Содержание
- Почему боли в пояснице - такая распространенная проблема?
- Каковы некоторые распространенные причины боли в пояснице?
- Какие факторы образа жизни способствуют болям в пояснице?
- Может ли боль в пояснице быть связана с погодой?
- Может ли боль в пояснице быть болью в почках?
- Что значит, если боли в пояснице простреливают ноги?
- Может ли боль в пояснице быть признаком чего-то серьезного, например рака?
- Что я могу сделать при боли в пояснице дома?
- Когда мне следует обратиться к врачу, если у меня болит поясница?
- К кому обратиться при боли в пояснице?
Рассмотрено:
Ахил Чхатре, доктор медицины
У вас болит поясница? Ты не одинок. Боль в пояснице может возникнуть у любого человека в любое время, даже если у вас не было травм или каких-либо факторов риска. Это не всегда серьезно и часто может поправиться само по себе. Но в некоторых случаях боль - это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так.
Узнайте больше о боли в пояснице и ее причинах от врача-реабилитолога Ахила Чхатре, доктора медицины, который специализируется на боли в спине в отделении физической медицины и реабилитации Джонса Хопкинса.
Почему боли в пояснице - такая распространенная проблема?
В нижней части спины обычно всего пять позвонков - меньше, чем у шеи и средней части спины. И эти позвонки делают много тяжелой работы! Ваша нижняя часть спины - это место, где ваш позвоночник соединяется с тазом, принимая на себя вес верхней части тела. Эта область подвержена частым движениям и стрессу, что может привести к износу и травмам.
Каковы некоторые распространенные причины боли в пояснице?
Артрит позвоночника
Артрит позвоночника - медленная дегенерация суставов позвоночника - наиболее частая причина болей в пояснице. Все мы с возрастом изнашиваемся, и это нормально, что ваша нижняя часть спины начинает раздражаться, когда вы становитесь старше. По мере разрушения хряща между суставами позвоночника окружающие ткани могут воспаляться. Воспаление и истончение хряща увеличивают трение в суставах, что может вызвать боль в пояснице.
Травмы спины
Плохое падение или автомобильная авария могут стать причиной травмы поясницы. Но так же можно нести корзину для белья вверх по лестнице. Некоторые травмы спины могут быть внезапными и травматическими, а некоторые происходят медленно с течением времени. Вы можете подумать, что спортсмены и активные люди больше всего травмируются из-за своего активного образа жизни. «Но это не всегда так», - говорит Чхатре. С такой же вероятностью вы повернете спину, наклоняясь, чтобы взять носок из-под кровати. Это повседневные дела, например, удержание ребенка на руках, которые при неправильном выполнении могут привести к травмам спины.
Грыжи межпозвоночных дисков
Грыжа или выпуклость межпозвоночного диска - это диск, который «вылился» из своей оболочки. Чаще всего это происходит в пояснице. Травмированный диск может не всегда болеть. Но даже если это безболезненно, его содержимое может давить или раздражать близлежащие нервы, вызывая боль в пояснице и других областях.
Какие факторы образа жизни способствуют болям в пояснице?
Есть три основных фактора образа жизни, которые могут повлиять на ваши шансы на развитие боли в пояснице:
- Многочисленные исследования установили связь между курение и боли в пояснице. Курение вызывает воспаление внутри тела и препятствует его самоисцелению.
- Ожирение также связано с несколькими типами хронической боли, включая боль в пояснице. У людей с высоким индексом массы тела (ИМТ) нагрузка на позвоночник увеличивается, что способствует еще большему износу.
- Ваш уровень физическая активность также может влиять на здоровье нижней части спины. Сидячий образ жизни может увеличить риск развития болей в пояснице, а также чрезмерная или напряженная физическая активность. Если вы не уверены в своем идеальном уровне физической активности, посоветуйтесь с врачом.
Может ли боль в пояснице быть связана с погодой?
Если вы чувствуете, что боль в пояснице усиливается в дни, когда холодно или меняется погода, вы не представляете себе ничего. Боль в спине действительно может быть связана с атмосферным давлением и температурой наружного воздуха. Изменения давления иногда могут вызывать боль в суставах, пораженных артритом, включая позвоночник. Мышцы и суставы в целом реагируют на окружающую среду, что может сделать их жестче и с большей вероятностью получить травму.
Может ли боль в пояснице быть болью в почках?
Абсолютно может. Почки расположены на задней стороне тела, и боль в почках иногда может ощущаться как боль в спине. Единственный верный способ определить разницу - это посетить врача, который проведет тщательное обследование.
Что значит, если боли в пояснице простреливают ноги?
Боль в пояснице может распространяться на другие части тела: вверх или вниз от места возникновения. Иногда боль в пояснице может быть с одной стороны спины, что тоже нормально.
Если боль проникает из поясницы в одну или обе ноги, это может быть ишиас (нервная боль), но это не всегда так. В нижней части спины есть много частей, которые могут вызывать иррадиацию боли в ноги, например фасеточные суставы, крестцово-подвздошные суставы, мышцы или воспаление бурсы.
Может ли боль в пояснице быть признаком чего-то серьезного, например рака?
Боль в пояснице может быть связана с раком. Фактически, это один из первых симптомов рака простаты, когда он дает метастазы и создает очаги поражения. Практически любой рак может распространяться на спину, а некоторые, например, саркома, могут возникать в спине. Будьте осторожны, особенно если вы испытываете другие симптомы, помимо боли в пояснице. Поговорите со своим врачом, если у вас есть дополнительные симптомы или проблемы.
Что я могу сделать при боли в пояснице дома?
Если боль в пояснице только началась, лучшее, что вы можете сделать, это завести журнал. Запишите свои симптомы, время, даты и действия, которые вызывают боль, усиливают или облегчают ее. Сообщите эту информацию своему семейному врачу, если боль не проходит сама по себе. Это значительно упростит диагностику причины.
Как только вы узнаете, какое движение или положение вызывает боль в пояснице, постарайтесь избежать этого и посмотрите, не станет ли вам лучше. Также может помочь обледенение болезненного места. А также безрецептурные обезболивающие, которые помогают уменьшить воспаление. Просто помните, что обезболивающие лечат только симптом - боль, а не ее причину.
Когда мне следует обратиться к врачу, если у меня болит поясница?
Во многих случаях боль в пояснице проходит сама по себе. Но если это не так, вот несколько советов, когда вам стоит обратиться за профессиональной помощью:
- Если боль длится четыре недели или дольше
- Если со временем боль будет усиливаться
- Если вы испытываете другие симптомы, такие как лихорадка, значительная потеря веса или увеличение веса, потеря функций или слабость в конечностях, проблемы с мочевым пузырем и т. Д.
К кому обратиться при боли в пояснице?
Ваш лечащий врач знает вас лучше всего и должен быть вашим первым контактным лицом при боли в пояснице. Если он или она не может диагностировать или лечить проблему, вас могут направить к специалисту, например, к терапевту (физиотерапевту). Эти специалисты практикуют комплексный подход к боли в пояснице и могут диагностировать и лечить различные состояния, симптомом которых является боль в пояснице.
Позже вас могут направить к физиотерапевту, мануальному терапевту или другому практикующему врачу, в зависимости от характера вашей боли в спине. Хорошая новость заключается в том, что при болях в пояснице операция требуется редко. «Только один из десяти пациентов нуждается в операции на пояснице», - говорит Чхатре.