичным, особенно если хроническая диарея уже является проблемой.
Кофеин и дети
Дети с ВЗК подвержены риску нескольких осложнений, особенно из-за нехватки определенных питательных веществ или из-за общего недоедания. Кофеин может подавлять аппетит и может усугубить проблему у детей с ВЗК, которые могут уже страдать от отсутствия аппетита. Дети и взрослые с ВЗК с недостаточным весом должны проявлять особую осторожность, чтобы не подавлять чрезмерно аппетит, потому что ежедневное получение достаточного количества калорий имеет решающее значение для поддержания их веса.
Кофеин обезвоживает?
Кофеин - мочегонное средство: он заставляет человека чаще мочиться. Неясно, может ли этот эффект способствовать обезвоживанию. Однако потеря жидкости может привести к затруднению стула, затрудняющему его отхождение. Любой, кто склонен к запорам, должен пить достаточно воды, чтобы компенсировать это.
Кофеин и сон
Воздействие кофеина на организм наиболее выражено примерно через час после его употребления. Кофеин не накапливается в организме и в конечном итоге выводится с мочой, но он может продолжать оказывать действие на протяжении четырех-шести часов. Употребление кофеина в течение нескольких часов перед сном может вызвать нарушение сна. Люди с ВЗК уже подвержены риску возникновения проблем со сном, особенно если они просыпаются ночью, чтобы сходить в туалет.
Взаимодействие с лекарствами
Многие люди забывают, что кофеин сам по себе является лекарством и поэтому может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта. Некоторые из препаратов, которые могут взаимодействовать с кофеином, включают антибиотики, тагамет (циметидин), антикоагулянты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО). Пациентам с ВЗК следует поговорить со своими врачами об употреблении кофеина и о том, как он может взаимодействовать с любыми лекарствами.
Кофеин в нашей культуре
В Америке потребление кофеина - это своего рода ритуал. Около половины американцев пьют кофе по утрам. Кофеин горький и поэтому часто замаскирован одним из головокружительных подсластителей или добавок, от сахара и молока до меда или аспартама. В то время как у некоторых есть утренний кофеин дома, другие направляются в одну из многочисленных кофеен или ресторанов быстрого питания, где подают напитки с кофеином. Кофе и чай также обычно подают после обеда с десертом или в середине дня, чтобы справиться с усталостью. Любители кофе и чая связывают свою зависимость от кофеина, часто не обращая на нее внимания. Однако зависимость от кофеина может быть серьезной проблемой, и прервать цикл употребления кофеина сложно.
Слово от Verywell
Хотя большинство людей относятся к употреблению кофеина легкомысленно, на самом деле эту тему следует тщательно рассмотреть. Люди с ВЗК могут испытывать как положительные, так и отрицательные эффекты употребления кофеина. Сколько кофеина потребляется каждый день, следует обсудить с гастроэнтерологом, чтобы оценить возможность взаимодействия с лекарствами и других осложнений.