Содержание
Время выхода на пенсию изменилось: большая часть поколения бумеров выйдет на пенсию только после 62 лет, а затем может провести на пенсии 20 или более лет. Но с улучшением здравоохранения сегодня, разве вы не настроены на здоровую и спокойную пенсию, пока ваши финансы в порядке?
Не обязательно, предупреждает врач-гериатр Джона Хопкинса Алисия Арбайе, доктор медицины, магистр медицины и медицины. Ключ к здоровью и счастью на пенсии - думать наперед, не только о деньгах, но и о своих отношениях и чувстве удовлетворения за пределами карьеры. «Люди хотят оставить наследство следующему поколению, и работа считается главным, что определяет нас», - говорит Арбадже. «Людям нужно найти новые способы почувствовать, что они дают взамен».
Фактически, исследования показали, что отказ от трудовой деятельности может повысить риск сердечных заболеваний и других заболеваний на 40 процентов у некоторых пенсионеров. Эксперты считают, что отсутствие цели и социальных связей в пенсионном возрасте может стать причиной проблем с физическим и психическим здоровьем. Хорошие новости: люди, планирующие выход на пенсию, реже впадают в депрессию или не могут приспособиться к этому новому этапу жизни. Вот что нужно включить в здоровый план.
Откройте для себя заново работу.
По словам Арбадже, то, что вы больше не работаете одинаково стабильно, не означает, что вы не можете найти полноценную роль, которая дает чувство цели. Обзор исследования, проведенного Корпорацией национальных и общественных услуг, показал, что пожилые люди, которые работали волонтерами не менее 100 часов в год, имели на две трети меньше шансов иметь плохое здоровье и на треть меньше шансов умереть по сравнению с не добровольцами. Другие варианты: предложите свои услуги в качестве постоянной няни для своих внуков, займитесь приятной работой на неполный рабочий день или создайте некоммерческий фонд.
Измените свои отношения.
По сравнению с предыдущими поколениями, больше замужних женщин-бумеров провели всю свою жизнь в рабочей силе и присоединятся к своим мужьям в пути выхода на пенсию. Независимо от того, выходите ли вы на пенсию, а ваш супруг (а) уже дома, или вы оба выходите на пенсию, ваши отношения изменятся. «Не всегда ясно, каковы будут ожидания в отношении разделения задач или ваших ролей в доме», - говорит Арбадже. Но вы также хотите обсудить общие планы - какие цели и мечты вы оба хотите реализовать вместе? «Вы можете спросить своего супруга:« Чем вы хотите, чтобы мы делали все это время, пока работали? »- предлагает Арбадже. Тогда приступайте к планированию!
Восстановите свое здоровье.
К сожалению, напряженный рабочий график может поставить здоровье на задний план. Используйте только что обретенное время, чтобы быть в курсе всех анализов и проверок. «Фактически, ваш поставщик медицинских услуг может захотеть запланировать профилактическое обслуживание перед изменением вашего страхового покрытия», - говорит Арбадже. «Так же, как вы сообщаете своему специалисту по финансовому планированию дату выхода на пенсию, вы также должны сообщить своему врачу».