Содержание
Вы, наверное, слышали предупреждения о том, что кислая еда и напитки могут вызвать эрозионное повреждение ваших зубов. Сегодня трудно прожить день, чтобы кто-нибудь не поставил перед нами бутылку с игристым напитком.Содовые напитки, такие как кола или лимонад, обладают кислотным эффектом с твердой дозой сахара, который, как известно, опасен для здоровья наших зубов. Однако существует целый спектр кислых напитков, которые также могут вызывать эрозию зубов.
Один из вариантов - минеральная вода с блестками - часто считается безопасным. Однако исследования показали, что он может представлять такую же опасность, как и любое другое газированное средство для утоления жажды.
Почему кислые напитки вредны для наших зубов?
Вся проблема напитков, снижающих pH во рту, заключается в том, что они нарушают минеральный обмен, который происходит на твердой внешней оболочке ваших зубов. Это блестящее белое покрытие, также известное как зубная эмаль, представляет собой смесь минералов, таких как кальций и фосфат, которые находятся в равновесии с нашей слюной и телом.
Во время еды мы снижаем pH нашего рта, делая его более кислым, и наша зубная эмаль начинает терять минералы. Когда еда закончена, наша слюна восстанавливает баланс pH и помогает вернуть минералы в зубы.
Если мы слишком часто потребляем еду или напитки, которые имеют кислую природу, наша слюна не получает возможности восстановить баланс минералов, и это может привести к эрозии зубов или их износу.
Напитки, которых стоит остерегаться
Исследования показали, что газированная минеральная вода имеет больший потенциал растворения зубной эмали, чем обычная негазированная вода. Хотя кислотность минеральных вод выше, минеральный состав, по-видимому, имеет некоторый защитный эффект от эрозии зубов. По сравнению с безалкогольными напитками минеральные воды были гораздо менее эрозионными. Вам следует остерегаться этих напитков.
- Газированные напитки: Это серьезный запрет на кислотное повреждение ваших зубов, и, вероятно, они сегодня являются главной причиной эрозии зубов.
- Фруктовые соки: Такие фруктовые соки, как апельсиновый, яблочный и клюквенный, часто рекламируются как полезный для здоровья вариант, имеют очень высокие показатели кислотности. Вам следует стремиться ограничить потребление фруктовых соков и выбирать преимущественно свежие цельные фрукты.
- Горячая вода с лимоном: Распространенное увлечение улучшением пищеварения. Горячая вода с лимоном утром может повредить зубы. Людям с эрозией зубов, такими как ГЭРБ, следует ограничить потребление горячей воды с лимоном. Для тех, кто принимает дозу утром, чтобы снизить кислотную нагрузку, убедитесь, что у вас есть большой стакан, чтобы разбавить лимонный сок и предотвратить кислотный износ.
- Спортивные и энергетические напитки: Было отмечено, что у спортсменов есть особые проблемы с эрозией зубов, которые могут усугубляться сочетанием обезвоживания во время упражнений и регидратации с кислыми спортивными напитками, такими как Powerade и Gatorade.
- Газированная минеральная вода: Хорошо, вот что удивительно. В то время как бутилированная вода или водопроводная вода обычно имеют pH от 6,9 до 7,5, когда вы добавляете пузырьки в минеральную воду, pH падает до 4,9-5,5, что делает ее немного более кислой, чем пиво и вино.
Natural Is Best
Хотя мы в основном осведомлены об опасности газированных и спортивных напитков, существует множество напитков в бутылках, которые снижают pH во рту и потенциально могут вызвать эрозию зубов.
В следующий раз, когда вы будете в ресторане, вы можете подумать о том, чтобы заказать обычную воду вместо бутилированной воды с газом, чтобы уменьшить кислотную нагрузку во рту. Не забывайте регулярно посещать стоматолога, чтобы убедиться, что вы не подвержены риску кислотного повреждения.