Содержание
- Польза солнечного света при псориазе
- Защитите кожу от ошибок и порезов
- Будьте осторожны с бритьем
- Избегайте продуктов для кожи, содержащих алкоголь и ароматизаторы
- Используйте увлажняющие средства
- Заняться плаванием
- Ограничьте время нахождения вне дома в дни с высокой влажностью
- Носите свободную одежду
- Найдите время, чтобы расслабиться
- Сократите употребление алкоголя
- Слово от Verywell
Несмотря на то, что весна и лето более мягкие для вашей кожи, все же есть некоторые меры предосторожности, которые вы должны предпринять, чтобы предотвратить обострения псориаза. Вот несколько советов по борьбе с псориазом в теплое время года.
2:31Жизнь с псориазом на бляшках
Польза солнечного света при псориазе
Солнечные лучи UVB могут помочь в лечении симптомов псориаза, замедляя рост и шелушение кожи. Фактически, исследования показали, что пребывание на солнце может уменьшить местное и системное (общее) воспаление у людей с псориазом.
Хотя солнечный свет может принести пользу людям с псориазом, вам все же нужно позаботиться о защите своей пораженной кожи от солнца. В исследовании, опубликованном в 2017 г. Журнал Американской академии дерматологии обнаружили, что люди с псориазом имеют повышенный риск развития меланомы по сравнению с другими людьми в общей популяции.Ультрафиолетовое излучение солнца связано с раком кожи, включая меланому.
Трудно отслеживать, сколько солнечного света попадает на естественное солнце, что может подвергнуть пациентов риску получения солнечных ожогов. Фототерапия, медицинское лечение под наблюдением врача, обеспечивает безопасные короткие периоды УФ-В излучения; отличное средство от псориаза.
Помните, что солнечный ожог увеличивает риск обострения - периода, когда симптомы псориаза усугубляются. Некоторые лекарства, которые вы можете принимать для лечения псориаза, в том числе биопрепараты, могут вызывать светочувствительность - состояние, при котором кожа более чувствительна к ультрафиолетовым лучам солнца и другим источникам света, таким как комнатное флуоресцентное освещение.
Из-за воздействия солнечных лучей на вас следует принять дополнительные меры для защиты кожи. Если вы используете солнечный свет для лечения, начните с 10-минутного воздействия около полудня. Затем вы можете увеличивать экспозицию на 30 секунд ежедневно. Конечно, прежде чем рассматривать возможность использования естественного солнечного света для лечения псориаза, спросите своего врача, подходит ли это лечение для вас.
Когда вы находитесь на солнце, вам нужно защитить свою кожу. На открытом воздухе наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия на участки кожи, не пораженные псориазом, и носите солнцезащитные очки и широкополую шляпу.
8 распространенных триггеров псориаза, о которых вы должны знатьЗащитите кожу от ошибок и порезов
Старайтесь избегать опасностей более теплой погоды, таких как насекомые и ядовитый плющ. Если вы упали и поцарапали кожу, обязательно очистите и перевязите рану.
До четверти людей с псориазом могут испытывать феномен Кебнера, когда в месте повреждения кожи возникает кожное заболевание. Феномен Кебнера чаще встречается у людей с псориазом, хотя не у всех с псориазом он возникает. Но это кажется более вероятным во время обострения псориаза. У людей с псориазом феномен Кебнера может вызвать появление псориатических бляшек в области травмы или вокруг нее. Пятна могут иметь форму пореза, синяка или укуса насекомого.
Чтобы избежать травм или укусов насекомых, носите одежду с длинными рукавами и защитную одежду на улице или при работе в саду. Если вы получили царапину или укус насекомого, не трогайте кожу, так как это может ухудшить ситуацию.
Причины и факторы риска псориаза
Будьте осторожны с бритьем
Летом, как правило, мужчины и женщины чаще бреются. Порезы и порезы от бритвы могут усугубить псориаз. Будьте особенно осторожны при бритье: сначала смочите область, а затем брейте по направлению роста волос. Если вы обнаружите, что часто порезаетесь во время бритья, вы можете рассмотреть вариант лазерной эпиляции.
Избегайте продуктов для кожи, содержащих алкоголь и ароматизаторы
Продукты для кожи, содержащие спирт и отдушки, могут раздражать и сушить кожу, особенно в жару и влажность. Ищите продукты, которые увлажняют без этих добавленных ингредиентов.
Используйте увлажняющие средства
Обильно и часто наносите увлажняющие средства. Увлажняющие средства могут помочь защитить вашу кожу и сохранить ее увлажненной. Особенно важно наносить увлажняющий крем после пребывания на солнце или пребывания в кондиционере, так как и то, и другое может высушить кожу.
Как установление распорядка дня может помочь в лечении псориазаЗаняться плаванием
Плавание - отличное занятие в теплую погоду. Если вы плаваете в соленой воде, плавание может помочь избавиться от омертвевшей кожи и улучшить внешний вид чешуек от псориаза. Однако соленая и хлорированная вода из бассейнов может сделать вашу кожу сухой и шелушащейся. После купания смойте кожу, высушите полотенцем и обильно нанесите нежный увлажняющий крем.
Ограничьте время нахождения вне дома в дни с высокой влажностью
Перегрев и чрезмерная потливость могут увеличить вероятность обострения или усугубить симптомы псориаза. В очень жаркие дни оставайтесь в помещениях с кондиционированием воздуха. А поскольку кондиционер может высушить кожу, не забывайте наносить увлажняющий крем ежедневно.
Носите свободную одежду
Легкая одежда, особенно хлопчатобумажная, с меньшей вероятностью вызовет раздражение кожи или перегрев. Также подумайте о том, чтобы носить открытую и вместительную обувь.
Найдите время, чтобы расслабиться
Весна и лето отлично подходят для отдыха. Каждый день уделяйте время тому, чтобы расслабиться. Это может быть что угодно: от работы в саду, купания или прогулки до сидения на открытом воздухе и чтения. Если вы обнаружите, что часто испытываете стресс, попробуйте в повседневной жизни глубокое дыхание, внимательность или медитацию.
Причины и факторы риска псориазаСократите употребление алкоголя
В летние месяцы нередко хочется побаловать себя алкогольным напитком, когда вы отдыхаете в хорошую погоду с семьей и друзьями. Но чрезмерное употребление алкоголя может снизить эффективность лечения псориаза и даже вызвать обострения и вероятность побочных эффектов.
Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале, чрезмерное употребление алкоголя может также усилить воспаление и повлиять на другие состояния здоровья, включая болезни сердца и депрессию. Клиническая и экспериментальная дерматология.
Слово от Verywell
Независимо от сезона важно придерживаться плана лечения, который вам прописал врач. Это включает в себя использование всех местных методов лечения и прием пероральных препаратов для контроля симптомов псориаза, укрепления иммунной системы и замедления роста клеток кожи. Также важно придерживаться здоровой диеты с низким содержанием обработанной муки, глютена, кофеина, сахара и молочных продуктов, поскольку диета также может вызвать обострения.
Лечение псориаза и профилактика обострений