Содержание
Мышечные судороги (также называемые мышечными спазмами или лошадьми Чарли) - это внезапные, продолжительные, непроизвольные сокращения мышцы или группы мышц. Спазматическая мышца становится напряженной и твердой и неизменно очень болезненной. Фактически, мышечные судороги почти всегда достаточно болезненны, чтобы заставить вас перестать делать то, что вы делали, когда они начались.Судороги могут возникать в любой мышце, но чаще всего возникают в мышцах голени и стопы. Особенно часто возникают судороги ног или ступней, возникающие ночью, часто во время сна - симптом, называемый ночными судорогами в ногах.
К другим мышцам, обычно склонным к спазмам, относятся бедра, подколенные сухожилия, мышцы рук и кистей, а также мышцы ребер и живота.
Мышечные судороги - довольно частое явление. Практически каждый рано или поздно испытает мышечные спазмы.
Что вызывает мышечные судороги?
Электромиографические исследования (ЭМГ) показали, что мышечные судороги начинаются с повышенной активности нервов, которые снабжают мышцы, а не самих мышц. Сейчас считается, что мышечные судороги представляют собой нервное событие, а не мышечное событие.
Но что вызывает нервные «подергивания», которые приводят к болезненному сокращению мышц? Оказывается, мышечные спазмы могут вызывать многие вещи. Это включает:
- Биомеханический. Судороги ног могут быть связаны с плоскостопием или другими структурными аномалиями ног и ступней. Судороги также чаще встречаются у людей, которые проводят слишком много времени сидя или стоя на бетонном полу.
- Неврологический. Некоторые неврологические состояния могут усиливать мышечные спазмы, особенно болезнь Паркинсона.
- Обезвоживание. Обезвоживание мочегонными средствами или чрезмерное потоотделение могут привести к мышечным спазмам.
- Электролитные нарушения.-Низкие уровни калия, кальция или магния в крови связаны с мышечными спазмами.
- Беременность. Мышечные судороги чаще возникают во время беременности, возможно, из-за истощения запасов магния.
- Нарушения обмена веществ. - Диабет, гипогликемия, алкоголизм и заболевание щитовидной железы связаны с мышечными спазмами.
- Заболевание периферических артерий. Заболевание периферических артерий может вызвать спазмы ног во время упражнений, когда тренируемые мышцы не получают достаточного кровотока.
- Диализ. Люди, находящиеся на диализе, чрезвычайно подвержены мышечным спазмам, особенно во время лечения.
- Спортивная деятельность. Продолжительные или напряженные занятия спортом, особенно в жаркую и влажную погоду, могут вызвать мышечные судороги. Считается, что они возникают из-за обезвоживания и нарушения электролитного баланса, характерных для этого вида деятельности. Акклиматизация к жаре, а также хорошее увлажнение (а иногда и замена электролита) могут помочь предотвратить этот тип мышечных спазмов.
- Идиопатический. Подавляющее большинство мышечных судорог нельзя объяснить какой-либо очевидной причиной. Когда врачи не знают причину какого-либо медицинского явления, они говорят, что это «идиопатический», что звучит более изощренно, чем выражение «Я не знаю».
Ночные судороги ног
Ночные судороги ног чрезвычайно распространены и довольно болезненны. Врачи, вероятно, слышат, как пациенты жалуются на эти судороги больше, чем любой другой тип.
Ночные судороги ног - это мышечные судороги, которые возникают, когда вы находитесь в постели (бодрствующем или спящем), обычно затрагивая икры или мышцы стопы. Они возникают в каждой возрастной группе, но чаще встречаются после 50 лет. Их главное медицинское значение, помимо того факта, что они болезненны, состоит в том, что они нарушают сон и могут вызывать лишение сна, если они продолжаются.
Как лечить мышечные судороги
Когда вы испытываете острую мышечную судорогу, вы можете быстро облегчить ее, растянув и массируя пораженную мышцу. Также могут помочь обледенение мышц или ванна с солью Эпсома. Если судороги возникли во время напряженных или продолжительных упражнений, пора отдохнуть и восстановить водный баланс. Однако, если вы регулярно испытываете судороги в ногах при ходьбе или подъеме по лестнице, у вас может быть заболевание периферических артерий. В этом случае вам обязательно следует обратиться к врачу для обследования.
Если у вас есть ночные судороги в ногах, регулярная растяжка икроножных мышц может помочь предотвратить приступы, а также регулярные упражнения. Также может помочь ношение правильно подобранной обуви. А ослабление покрывала у изножья кровати (не заправляя его) может помочь предотвратить спазмы. При острой ночной судороге ноги растяжение и массирование спазмированной мышцы, как правило, помогает быстро облегчить судороги.
Если спазмы частые или сильные, или если ночные судороги в ногах мешают уснуть, вам следует проконсультироваться с врачом. Иногда курс лечения с помощью лекарств (чаще всего блокаторов кальциевых каналов или антигистаминных препаратов) может быть полезным при ночных судорогах ног.
Слово от Verywell
Мышечные судороги - довольно распространенное явление - время от времени бывает почти у каждого.В большинстве случаев причина не может быть идентифицирована или она временная. Однако мышечные спазмы также могут быть связаны с различными заболеваниями, которые могут потребовать внимания. Если у вас возникают повторяющиеся мышечные судороги или они вызывают особенное беспокойство, вам следует пройти медицинское обследование.