Связь между мигренью и генерализованным тревожным расстройством

Содержание

• Связь мигрени и GAD
• Лечение мигрени и ГТР
• Как справиться

Многочисленные исследования показали, что мигрень не только повышает риск развития депрессии и / или тревожного расстройства, такого как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), но и мигрень чаще встречается у тех, у кого есть эти диагнозы психического здоровья. Это может быть уже очевидно для вас, поскольку жизнь с мигренью может привести к очевидным умственным потерям. Но если вы не смогли определить весь вклад в вашу борьбу с мигренью, это может пролить свет на возможность, которую вы еще не рассматривали.

Тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими расстройствами в США, от которых ежегодно страдают более 18 процентов взрослого населения. Генерализованное тревожное расстройство, характеризующееся чрезмерным и постоянным беспокойством, сопровождающимся соматическими симптомами, поражает примерно 3,1 процента этих взрослых. Нередко это происходит вместе с депрессией.

Связь мигрени и GAD

Хотя связь между мигренью и тревожными расстройствами хорошо известна, связи между ГТР и мигренью, в частности, не уделялось столько внимания. Вот что известно на данный момент:

• Хронические головные боли и мигрени часто являются симптомом тревожного расстройства, особенно ГТР.
• Тревожные расстройства, наиболее тесно связанные с мигренью, - это ГТР, обсессивно-компульсивное расстройство и паническое расстройство.
• Исследования показали, что у людей с ГТР вероятность развития мигрени выше, а у людей с мигренью - повышенный риск ГТР.
• Нелеченные тревожные расстройства, такие как ГТР, могут способствовать переходу от эпизодической мигрени (менее 15 мигрени в месяц) к хронической мигрени (15 или более мигрени в месяц).
• Наличие и ГТР, и мигрени увеличивает риск депрессии даже в большей степени, чем любое состояние само по себе.
• Люди, страдающие как мигренью, так и ГТР, вероятно, будут иметь повышенную чувствительность к своим симптомам, а головная боль будет более сильной.
• У мигрени и ГТР есть некоторые схожие симптомы, из-за чего иногда трудно определить, какой симптом вызван какой проблемой. Оба они могут включать проблемы со сном, тошноту и головокружение.

Обследование состояния здоровья населения Канады в 2017 году показало, что 6 процентов людей, страдающих мигренью, за последние 12 месяцев перенесли ГТР, по сравнению с 2,1 процентами тех, кто не страдает мигренью. Это исследование подтверждает результаты предыдущих исследований о сильной связи между мигренью и ГТР.

Эксперты до сих пор не знают, как и почему связаны эти два состояния, но есть вероятность, что люди, страдающие ими, могут иметь общую генетическую предрасположенность к обоим состояниям.

Понимание центральной сенсибилизации

Лечение мигрени и ГТР

Если у вас и мигрень, и ГТР, лечение может включать один или несколько методов, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Медикаменты и / или психотерапия - вот два способа помочь вам, когда у вас есть оба этих состояния.

Лекарства

Ваш врач может назначить лекарство, которое может помочь как при мигрени, так и при ГТР. Варианты включают лекарства от тревожности, такие как бензодиазепины и бета-блокаторы, а также трициклические антидепрессанты.

Кроме того, в исследовании 2019 года изучалось влияние ботокса (онаботулинумтоксина А) на хроническую мигрень, депрессию и тревогу после лечения каждые 12 недель в течение 9 циклов у 373 человек. Исследователи обнаружили, что лечение не только уменьшило частоту мигрени, но и через 108 недель 81,5 процента пациентов также обнаружили значительное улучшение симптомов тревожности, причем 78 процентов сообщили о заметном облегчении симптомов депрессии.

Психотерапия

Существует ряд различных видов психотерапии, но когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) имеет больше всего данных, подтверждающих ее использование при мигрени и ГТР.

Поговорите со своим врачом о том, какие варианты лечения могут быть лучше всего для вас. Хотя одного лекарства может быть достаточно для лечения как ГТР, так и мигрени, вполне возможно, что вам потребуются разные лекарства для лечения всех ваших симптомов, а также когнитивно-поведенческая терапия.

Как справиться

Хотя вы, вероятно, не сможете полностью избавиться от мигрени, вы можете предпринять некоторые шаги, которые помогут минимизировать их частоту и / или тяжесть, например:

• Выспаться. Беспокойство может мешать вашему сну, что повышает предрасположенность к мигрени. И наоборот, мигрень может мешать вам отдыхать, что может усугубить ваше беспокойство. Лечение обоих состояний должно помочь вам поймать необходимое количество Zzz в ночное время.
• Снизить стресс. Стресс является частым триггером мигрени, поэтому постарайтесь уменьшить стресс в своей жизни, изучая и практикуя методы релаксации и делегируя задачи. Это также должно помочь вам справиться с симптомами ГТР.
• Управляйте болью. Спросите своего врача, как справиться с мигренью. Хроническая боль может усугубить ваше беспокойство, если ее не остановить.
• Оставаться здоровым. Придерживайтесь сбалансированной диеты, пейте много воды и будьте активны. Простые, базовые, здоровые привычки, по крайней мере, гарантируют, что вы не будете способствовать своему беспокойству или мигрени из-за такого выбора, как чрезмерное количество сахара и кофеина или бездействие.
• Ищите отвлекающие факторы. Отвлекающие факторы могут помочь как при мигрени, так и при ГТР. Когда вам больно или вы беспокоитесь, ищите людей, вещи или ситуации, которые могут отвлечь вас от стресса.

Слово от Verywell

Если вы думаете, что у вас может быть ГТР, обязательно поговорите со своим врачом о постановке диагноза. Важно устранить скрытое беспокойство, потому что лечение ГТР также может помочь уменьшить тяжесть и / или частоту мигрени. Кроме того, невылеченная тревога может превратить эпизодические мигрени в хронические. Обязательно свяжитесь со своим врачом по поводу лечения всех ваших симптомов, чтобы вы могли жить полноценной жизнью.