Содержание
Обзор
Диета с низким содержанием холестерина - отличный способ сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Благодаря вкусным рецептам с низким содержанием холестерина людям, которые выбирают диету с низким содержанием холестерина, не нужно жертвовать вкусом ради хорошего здоровья.
Диетический холестерин - это жироподобное вещество, которое содержится в продуктах животного происхождения, включая мясо, яичные желтки, рыбу, птицу, молоко и молочные продукты. Количество потребляемого человеком холестерина может влиять на уровень холестерина в крови.
Сбалансированная диета с низким содержанием холестерина должна включать в себя разнообразные цельнозерновые и многозерновые продукты, нежирные / обезжиренные молочные продукты, фрукты и овощи. Также рекомендуется жирная рыба и продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Эксперты в области сердечно-сосудистой системы рекомендуют избегать или ограничивать потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием насыщенных жиров, жареной пищи, мясных продуктов с высоким содержанием жира и насыщенных масел.
Рецепты с низким содержанием холестерина содержат инструкции по приготовлению полезных и вкусных блюд, включая основные блюда, супы, салаты, смузи, закуски, соусы и десерты. Эксперты по здоровью и питанию могут предоставить дополнительную информацию о рецептах и питании с низким содержанием холестерина.
Здоровье и профилактика
- Фруктовый способ закончить трапезу
- Картофель амишей с лимской фасолью
- Яблочно-морковный салат
- Ячменный плов
- База для вариации хумуса
- Салат из пасты из свеклы
- Черная фасоль чили
- Запеканка из тортильи из черной фасоли
- Блендер Дип
- Смузи с черникой и бананом
- Сине-зеленые канапе
- Завтрак в бегах
- Салат из брокколи и грецких орехов
- Жареная форель с миндалем
- Бронзовые грибы
- Брюссельская капуста с грибным соусом
- Калифорнийский маринованный салат
- Канталуповый суп
- Морковно-овсяные маффины
- Чеддер-овощной сюрприз
- Клюквенные маффины с тыквой
- Крем суп из брокколи
- Хрустящий куриный салат
- Овсяные батончики с кусочками темного шоколада
- Суп Минестроне своими руками
- Сделай сам Trail Mix
- Соус Песто со свежим лимоном и брокколи
- Морозный апельсиновый торт
- Фруктовые оладьи из гречки
- Станьте швейцарцем с Рости
- Цыпленок на гриле с лимоном и шалфеем
- Стейки из лосося на гриле
- Жареный картофель с травами
- Кебаб из лайма и креветок
- Средиземноморский салат нарезанный кубиками
- Куриный суп из мультизерна
- Грибной суп из ячменя
- Закуска с грибами и крабами
- Лосось Нового Света Флорентийский
- Восточная зелень
- Панини для одного
- Салат из груши и киноа
- Картофельный салат для пикника
- Полента с перцем и сыром
- Подарочные хлебцы из тыквы и клюквы
- Малиново-горчичный соус
- Красный уксус розмарина
- Жареная спаржа
- Жареные овощи
- Приправленный лосось на одного
- Малиновый соус без косточек
- Простой лосось с укропным соусом
- Сковорода из цукини с нарезанными помидорами
- Юго-восточный азиатский куриный суп со свежим имбирем и лапшой
- Острая азиатская вегетарианская паста
- Здоровые рецепты - перец чили на плите
- Клубничный спред
- Здоровые рецепты - Голубцы из капусты
- Фаршированный перец
- Летний сквош соте
- Летний овощной карри
- Тофу-жаркое
- Картофель с начинкой
- Пицца Тортилья
- Обновленные макароны и сыр
- Овощной соус
- Вегетарианский перец чили
- Цельнозерновая смесь для вечеринок Узнать больше