Содержание
- Анатомия колена
- Какой тип боли в коленях у вас?
- Расположение симптомов боли в коленях
- Чего ожидать от физиотерапии при боли в коленях
- Лечение PT при боли в коленях
Анатомия колена
Колено человека - это шарнирный сустав, состоящий из большеберцовой кости (голени) и бедра (бедра). Коленная чашечка, или коленная чашечка, расположена в передней части колена. Колено поддерживают четыре связки. Внутри колена находятся два амортизатора, каждый из которых называется мениском.
Боль в колене может быть вызвана повторяющейся травмой, растяжением или травмой. Иногда это происходит без видимой причины. Когда возникает боль в колене, вы можете испытывать функциональные ограничения, в том числе затруднения при ходьбе, вставании из положения сидя или при подъеме и спуске по лестнице.
Какой тип боли в коленях у вас?
Если вы испытываете боль в коленях, важно определить, является ли боль острой, подострой или хронической по своему характеру. Это может помочь в правильной диагностике и лечении.
- Острая боль: Обычно наиболее тяжелая и возникает через 1-7 дней после травмы. В это время вы должны дать отдых колену и дать заживить поврежденным структурам, прежде чем начинать какое-либо движение.
- Подострая боль: Это происходит через 2-6 недель после травмы. Это хорошее время, чтобы начать мягкие движения вокруг колена, чтобы восстановить подвижность.
- Хроническая боль в коленях: Боль продолжительностью более 8–12 недель. Хроническая боль в коленях должна быть оценена вашим лечащим врачом.
Расположение симптомов боли в коленях
Местоположение боли в колене может помочь определить, какие структуры повреждены, и обеспечить надлежащее лечение. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, физиотерапевтом или врачом, если симптомы серьезны или длятся более нескольких недель.
- Боль в передней части колена: Если вы чувствуете боль в передней части колена, возможно, возникла проблема с отслеживанием и положением коленной чашечки, которая часто называется синдромом пателлофеморального стресса (PFSS). Коленная чашечка и сухожилие между коленной чашечкой и голенью могут воспаляться и болеть. Боль здесь обычно ограничивает способность вставать на колени, подниматься или спускаться по лестнице, бегать и прыгать.
- Боль внутри колена: Если у вас болит внутренняя часть колена, скорее всего, поврежден медиальный мениск или медиальная коллатеральная связка. Эти структуры обычно травмируются во время занятий спортом, когда ступня стоит на земле, а тело скручивается над коленом. Медиальный мениск - это амортизатор, расположенный внутри колена. Иногда он страдает от износа или артрита и может быть поврежден без особых травм.
- Боль снаружи колена: Боль на внешней стороне колена может быть результатом травмы многих структур. Там есть связка, которую можно повредить во время занятий спортом. Боль здесь также может быть вызвана напряжением подвздошно-большеберцового бандажа (ITB). ITB - это толстая полоса ткани, которая проходит от внешней стороны бедра к передней части колена. Пересекая колено, ITB может ненормально натереть колено, что может вызвать жгучую боль. Также на внешней стороне колена находится одно из трех сухожилий подколенного сухожилия. Растяжение этого сухожилия может быть источником боли в коленях.
- Боль в задней части колена: Боль в задней части колена возникает редко, но может возникнуть. Здесь прикрепляется одно из сухожилий подколенного сухожилия, и боль здесь, вероятно, вызвана растяжением подколенного сухожилия. Еще одна возможная причина боли - киста Бейкера. Это аномальный отек коленного сустава, занимающий пространство в задней части колена и вызывающий боль при чрезмерном сгибании колена.
Если у вас возникла острая боль в коленях, немедленно следуйте указаниям R.I.C.E. принцип. РИС. означает Отдых, Лед, Компрессия, и Высота. После нескольких дней применения R.I.C.E. вы можете начать использовать ногу, только осторожно.
Если боль в коленях сохраняется более 2-3 недель, вам следует посетить врача, физиотерапевта или другого медицинского работника, чтобы исключить любую серьезную проблему и обеспечить надлежащий диагноз и лечение.
