Содержание
В какой-то момент у всех нас будут проблемы с засыпанием. У некоторых людей, живущих с ВИЧ, проблемы со сном могут серьезно усугубляться другими факторами. Будь то воздействие некоторых лекарств от ВИЧ или такие состояния, как ночная потливость, которые иногда могут возникать, неспособность заснуть часто может подорвать общее чувство благополучия человека.Недостаток качественного сна может привести к периодам усталости в течение дня, что затрудняет работу, посещение школы или даже выполнение повседневных дел. Простые задачи, которые мы принимаем как должное, внезапно становятся огромной утечкой для и без того напряженного тела и ума.
Со временем способность организма бороться с инфекцией снижается, что подвергает человека риску заболеваний и осложнений, связанных с ВИЧ.
Зачем нам спать?
В среднем мы проводим во сне около трети нашей жизни (или примерно восемь часов в сутки). Нарушение количества или качества сна сказывается на настроении, уровне энергии и концентрации. Сон также играет важную роль в состоянии нашей иммунной системы, поскольку хроническая бессонница и недосыпание часто коррелируют с ухудшением иммунного ответа.
Типичный ночной сон состоит из множества этапов продолжительностью от пяти минут до пары часов. Каждый этап начинается с легкого сна, этапа, на котором вас довольно легко разбудить. По мере того, как волны вашего мозга замедляются и вы постепенно переходите к так называемому быстрому сну, движения вашего тела замедляются, и вы можете достичь глубокого, спокойного сна, необходимого для ощущения свежести и ясности ума.
Продолжительные или регулярные перерывы в этих циклах только сводят на нет любые выгоды, которые вы можете получить от полноценного, хорошего ночного сна.
Почему возникают проблемы со сном
Есть множество причин, по которым люди с ВИЧ могут иметь проблемы со сном. Среди них:
- Тревога часто является естественной частью серьезного хронического заболевания. Страх перед неизвестностью, заразить других или раскрыть свой ВИЧ-статус другим по понятным причинам может сказаться на вашей способности спать.
- Депрессия характеризуется неспособностью заснуть или заснуть ночью. Для людей с ВИЧ негативные чувства по поводу их лечения или будущего могут подпитывать чувство отчаяния. Что еще хуже, некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии, могут сами по себе повлиять на вашу способность хорошо выспаться.
- Финансовые проблемы могут не дать уснуть по ночам. Простой факт заключается в том, что ВИЧ стоит денег даже для тех, кто имеет страховку и участвует в программах наркологической помощи. Стресс, связанный с финансовыми последствиями болезни, может мешать нам спать спокойно.
- ВИЧ-ассоциированные инфекции также могут мешать режиму сна, поскольку они активируют определенные белки, регулирующие режим сна. Хотя до сих пор неясно, в какой степени эти белки могут влиять на нас, они действительно поддерживают раннее начало антиретровирусной терапии, чтобы уменьшить общее бремя нелеченная инфекция.
- Лекарства от ВИЧ также могут иногда мешать сну. Хотя большинство лекарств, используемых для лечения ВИЧ, не связаны со сном, мы знаем, что Сустива (эфавиренц) вызывает бессонницу и яркие сны у значительного числа людей, получающих терапию. Многие сообщают, что даже после полноценного ночного сна они не чувствуют себя отдохнувшими или ясными. Однако известно, что большинство этих эффектов проходят в течение одной или нескольких недель после начала приема препарата.
- Симптомы, связанные с ВИЧ, часто могут сильно повлиять на способность спать. К ним относятся иногда болезненные ощущения периферической невропатии, а также влажное липкое ощущение ночного потоотделения.
- Апноэ во сне - это состояние, характеризующееся периодами отсутствия дыхания во время сна. Люди с апноэ во сне просыпаются задыхаясь и задыхаясь. Хотя прямой связи между ВИЧ и апноэ во сне нет, есть некоторые свидетельства того, что ВИЧ может вызывать увеличение миндалин и аденоидов, особенно у тех, кто не лечится или у которых запущено заболевание.
Сон - важная часть здорового образа жизни, особенно для людей, живущих с ВИЧ. Проще говоря, здоровое тело - это хорошо отдохнувшее тело. Если вам трудно заснуть или вы не можете заснуть, поговорите со своим врачом, чтобы помочь выявить или решить эти проблемы.
Будь то смена лекарства, начало антиретровирусной терапии или обращение за психологической или психологической поддержкой, важность регулярного ночного сна никогда нельзя недооценивать. В конце концов, дело не только в том, чтобы оставаться здоровым; это о поддержании позитивного мировоззрения, чтобы обеспечить долгую и счастливую жизнь человеку, живущему с ВИЧ.