Содержание
Для тех, кто хочет улучшить здоровье кишечника и укрепить иммунную систему, Lactobacillus plantarum часто является естественным средством выбора. Lactobacillus plantarum, доступный в форме пищевых добавок и содержащийся в ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, представляет собой штамм пробиотических бактерий: класс живых микроорганизмов, естественным образом присутствующих в вашем кишечнике.Пробиотики, часто называемые «полезными бактериями», такие как Lactobacillus plantarum, стимулируют пищеварительную систему, борются с болезнетворными бактериями и помогают организму вырабатывать витамины. Многие люди принимают добавки с пробиотиками для лечения или предотвращения определенных проблем со здоровьем, таких как сезонная аллергия и синдром раздраженного кишечника (СРК).
Использует
Как и многие штаммы пробиотических бактерий, Lactobacillus plantarum рекламируется как естественный подход к решению проблем с пищеварением и укреплению вашей иммунной системы. Некоторые сторонники также утверждают, что он может помочь в лечении или предотвращении следующих проблем со здоровьем:
- Тревога
- Диабет
- Экзема
- Повышенное артериальное давление
- Высокий холестерин
- Синдром раздраженного кишечника (СРК)
- Воспалительное заболевание кишечника (например, болезнь Крона и язвенный колит)
Кроме того, говорят, что Lactobacillus plantarum обостряет память, улучшает спортивные результаты и способствует снижению веса.
Сторонники часто предполагают, что Lactobacillus plantarum обладает несколькими уникальными свойствами, которые делают этот пробиотический штамм особенно эффективным в качестве средства для укрепления здоровья.
Например, говорят, что Lactobacillus plantarum обладает исключительной способностью связываться со слизистой оболочкой кишечника (самым внутренним слоем желудочно-кишечного тракта) и, в свою очередь, увеличивать популяцию полезных бактерий в кишечнике.
Также считается, что Lactobacillus plantarum может быть особенно эффективным, когда дело доходит до уменьшения воспаления и защиты от проблем со здоровьем, связанных с воспалением.
Исследование
На данный момент очень мало исследований проверяли потенциальную пользу Lactobacillus plantarum при лечении любого состояния здоровья. Вот несколько выводов о возможной пользе Lactobacillus plantarum для здоровья:
1) Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Несколько клинических испытаний показали, что этот пробиотик может помочь облегчить некоторые симптомы СРК. В исследовании, опубликованном в Всемирный журнал гастроэнтерологии например, в 2012 году 214 человек с СРК получали либо капсулу Lactobacillus plantarum, либо плацебо каждый день в течение четырех недель. В конце четырехнедельного периода у тех, кто получал Lactobacillus plantarum, наблюдалось большее уменьшение боли и вздутия живота (по сравнению с теми, кто получал плацебо).
Однако клиническое исследование, опубликованное в Питание в 2014 году было установлено, что Lactobacillus plantarum не снимает симптомов СРК.
Учитывая эти противоречивые результаты, а также отсутствие крупномасштабных клинических испытаний эффектов Lactobacillus plantarum, необходимы дополнительные исследования, прежде чем Lactobacillus plantarum можно будет рекомендовать для лечения СРК.
2) Экзема
Прием Lactobacillus plantarum может принести пользу детям с атопическим дерматитом, который является наиболее распространенной формой экземы. Это результаты небольшого клинического исследования, опубликованного в Детская аллергия и иммунология в 2012 г. - 83 ребенка (в возрасте от 12 месяцев до 13 лет) с атопическим дерматитом.
В конце 12-недельного периода лечения у тех, кто получал Lactobacillus plantarum, наблюдалось большее улучшение симптомов по сравнению с теми, кто получал плацебо.
3) Здоровье сердца
Lactobacillus plantarum может защитить сердечно-сосудистую систему у женщин в постменопаузе с метаболическим синдромом, согласно небольшому исследованию, опубликованному в Питание в 2014 году. Для исследования 24 женщины в постменопаузе с метаболическим синдромом потребляли один из двух видов молока каждый день в течение 90 дней: неферментированное молоко или ферментированное молоко, содержащее Lactobacillus plantarum.
Через 90 дней пациенты, получавшие Lactobacillus plantarum, показали большее улучшение некоторых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (таких как высокий уровень сахара в крови) по сравнению с теми, кто получал неферментированное молоко.
Побочные эффекты и проблемы безопасности
Некоторые люди могут испытывать такие побочные эффекты, как газы, вздутие живота и диарея.
Если у вас слабая или ослабленная иммунная система (из-за заболевания или иммуносупрессивного лечения или лекарств), состояние, приводящее к повреждению кишечника, искусственный клапан сердца, заболевание сердечного клапана, центральный венозный катетер или вы находитесь в группе риска D -лактатная токсичность, вы не должны принимать Lactobacillus plantarum, не проконсультировавшись с врачом.
Как и любое натуральное средство или пищевая добавка, Lactobacillus plantarum не следует использовать в качестве замены стандартного ухода при лечении хронической проблемы со здоровьем.
Слово от Verywell
Хотя есть некоторые исследования, предполагающие, что Lactobacillus plantarum может предложить некоторые преимущества, для подтверждения этих эффектов необходимы крупномасштабные клинические испытания.
Чтобы увеличить потребление Lactobacillus plantarum из продуктов, обратите внимание на ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, маринованные огурцы и соленые оливки. Если вы планируете принимать Lactobacillus plantarum в форме добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед этим. используя его, чтобы убедиться, что это правильный вариант для вас.
Польза для здоровья от Bacillus Coagulans