Содержание
Громко храпит с апноэ во сне рядом с вами в постели? Если это так, он или она может подвергнуться риску не только из-за вашего раздражения, если вы снова проснетесь. Несколько исследований показали, что у людей с апноэ во сне может быть повышенный риск проблем с памятью, таких как легкие когнитивные нарушения, болезнь Альцгеймера и неуточненное слабоумие. Однако не отчаивайтесь. Также может быть довольно простой способ минимизировать риск.Об апноэ во сне
Апноэ во сне - это состояние, при котором вы перестаете дышать, когда спите. По словам доктора Веривелла по расстройствам сна, доктора Брэндона Петерса, вы можете задержать дыхание на 10 секунд, снова начать дышать, а затем повторять это более 100 раз за ночь. Вы можете часто храпеть, задыхаться или кашлять, поскольку ваше тело работает, чтобы компенсировать апноэ во сне. Как вы понимаете, это постоянно нарушает ваш сон.
Примерно каждый четвертый взрослый в возрасте от 30 до 70 лет страдает апноэ во сне. Апноэ во сне уже связано с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, инсультом, диабетом 2 типа и депрессией.
Просмотрите симптомы обструктивного апноэ во сне и проконсультируйтесь с врачом, если вы обеспокоены тем, что у вас может быть апноэ во сне.
Риск апноэ во сне и деменции
Несколько исследователей изучали апноэ во сне, чтобы узнать, может ли оно быть связано с функционированием мозга, памятью и риском деменции и каким образом.
В одном научном обзоре исследователи рассмотрели несколько предыдущих исследований апноэ во сне и деменции и обнаружили тесную связь между этими двумя факторами. В частности, у людей с болезнью Альцгеймера в пять раз чаще, чем у людей без болезни Альцгеймера, также было апноэ во сне. Кроме того, они обнаружили, что примерно половина участников исследований, у которых была диагностирована деменция, испытали апноэ во сне через некоторое время после постановки диагноза.
Другое исследование, опубликованное в журналеНеврология и проведенное в Школе медицины Нью-Йоркского университета, описывает исследование, проведенное с более чем 2000 участниками. Изучив режим сна и когнитивное функционирование этих участников, исследователи пришли к следующим выводам:
- У людей с апноэ во сне развивались легкие когнитивные нарушения примерно на 10 лет раньше, чем у людей без апноэ во сне. (Легкое когнитивное нарушение, или MCI, увеличивает риск деменции, но некоторые люди с MCI остаются довольно стабильными в своем функционировании.)
- Апноэ во сне коррелировало с наличием болезни Альцгеймера в более молодом возрасте 83 года по сравнению с возрастом 88 лет у людей без апноэ во сне.
- Хорошие новости: в ходе исследования люди, которые лечили апноэ во сне с помощью аппаратов CPAP, получили около 10 лет когнитивного функционирования. У них развились легкие когнитивные нарушения (MCI) примерно в 82 года, в то время как у тех, кто не лечил апноэ во сне, MCI развились примерно в 72 года.
Третье исследование показало, что апноэ во сне коррелирует с уменьшением объема гиппокампа и увеличением поражений белого вещества в мозге - изменениями, которые часто возникают при когнитивных проблемах, таких как болезнь Альцгеймера.
Другое исследование показало, что люди с апноэ во сне, которые, казалось бы, имели нормальное когнитивное функционирование, на самом деле демонстрировали снижение отсроченного воспоминания и снижение исполнительных функций при тестировании с помощью теста Trail Making Test. (Тест на ведение следа - один из многих когнитивных скрининговых тестов.) Управленческое функционирование связано со способностью организовывать и планировать несколько задач, а также контролировать собственное поведение.
Исследователи в пятом исследовании, в котором приняли участие более 400 женщин, обнаружили, что женщины с апноэ во сне имеют более высокую вероятность когнитивных проблем, в том числе деменции.
Еще одно исследование выявило дефицит внимания, исполнительных функций, зрительно-пространственных способностей и задержки памяти у участников с апноэ во сне, но также обнаружило, что лечение CPAP улучшило эти симптомы.
Машины CPAP
Аппараты CPAP лечат апноэ во сне, используя маску, которая помещает в рот сжатый воздух, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Многочисленные исследования показали, что лечение CPAP может помочь справиться с ухудшением мышления и памяти, связанным с апноэ во сне. Многие люди сообщают об улучшении своего сна и функционирования после использования аппарата CPAP.
Следующие шаги
Хотя эти исследования не доказывают, что апноэ во сне вызывает деменцию, они показывают довольно сильную корреляцию. В свете этого, а также других рисков для здоровья, с которыми связано апноэ во сне, настоятельно рекомендуется выявление и лечение у врача. Решение проблемы апноэ во сне может быть довольно простым способом улучшить ваше текущее и будущее здоровье как для вашего тела, так и для вашего мозга.