Содержание
Если вы вывихнули коленную чашечку, вам может помочь физиотерапия, которая поможет вам выздороветь. Ваш физиотерапевт может оценить ваше состояние и назначить лучший метод лечения вывиха надколенника. Типичные цели PT при вывихе надколенника включают восстановление нормального диапазона движений и силы колена и бедра, а также восстановление полной функциональной подвижности. Это включает в себя возвращение к нормальной ходьбе, бегу и другим занятиям.Анатомия надколенника
Коленная чашечка или коленная чашечка - это небольшая кость в передней части коленного сустава человека. Надколенник - это тип кости, называемый сесамовидной костью, и это самая большая сесамовидная кость в организме. Он служит для улучшения линии растяжения четырехглавой мышцы передней части бедра. Коленная чашечка находится в небольшой бороздке на конце бедренной кости. Когда надколенник смещается или выходит из бороздки, это вызывает боль в колене и потерю правильной функции колена.
Типы вывихов
В организме человека бывает два типа вывихов: вывихи и подвывихи. Вывих возникает, когда сустав смещается и остается не на своем месте. Если ваша коленная чашечка смещается из своего исходного положения и остается в другом положении, это означает, что произошел вывих, и требуется немедленная медицинская помощь, чтобы переместить или уменьшить вывих. Подвывих - это когда коленная чашечка смещается со своего места, а затем быстро и самопроизвольно возвращается в исходное положение.
Причины
Коленная чашечка может сместиться во время занятий спортом, когда колено вывихнуто в неестественном положении, а ступня плотно стоит на земле. Например, если вы играете в футбол, и ваша ступня стоит на траве, а затем ваше колено перекручивается, надколенник может сместиться и стать подвывихом или вывихом.
Другая причина вывиха надколенника - сильный удар по колену в бок. Эта сила может вытолкнуть надколенник из положения.
Иногда напряженные или слабые мышцы колена и бедра могут вызвать вывих или подвывих надколенника. Плотность подвздошно-большеберцовой перевязи может привести к ненормальному растяжению надколенника. Слабость четырехглавой мышцы, которая контролирует положение надколенника, может привести к неправильному положению надколенника и подвывихам. Иногда подвывих может возникать без видимой причины, и вы можете страдать от эпизодов, когда надколенник быстро сжимается, а затем перемещается. Каждый эпизод подвывиха болезненен, и несколько эпизодов со временем могут усугубиться.
Как оказать первую помощь
Если у вас болит колено и вы подозреваете, что вывихнули надколенник, сначала следуйте инструкциям R.I.C.E. принцип минимизации отека и контроля воспаления в области колена. Затем проверьте положение надколенника. Чаще всего надколенник движется к внешней или боковой части колена. Если ваша коленная чашечка явно не в нужном положении, рекомендуется обратиться в местное отделение неотложной помощи или к врачу, чтобы исправить вывих. Вам могут дать костыли для ходьбы в течение нескольких дней или недель, пока происходит заживление, и вы можете работать с физиотерапевтом, чтобы научиться ходить с костылями.
Не рекомендуется пытаться уменьшить коленную чашечку самостоятельно, так как другие мышцы или сухожилия могут быть повреждены, и если вы попытаетесь выполнить такой маневр, это может привести к дальнейшим травмам.
Если кажется, что коленная чашечка находится в нормальном положении, возможно, вы просто подвывих коленной чашечки. Следуйте за R.I.C.E. принцип в течение двух-трех дней и посетите вашего врача или физиотерапевта, чтобы обследовать колено.
Оценка
Если у вас вывих коленной чашечки, ваш врач может направить вас к физиотерапевту для оценки и лечения вашего колена. При желании вы можете самостоятельно обратиться к физиотерапевту через прямой доступ.
Во время первого посещения физиотерапевта будьте готовы объяснить физиотерапевту характер ваших симптомов. Больно ли тебе? У вас слабое колено или оно сдает? Ваше колено опухло? Как боль в колене влияет на вашу повседневную деятельность, такую как работа или отдых? Ответы на эти вопросы могут помочь вашему физиотерапевту разработать для вас правильное лечение.
Ваш физиотерапевт также может измерить ваше колено, чтобы выбрать правильное лечение. Компоненты оценки физиотерапии могут включать оценку походки, измерения диапазона движений, измерения силы, измерения припухлости и специальные тесты. Ваш терапевт также может оценить количество движений вокруг надколенника, чтобы определить, является ли он свободным или гипермобильным.
лечение
Физиотерапевтическое лечение вывиха надколенника можно начинать после первоначальной оценки. Обычные физиотерапевтические процедуры могут включать методы контроля боли и отека, методы лечения, улучшающие сокращение и функционирование мышц вокруг надколенника, а также тренировку ходьбы для улучшения ходьбы.
Четырехглавая мышца на верхней части бедра помогает контролировать положение надколенника, и эта группа мышц может быть слабой, если вы перенесли вывих надколенника. Упражнения для колен, которые помогут улучшить сокращение этой группы мышц, можно начинать, как только позволят боль и отек.
Большинство текущих исследований показывают, что слабость бедра также может играть определенную роль в возникновении вывиха или подвывиха надколенника, поэтому упражнения для укрепления бедра также могут быть включены в программу физиотерапии. Через несколько недель может потребоваться усиление бедра, чтобы подготовиться к возвращению к нормальной активности и занятиям спортом.
Есть также техники тейпирования, которые используют многие физиотерапевты, чтобы контролировать положение надколенника. Общая идея тейпирования заключается в том, что лента удерживает надколенник в правильном положении, в то время как мышцы вокруг колена «заново учатся», как правильно работать, чтобы удерживать надколенник в нужном положении.
Ортез на колено также может использоваться для контроля положения надколенника, чтобы предотвратить вывихи или подвывихи. Следует проявлять осторожность, чтобы не злоупотреблять скобкой. Это может вызвать зависимость от корсета, а мышцы и сухожилия, поддерживающие надколенник, могут ослабнуть и не смогут обеспечить надлежащую поддержку. Как правило, подтяжки следует использовать для занятий спортом или для определенных функциональных действий, таких как ходьба или работа в саду. Как только вы окажетесь в доме и расслабитесь, скобу следует снять.
После четырех-восьми недель лечения коленного сустава у вас не будет боли и ваше колено должно нормально функционировать.Конечно, время, необходимое для полного заживления, зависит от многих факторов, таких как тяжесть травмы, ваш возраст и состояние вашего здоровья. Если вы продолжаете испытывать боль в коленях из-за подвывиха или вывиха, вам следует посетить врача, чтобы обсудить другие варианты. Иногда для устранения проблемы и предотвращения вывиха коленной чашечки требуется хирургическая процедура, называемая латеральным высвобождением. Если вам действительно требуется операция, после операции может быть назначена физиотерапия, которая поможет вам восстановить нормальную функцию колена.
Слово от Verywell
Вывих коленной чашечки может быть болезненным. Это может ограничить вашу способность ходить, бегать или участвовать в развлекательных мероприятиях. Программа физиотерапии может помочь вам восстановить нормальную функцию колена и может помочь предотвратить будущие эпизоды вывиха надколенника. Если вы вывихнули коленную чашечку, посоветуйтесь с врачом и спросите у врача, какое лечение вам подходит.