Обзор проприоцепции

Содержание

• Анатомия проприоцепционной системы
• Что происходит при нарушении проприоцепции?
• Улучшение проприоцепции

Проприоцепция - это медицинский термин, который описывает способность ощущать ориентацию вашего тела в окружающей среде. Это позволяет вам перемещаться быстро и свободно, не задумываясь о том, где вы находитесь в пространстве или в окружающей среде. Проприоцепция - это постоянная петля обратной связи в вашей нервной системе, сообщающая вашему мозгу, в каком положении вы находитесь и какие силы действуют на ваше тело в любой данный момент времени.

То, как мы можем сказать, что рука поднята над нашей головой, даже когда наши глаза закрыты, является примером проприоцепции. Другие примеры могут включать вашу способность чувствовать поверхность, на которой вы стоите, даже когда вы не смотрите на поверхность. Если вы идете по тротуару, а затем поворачиваетесь, чтобы пройти по траве, ваше тело знает, как приспособиться к изменению поверхности, благодаря проприоцепции.

Анатомия проприоцепционной системы

Проприоцепция происходит от сенсорных нервных окончаний, которые предоставляют нашему мозгу информацию о положении конечностей. В ваших мышцах и суставах есть специализированные нервы, которые взаимодействуют с вашим мозгом и сообщают ему, в каком положении находится ваш сустав и насколько растягиваются или растягиваются мышцы, окружающие сустав. Нервы окружают каждый мышечный пучок, создавая систему связи с вашим мозгом о том, что происходит с мышцами и суставами вашего тела.

Что происходит при нарушении проприоцепции?

Если у вас плохая проприоцепция после травмы или операции, вы можете даже не заметить. Но иногда нарушение проприоцепции приводит к трудностям с базовой функциональной подвижностью. При ходьбе по неустойчивой поверхности может казаться, что вы потеряете равновесие. Если у вас действительно не работает проприоцепция, вы можете даже упасть.

Травмы верхних конечностей также могут привести к потере проприоцепции. У вас могут возникнуть проблемы с правильным движением, и у вас могут быть проблемы с мелкой моторикой, требующей точности движений.

Улучшение проприоцепции

Многие люди выполняют упражнения на равновесие и проприоцепцию после травмы или болезни. После полной замены коленного сустава ваш физиотерапевт может работать с вами, чтобы помочь вам восстановить чувство положения вашего колена. Он или она может попросить вас выполнить упражнения на равновесие. Они могут включать:

• Упражнение на баланс в Т-образной стойке
• Стойка на одной ноге
• BOSU шаги
• Доска BAPS
• функциональная практика и движение верхних конечностей

Прогресс в упражнениях на проприоцепцию можно осуществить, изменив поверхность, на которой вы стоите. Попробуйте встать на подушку или кусок поролона. Если вы стоите с закрытыми глазами и таким образом лишаетесь зрительной системы, это также может бросить вызов вашей проприоцепции.

Когда вы посещаете физиотерапевта, он может оценить ваше равновесие и проприоцепцию и назначить упражнения, которые помогут улучшить вашу проприоцепцию. Эти упражнения могут нарушить ваше равновесие, создавая ситуации, когда вы чувствуете себя нестабильно. Эта неустойчивость необходима; это помогает улучшить ваш баланс и проприоцепцию.

Понимание того, как проприоцепция влияет на ваше равновесие и вашу способность ориентироваться в окружающей среде, может быть ключевым компонентом вашей успешной реабилитации после травмы.

Слово от Verywell

Проприоцепция - это сложная серия мышечных и нервных коммуникаций, сообщающих вашему мозгу, где находится ваше тело в пространстве. Если вы получили травму, ваша проприоцепционная система может быть нарушена, что приведет к изменению способности правильно функционировать. Работа с вашим персоналом может помочь улучшить вашу проприоцепцию и общую функциональную мобильность.