Содержание
- Платить большие деньги за туфли, которые болят
- Симптомы стопы указывают на проблемы со здоровьем
- Лучшая обувь для комфорта женщин
- Покупка подходящей обуви
- Растяжка ног
- Будущее высоких каблуков
Платить большие деньги за туфли, которые болят
Туфли на высоком каблуке и неправильно подобранная обувь вызывают проблемы со здоровьем, такие как бурситы, боль в пятке и деформацию пальцев ног, а также повреждение нервов. Опрос показал, что большинство женщин устали носить обувь, которая повреждает их ноги. Женщины, участвовавшие в опросе, платили от 50 до 200 долларов за обувь, которая им причиняет боль.
Симптомы стопы указывают на проблемы со здоровьем
Ноги часто являются хорошим показателем вашего общего состояния здоровья. Опухшие лодыжки могут указывать на застойную сердечную недостаточность. Нечувствительные к боли и температуре ступни могут быть признаком диабета. Холодные ноги могут быть симптомом болезни кровообращения, а стиснутые ногти на ногах могут указывать на хроническое респираторное заболевание. Доктор говорит: «Снимите все, кроме носков», имейте в виду, что некоторые из этих признаков болезни у него могут отсутствовать. Ношение неподходящей обуви не только причиняет вред ногам, но и может стать причиной проблем с коленями.
Лучшая обувь для комфорта женщин
По данным Американского общества ортопедов стопы и голеностопного сустава, женщины должны носить обувь высотой не более двух с четвертью дюйма, и даже туфли такой высоты следует носить не более двух-трех часов в день.
Частое ношение каблуков в течение длительного времени может со временем укоротить ахиллово сухожилие и привести к потере диапазона движений ваших ног. Укорочение ахиллова сухожилия является причиной непропорционально большого числа американских женщин, страдающих от боли в пятке.
Покупка подходящей обуви
Правильно подобранная обувь - это первый шаг к устранению боли в ногах. Не выбирайте обувь только потому, что на бирке написано, что она вашего размера - примеряйте и покупайте, исходя из того, как они подходят вашей ноге. Если вы не измеряли ногу пять или более лет, вам следует измерить ее в следующий раз, прежде чем покупать обувь; ступни могут менять размер и форму с годами. И не измеряйте только одну ногу, измеряйте обе ноги. Ваши ступни могут быть разных размеров, и вам следует покупать обувь, которая будет соответствовать большей стопе.
Покупайте обувь в конце дня, когда ваши ноги могут быть немного больше. Если ваша обувь подходит по размеру, между концом вашего самого длинного пальца ноги и кончиком обуви будет расстояние от 3/8 до 1/2 дюйма, когда вы встаете. Не ждите, что тесная обувь будет растягиваться по размеру вашей стопы; если да, то позже вы спрашиваете о боли в ногах. У обуви должен быть закругленный носок, чтобы ваши пальцы могли «шевелиться». Остроконечная обувь часто вызывает у женщин перекрытие пальцев ног, что в дальнейшем вызывает сильную боль.
Растяжка ног
Упражнения, которые помогают предотвратить и облегчить боль в ногах, включают программы домашних упражнений, которые растягивают ахиллово сухожилие и растяжение подошвенной фасции. Эти простые упражнения, выполняемые регулярно, помогут уменьшить боль в ногах.
Будущее высоких каблуков
Хорошая новость для женщин, согласно опросу, проведенному AOFAS, заключается в том, что большинство женщин больше не носят обувь более одного дюйма для повседневной работы, и менее 3% женщин носят обувь более высокого роста. чем 2 с четвертью дюйма. Двадцать процентов женщин сообщают, что на работе носят спортивную обувь. Журналы мод обычно изображают женщин на шпильках, но правда в том, что среднестатистическая женщина в наши дни не будет проводить много времени в такой неудобной и деформирующей ноги обуви.