Содержание
Если у вас болит плечо или вы перенесли операцию на плече, например, восстановление вращающей манжеты, у вас могут возникнуть трудности с использованием руки для выполнения основных функциональных задач, таких как расчесывание волос или надевание ремня. Боль в плече также может нарушить ваш нормальный сон.Боль в плече - распространенная проблема, по поводу которой ваш врач может направить вас на физиотерапию. Физиотерапевт может оценить вашу ситуацию и разработать план ухода, который поможет вам быстро и безопасно вернуться к нормальной активности и функционированию.
Цели физиотерапии
Общие цели физиотерапии боли в плече включают, но не ограничиваются:
- Уменьшить боль в плече и руке
- Улучшить силу плеч
- Улучшить диапазон движения (ROM)
- Поддерживайте правильную осанку
- Восстановите нормальное функционирование руки
Общие методы лечения проблем с плечом
Ваш физиотерапевт может использовать различные методы лечения, чтобы облегчить боль в плече. Хотя такие процедуры, как ультразвук или электрическая стимуляция, могут вызывать приятные ощущения, было доказано, что упражнения являются наиболее эффективным методом улучшения функции руки, если у вас болит плечо или вы перенесли операцию на плече.
Условия, которые могут вызвать значительную потерю диапазона движений плеча, могут включать:
- Замороженное плечо
- Тендинит вращательной манжеты плеча
- Хирургия плеча
- Шейная радикулопатия или защемление нерва
- Проксимальный перелом плечевой кости
Если у вас есть какое-либо заболевание, которое вызывает потерю ROM в плече, обратитесь к врачу и специалисту, чтобы начать лечение, которое вам подходит.
Если у вас потеря ROM в плече, ваш физиотерапевт может использовать различные техники и упражнения, чтобы улучшить подвижность; она может, например, вручную растянуть ваше плечо в различных направлениях, чтобы улучшить ROM. Такие упражнения, как растяжка плеч полотенцем, также могут быть прописаны для работы с вашей ROM.
Плечевые шкивы для улучшения ROM
Плечевые шкивы через дверь - еще один вариант, который вы можете использовать для улучшения ROM. Эти блоки могут помочь вам растянуть плечо в различных направлениях, чтобы улучшить подвижность и, в конечном итоге, улучшить функцию плеча.
Плечевой шкив - это устройство, которое зацепляется за верхнюю часть двери, с небольшой системой шкивов в верхней части и веревкой с ручками, которая свисает со шкива.
Вы можете использовать блоки для выполнения различных упражнений для плеч, чтобы улучшить ROM в разных направлениях плеча. Ваш физиотерапевт может проинструктировать вас о правильных методах использования шкивов, поэтому обязательно следуйте его инструкциям: агрессивные упражнения ROM слишком скоро после операции могут повредить ваше плечо и замедлить заживление. Если у вас есть вопросы о том, безопасны ли для вас упражнения на плечо, проконсультируйтесь с врачом и физиотерапевтом.
Если ваш физиотерапевт считает, что вам было бы полезно использовать плечевые шкивы в домашних условиях, вы можете приобрести набор. Их можно купить во многих магазинах спортивных товаров. При желании вы также можете легко сделать свой собственный комплект плечевого шкива из некоторых простых предметов из местного хозяйственного магазина или магазина товаров для дома.
Когда упражнения на плечевой блок станут легкими, ваш физиотерапевт может назначить более сложные упражнения.Типичным продолжением упражнений ROM на плечевом суставе является выполнение активных упражнений ROM и, наконец, упражнения на укрепление плеч. Вам следует поработать со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения, которые вы выполняете, подходят для вашего конкретного состояния.
Боль в плече может ограничить вашу способность нормально использовать руку и помешать вам работать или участвовать в развлекательной деятельности. Улучшение ROM плеча может быть необходимым компонентом реабилитации плеча. Использование плечевых шкивов может быть как раз тем, что заставит ваше плечо двигаться и снова почувствовать себя нормальным.