Чего ожидать от физиотерапии при боли в коленях
Если вас направили на физиотерапию по поводу боли в коленях, первое посещение важно для правильного диагноза и надлежащего лечения. Во время этого визита ваш физиотерапевт собеседует с вами собеседование, чтобы собрать информацию об истории вашей проблемы, об отягчающих и облегчающих факторах, а также о любой прошлой истории болезни, которая может способствовать общей проблеме. На основе информации, собранной во время анамнеза, будет проведено целенаправленное обследование. Экзамен может состоять из нескольких разделов, включая, помимо прочего:
- Оценка походки: Оценка того, как вы идете. Физиотерапевты обучены замечать небольшие изменения в движении вокруг колена на разных этапах ходьбы.
- Пальпация: Это включает в себя прикосновение руками к различным структурам вокруг колена, чтобы нащупать аномалии или оценить, болезненно ли прикасаться к структуре.
- Диапазон измерения движения: Диапазон движения относится к тому, насколько колено сгибается или выпрямляется. Физиотерапевт может использовать специальные инструменты, чтобы измерить движение вашего колена, чтобы помочь направить лечение.
- Измерения прочности: Вокруг колена имеется множество прикрепленных к нему мышц, и измерение силы может помочь определить, является ли мышечная слабость или дисбаланс причиной боли в колене.
- Оценка вашего баланса: Если ваше равновесие нарушено, чрезмерное напряжение и напряжение могут быть направлены на ваше колено и вызвать боль.
- Измерения обхвата или набухания: Иногда после травмы в коленном суставе может появиться опухоль. Физиотерапевт может измерить объем отека, чтобы направить лечение.
- Специальные тесты: Специальные тесты - это особые маневры, выполняемые вокруг колена, чтобы помочь определить, какая конструкция может быть неисправной и может вызывать проблему.
Лечение PT при боли в коленях
После завершения целенаправленного обследования ваш физиотерапевт может работать с вами, чтобы начать правильное лечение. Для вас очень важно быть активным и участвовать в программе. Часто назначают упражнения, которые помогут укрепить и улучшить подвижность колена. Возможно, вам потребуется выполнять упражнения дома, а также выполнять домашнюю программу упражнений.
Упражнения должны быть вашим основным средством лечения боли в коленях. Упражнения, снимающие боль в коленях, могут включать:
- Четверные сеты и подъемы прямых ног
- Квадроциклы с короткой дугой
- Упражнения для укрепления бедер (мышцы бедра помогают контролировать положение колен. Слабость здесь может вызвать боль в коленях).
- Растяжка нижних конечностей
- Упражнения на равновесие
Ваш PT скажет вам, как часто нужно выполнять упражнения дома, и он или она должен следить за вашим прогрессом, когда вы посещаете клинику PT. Он или она может также выполнять другие процедуры, пока вы находитесь в клинике PT. Они могут включать:
- УЗИ
- Электрическая стимуляция
- Кинезиологическое тейпирование
- Применение тепла или льда
- Массаж мягких тканей или мобилизация коленного сустава
Имейте в виду, что пассивные методы лечения, такие как ультразвук или эстимейт, не являются наиболее эффективным лечением боли в коленях. Они могут чувствовать себя хорошо, но ваше внимание с помощью PT должно быть сосредоточено на восстановлении функциональной мобильности. Вам следует обсудить общую цель каждого лечения, чтобы иметь представление о том, чего ожидать.
Если боль в колене сохраняется более двух-трех недель или возникает в результате серьезной травмы, рекомендуется посетить врача или другого медицинского работника.
Слово от Verywell
Колено - это главный сустав тела, который отвечает за ходьбу, подъем по лестнице и подъем из сидячего положения. Боль в колене может ограничивать одно или все эти действия. Работая с физиотерапевтом и сохраняя подвижность и прочность коленного сустава, можно избежать проблем, связанных с болью в коленях, и сохранить вашу подвижность.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст