Содержание
- Ингредиенты, которые вы найдете в безрецептурных средствах для снятия сна
- Общие побочные эффекты антигистаминных препаратов
- Осложнения, связанные с приемом снотворных, отпускаемых без рецепта
- Советы для лучшего сна
Ингредиенты, которые вы найдете в безрецептурных средствах для снятия сна
Большинство безрецептурных препаратов, которые продаются в качестве средств для снятия ночного сна, содержат антигистаминные препараты, такие как доксиламин (торговые марки Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) или дифенгидрамин (торговые марки Benadryl, Compoz, Nytol и Sominex). Антигистаминные препараты используются для лечения симптомов аллергии; однако они вызывают сонливость, а также могут помочь людям уснуть.
Некоторые из этих продуктов также содержат обезболивающие или лекарства от простуды и кашля. Выбор наиболее подходящего для вас продукта может оказаться непростой задачей.
Прежде чем принять решение о том, какой безрецептурный препарат использовать, поговорите со своим врачом или фармацевтом, особенно если вы принимаете другие лекарства и беспокоитесь о возможном взаимодействии с ними. И как только вы купите ночное снотворное, внимательно прочтите этикетку. Для всех безрецептурных препаратов необходимо указать возможные побочные эффекты и меры предосторожности при их использовании.
Общие побочные эффекты антигистаминных препаратов
- Сонливость на следующий день
- Головокружение
- Отсутствие координации
- Пониженная умственная активность
- Запор
- Сухость во рту и горле
- Агитация
Если вы чувствуете сонливость или головокружение, не садитесь за руль, не пользуетесь механизмами и не делаете ничего, что требует от вас умственной активности. А если вы испытываете недостаток координации, будьте особенно осторожны и постарайтесь ограничить свою деятельность, поскольку этот побочный эффект может привести к падению и травмам. Обратитесь к своему врачу, если какие-либо из этих побочных эффектов являются серьезными, длятся более нескольких дней или вызывают нечеткость зрения или затрудненное мочеиспускание.
Осложнения, связанные с приемом снотворных, отпускаемых без рецепта
В общем, безрецептурные препараты для сна наиболее эффективны, если вы употребляете их в умеренных количествах в течение короткого периода времени. Безрецептурные средства для ночного сна не излечивают бессонницу, и при неправильном использовании могут вызвать различные проблемы со сном и лекарствами (помимо побочных эффектов, перечисленных выше). В зависимости от лекарства, которое вы принимаете, и от того, как долго вы его принимаете, это некоторые из возможных осложнений.
- Переносимость лекарств: У вас может развиться толерантность к своему лекарству, а это означает, что вам потребуется более высокая дозировка лекарства, чтобы оно подействовало. С безрецептурными снотворными эта толерантность может развиться быстро: менее чем за неделю. Это проблема, потому что прием большего количества лекарства увеличивает риск побочных эффектов.
- Лекарственная зависимость: Вы можете зависеть от безрецептурных лекарств, чтобы уснуть, и, возможно, не сможете уснуть без них.
- Лекарственные взаимодействия: Безрецептурные снотворные могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Эти лекарственные взаимодействия могут привести к опасным побочным эффектам, особенно когда ночные снотворные принимаются с рецептурными обезболивающими, другими снотворными и лекарствами, которые используются для лечения психических расстройств. Не употребляйте алкоголь, принимая безрецептурные снотворные, так как это может значительно усугубить побочные эффекты.
- Проблемы со сном отскока: Если вы долгое время принимали безрецептурные снотворные, а затем прекратили их принимать, ваши проблемы со сном могут стать хуже, чем раньше.
- Никакого облегчения: У вас может быть основное заболевание, из-за которого вы чувствуете возбуждение или беспокойство. Принимая безрецептурные снотворные, вы можете не получить необходимое лечение для вашего состояния. Например, вы можете страдать от депрессии, которую можно лечить антидепрессантами, такими как золофт (сертралин).
Советы для лучшего сна
Если у вас проблемы со сном, вам могут быть полезны эти советы FDA.
- Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время.
- Избегайте кофеина, никотина, пива, вина и спиртных напитков за четыре-шесть часов до сна.
- Не занимайтесь спортом за два часа до сна.
- Не ешьте обильно за два часа до сна.
- Не спите позже 15:00.
- Спите в темной тихой комнате, где вам не слишком жарко или холодно.
- Если вы не можете заснуть в течение 20 минут, встаньте и сделайте что-нибудь тихое.
- За 30 минут до сна расслабьтесь, сделав что-нибудь расслабляющее.