Содержание
- Что такое депрессия?
- Что вызывает депрессию?
- Какие симптомы депрессии?
- Как диагностируется депрессия?
- Как лечится депрессия?
- Когда звонить своему врачу
- Ключевые моменты о депрессии
Что такое депрессия?
Депрессия - это серьезное расстройство настроения, которое поражает все ваше тело, включая настроение и мысли. Это касается каждой части вашей жизни. Важно знать, что депрессия - это не слабость или недостаток характера. Это химический дисбаланс в вашем мозгу, который нужно лечить.
Если у вас был один эпизод депрессии, вы рискуете получить еще больше на протяжении всей жизни. Если вы не лечитесь, депрессия может возникать чаще и быть более серьезной.
Что вызывает депрессию?
Депрессия вызвана дисбалансом химических веществ мозга. Другие факторы также играют роль. Он также имеет тенденцию передаваться по наследству. Депрессия может быть спровоцирована жизненными событиями или определенными заболеваниями. Он также может развиваться без четкого триггера.
Какие симптомы депрессии?
Хотя каждый человек может испытывать симптомы по-разному, это наиболее распространенные симптомы депрессии:
Длительное печальное, тревожное или «пустое» настроение
Потеря интереса практически ко всем видам деятельности
Изменения аппетита и веса
Изменения режима сна, например, неспособность спать или слишком много спать
Замедление физической активности, речи и мышления ИЛИ возбуждение, повышенное беспокойство и раздражительность
Снижение энергии, чувство усталости или «замедление» почти каждый день.
Постоянное чувство никчемности и / или чувство необоснованной вины
Проблемы с концентрацией или принятием решений
Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, желании умереть или попытке самоубийства (Примечание: Это требует неотложной помощи)
Если у вас 5 или более из этих симптомов в течение как минимум 2 недель, вам может быть поставлен диагноз депрессии. Эти чувства - заметное отличие от того, что для вас «нормально».
Симптомы депрессии могут быть похожи на другие психические расстройства. Всегда обращайтесь к врачу за диагнозом.
Как диагностируется депрессия?
Депрессия может возникнуть вместе с другими заболеваниями. К ним относятся болезни сердца или рак, а также другие состояния психического здоровья. Ранняя диагностика и лечение - ключ к выздоровлению.
Диагноз ставится после тщательного обследования психического здоровья и сбора анамнеза. Обычно это делает специалист по психическому здоровью.
Как лечится депрессия?
Лечение депрессии может включать одно из следующих действий или их комбинацию:
Лекарство. Антидепрессанты действуют, воздействуя на химические вещества мозга. Знайте, что для полного эффекта от этих лекарств требуется от 4 до 6 недель. Продолжайте принимать лекарство, даже если сначала кажется, что оно не работает. Никогда не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. Некоторым людям приходится менять лекарства или добавлять лекарства, чтобы получить результат. Работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом, чтобы подобрать лечение, которое вам подходит.
Терапия. Чаще всего это когнитивно-поведенческая и / или межличностная терапия. Он направлен на изменение искаженных представлений о себе и своей ситуации. Он также помогает улучшить отношения, выявлять стрессовые факторы в вашей жизни и управлять ими.
Электросудорожная терапия (ЭСТ). Это лечение может быть использовано для лечения тяжелой, опасной для жизни депрессии, которая не поддается лечению. Через мозг проходит слабый электрический ток. Это вызывает кратковременный припадок. По неизвестным причинам судороги помогают восстановить нормальный баланс химических веществ в мозгу и облегчить симптомы.
После лечения вы должны почувствовать себя лучше в течение нескольких недель. Без лечения симптомы могут длиться неделями, месяцами или даже годами. Продолжение лечения может помочь предотвратить повторное появление депрессии.
Депрессия может заставить вас чувствовать себя истощенным, никчемным, беспомощным и безнадежным. Важно понимать, что эти негативные взгляды являются частью депрессии и не отражают реальность. Негативное мышление исчезает, когда лечение начинает действовать. Между тем, учтите следующее:
Получить помощь. Если вы думаете, что у вас депрессия, как можно скорее обратитесь к врачу.
Ставьте перед собой реалистичные цели в свете депрессии и не берите на себя слишком много.
Разбивайте большие задачи на маленькие. Установите приоритеты и делайте все, что в ваших силах, как можете.
Попробуйте быть с другими людьми и довериться кому-то. Обычно это лучше, чем оставаться одному и скрытно.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Может помочь поход в кино, работа в саду или участие в религиозных, общественных или других мероприятиях. Если вы сделаете что-нибудь хорошее для кого-то другого, это также поможет вам почувствовать себя лучше.
Регулярно занимайтесь спортом.
Ожидайте, что ваше настроение улучшится медленно, а не сразу. Чтобы почувствовать себя лучше, нужно время.
Ешьте здоровую, сбалансированную пищу.
Держитесь подальше от алкоголя и наркотиков.Это может усугубить депрессию.
Лучше отложить важные решения до тех пор, пока депрессия не пройдет. Прежде чем решиться на большие перемены - сменить работу, выйти замуж или развестись - обсудите это с теми, кто хорошо вас знает и имеет более объективное представление о вашей ситуации.
Помните: люди не выходят из депрессии. Но они могут чувствовать себя немного лучше с каждым днем.
Наберитесь терпения и сосредоточьтесь на позитиве. Это может помочь заменить негативное мышление, являющееся частью депрессии. Негативные мысли исчезнут, когда ваша депрессия начнет реагировать на лечение.
Позвольте своей семье и друзьям помочь вам.
Когда звонить своему врачу
Если в течение как минимум 2 недель у вас наблюдается 5 или более из этих симптомов, позвоните своему врачу:
Длительное печальное, тревожное или «пустое» настроение
Потеря интереса практически ко всем видам деятельности
Изменения аппетита и веса
Изменения режима сна, например, неспособность спать или слишком много спать
Замедление физической активности, речи и мышления ИЛИ возбуждение, повышенное беспокойство и раздражительность
Снижение энергии, чувство усталости или «замедление» почти каждый день.
Постоянное чувство никчемности и / или чувство необоснованной вины
Проблемы с концентрацией или принятием решений
Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, желании умереть или попытке самоубийства (Примечание: Это требует неотложной помощи)
Ключевые моменты о депрессии
Депрессия - это серьезное расстройство настроения, которое поражает все ваше тело, включая настроение и мысли.
Это вызвано химическим дисбалансом в мозге. Некоторые типы депрессии передаются по наследству.
Депрессия вызывает постоянные крайние чувства печали, беспомощности, безнадежности и раздражительности. Эти чувства обычно представляют собой заметное изменение того, что для вас «нормально», и длятся они более двух недель.
Депрессия может быть диагностирована после тщательного психиатрического обследования и сбора анамнеза психиатром.
Депрессию чаще всего лечат лекарствами или терапией, либо их комбинацией.