Содержание
- Что такое долговременная память?
- Различные виды долговременной памяти
- Стратегии улучшения долговременной памяти
- Как болезнь Альцгеймера влияет на долговременную память?
- Другие причины потери долговременной памяти
- Реагирование на потерю долговременной памяти при деменции
- Слово от Verywell
Что такое долговременная память?
Долговременная память - это функция вашего мозга, когда вы вспоминаете что-то дольше, чем день или два, а часто и на многие десятилетия. Эти долгосрочные воспоминания, в отличие от краткосрочных, относительно постоянны.
Самые ранние воспоминания большинства людей часто восходят к четырем или пяти годам, если они в каком-то смысле были значительными.
Различные виды долговременной памяти
В вашем мозгу хранятся несколько различных типов долговременных воспоминаний. Это включает:
- Семантическая память
- Семантические воспоминания являются частью декларативной памяти (воспоминания, которые можно объяснить и объявлен) и конкретно относятся к знанию значения слов и действий. Пример семантической памяти - понимание того, что означает слово «память».
- Эпизодическая память
- Эпизодические воспоминания также являются частью вашей декларативной памяти и включают в себя определенные события и информацию, связанную с этим опытом. Воспоминание о свадьбе вашего лучшего друга, включая людей, которые там были, и платье, которое вы носили, - это пример эпизодической памяти.
- Процедурная память
- Процедурные воспоминания состоят из того, как что-то делать, включая конкретные шаги, необходимые для выполнения задачи. Процедурные воспоминания часто труднее объяснить словами, и они известны как недекларативный воспоминания. Например, вы можете «просто знать, как» ездить на велосипеде, но вам сложно описывать каждый шаг или объяснять, как ваше тело балансирует и как ваш мозг заставляет ваши ноги работать, нажимая на педали.
Стратегии улучшения долговременной памяти
Есть несколько способов улучшить свою долговременную память. Когда вы пытаетесь сохранить новую информацию в своей долговременной памяти, полезно повторить ее несколько раз и полностью сосредоточиться. Это также помогает придать смысл. Например, попробуйте связать новую информацию с тем, что вы уже знаете и понимаете. Это называется подготовительной репетицией.
Преподавание информации другим - еще один очень эффективный способ сохранить знания в своей памяти, поскольку для этого необходимо, чтобы вы их понимали, а затем хорошо выражали их кому-то еще.
Использование мнемонических стратегий также может помочь улучшить вашу способность учиться, а затем вспоминать воспоминания.
Как болезнь Альцгеймера влияет на долговременную память?
На ранних стадиях болезнь Альцгеймера обычно влияет на кратковременную память. Например, это может включать в себя забывание того, что вы ели на завтрак, или повторение себя в разговоре. Однако по мере прогрессирования болезни люди постепенно теряют долговременную память, что также называется амнезия.
Болезнь Альцгеймера и другие деменции могут влиять на долговременную память двумя разными способами. У человека могут возникнуть трудности с сохранением информации в долговременной памяти, а также могут возникнуть проблемы с ее восстановлением. Различные виды деменции могут привести к одному или обоим из этих нарушений долговременной памяти.
По мере прогрессирования болезни Альцгеймера семантические, эпизодические и процедурные воспоминания постепенно разрушаются. Люди с болезнью Альцгеймера могут испытывать трудности с поиском слов, воспоминания о важных событиях, таких как свадьбы, могут исчезнуть; и все, что требует нескольких шагов, может быть потеряно.
Например, члены семьи часто кажутся знакомыми людям с прогрессирующим слабоумием, но они могут быть не в состоянии определить конкретные отношения. На поздних стадиях болезни Альцгеймера ваш любимый человек может быть не в состоянии продемонстрировать осознание вашего присутствия.
Другие причины потери долговременной памяти
Деменция - самая частая, но не единственная причина потери долговременной памяти. Несколько других причин включают:
- Злоупотребление алкоголем
- Злоупотребление наркотиками
- Черепно-мозговые травмы
- Старение (некоторые воспоминания постепенно исчезают)
- Жестокое обращение с детьми или травматические события (иногда травма может вызвать очень четкие воспоминания; в других случаях она может вызвать подавление памяти)
- Опухоли головного мозга
- Судороги
Другие причины потери долговременной памяти могут быть связаны с обратимым заболеванием, например, с делирием из-за инфекции или значительным дефицитом витаминов.
Реагирование на потерю долговременной памяти при деменции
Вот несколько полезных вещей, которые вы можете сделать:
- Покажите фотографии семьи и друзей.
- Если у вас есть DVD или другие записи семейных событий или значимых людей, время от времени воспроизводите эту запись для этого человека.
- Всегда представляйтесь по имени.
- Помните, что потеря особой памяти или даже того, кто вы есть, не является признаком того, что вы не значимы для этого человека. Это результат болезни, а не его выбор.
- Не напоминайте постоянно о потере памяти. Люби ее безоговорочно и будь с ней.
Слово от Verywell
Справиться с потерей долговременной памяти в результате деменции может быть сложно. Если вы узнаете, чего ожидать, хотя это не повлияет на прогрессирование деменции, это поможет вам справиться с этими изменениями и понять их как часть болезни. Помните, что даже если человек, страдающий деменцией, не может вспомнить конкретное событие, например ваше посещение с ним, ощущение, которое создает ваш визит, продлится еще долго после того, как память исчезнет.