Содержание
Боль в пояснице в то или иное время затрагивает почти всех. Если вы беременны, у вас может быть повышенный шанс почувствовать боль в спине, скорее всего, из-за небольшого сгустка радости, который висит перед вашим позвоночником в течение девяти месяцев.Физиотерапия - это проверенное лечение боли в пояснице. Людям с болями в спине или ишиасом может быть полезна физкультура, чтобы улучшить осанку, научиться выполнять правильные упражнения и узнать, чего НЕ делать во время эпизодов боли.
Но что делать, если вы беременны? Эффективна ли физиотерапия для беременных, которые испытывают боли в пояснице? Какие методы лечения или методы считаются безопасными для лечения боли в спине во время беременности?
У многих женщин боль в спине уменьшается или проходит после рождения ребенка, но примерно у 1 из 3 женщин боль в спине сохраняется в течение первого послеродового года.
Физическая терапия - это безопасный и эффективный метод лечения беременных женщин, страдающих от боли в пояснице. Ваш физик может научить вас выполнять определенные упражнения, которые помогут снять напряжение с позвоночника и уменьшить боль.
Особые методы лечения
Многие физиотерапевты используют физические методы, такие как ультразвук или электрическая стимуляция, для лечения боли в спине. Но использование этих препаратов во время беременности может быть небезопасным для вас или вашего будущего ребенка. Поэтому следует рассмотреть другие способы лечения. Они могут включать:
- Упражнение
- Информация о коррекции осанки
- Мануальная терапия, такая как мобилизация суставов или массаж
- Укрепляющий
- Комбинированный подход с различными видами лечения
- Тепло или лед
Какое лечение лучше всего
Из-за всех доступных методов лечения боли в пояснице и, в частности, боли в спине во время беременности, может быть сложно выбрать правильное лечение для вас. Ваш физиотерапевт может оценить ваше конкретное состояние, чтобы определить лучший курс лечения.
Исследование, опубликованное в 2014 г. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии изучили, какие методы лечения наиболее подходят для беременных женщин, испытывающих боли в пояснице. Исследователи проанализировали данные исследований, которые включали упражнения, фиксацию, мануальную терапию и комбинированный подход. Они обнаружили, что наиболее эффективными методами лечения боли в спине во время беременности являются упражнения и обучение пациентов изменению активности и образа жизни, чтобы уменьшить боль в пояснице.
Другие методы лечения, включая мануальную терапию и фиксацию, могут принести пользу, но в настоящее время опубликованные доказательства недостаточного качества, чтобы рекомендовать эти методы лечения боли в спине, связанной с беременностью.
Помните, что все люди разные, и каждый по-разному реагирует на различные подходы к лечению. Поэтому важно работать в тесном сотрудничестве со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы быть уверенным, что вы получаете лучший уход при боли в спине и вашем конкретном состоянии.
Немного беспокоиться, если вы ждете ребенка, естественно, а боль в пояснице во время беременности может добавить дополнительный уровень стресса. Если вы беременны и испытываете боли в пояснице, возможно, вам стоит посетить физиотерапевта. Он или она может оценить вашу конкретную ситуацию, назначить упражнения, которые помогут уменьшить вашу боль, и порекомендовать временные изменения образа жизни, которые могут помочь уменьшить вашу боль и улучшить вашу подвижность во время беременности.