Исследования показали, что по крайней мере половина людей с недержанием мочи не обсуждают это состояние с врачом. Но не нужно смущаться. Если у вас негерметичный мочевой пузырь, вы точно не одиноки. Подтекание мочевого пузыря или недержание мочи поражает женщин и мужчин всех возрастов, хотя чаще встречается в более позднем возрасте.
И об этом определенно стоит поговорить, поскольку он может мешать повседневной жизни по-разному - от упражнений и путешествий до общественных мероприятий и романтики, - говорит Э. Джеймс Райт, доктор медицины, директор урологии в Медицинском центре Джона Хопкинса Бэйвью.
Что вызывает утечку мочевого пузыря?
Существует два основных типа недержания мочи:
Стрессовое недержание мочи
Если у вас этот тип, занятия, повышающие давление в брюшной полости, вызывают утечку мочи через мышечное кольцо в мочевом пузыре, которое обычно удерживает ее. Кашель, чихание, прыжки и поднятие тяжелых предметов могут привести к утечке.
Райт говорит, что роды, курение или избыточный вес могут повысить риск стрессового недержания мочи у женщин. Стрессовое недержание мочи у мужчин встречается редко, а когда возникает, то часто связано с лечением рака простаты, например лучевой терапией или хирургическим вмешательством.
Настойчивое недержание мочи
У этого типа мозг, спинной мозг и мочевой пузырь не работают вместе должным образом, чтобы вы могли удерживать и выпускать мочу в нужное время. Ваш мочевой пузырь может внезапно опустошиться без предупреждения. Или вам может казаться, что вам нужно часто мочиться, что называется гиперактивным мочевым пузырем.
Некоторые заболевания нервной системы, такие как рассеянный склероз или инсульт, могут вызывать недержание мочи, говорит Райт. У мужчин причиной может быть увеличенная простата. Но во многих случаях врачи не знают, что вызывает недержание мочи.
Возможно иметь обе типы недержания мочи одновременно.
Восстановление контроля над мочевым пузырем
Независимо от того, что вызывает утечку мочевого пузыря, Райт предлагает хорошие новости: «Подавляющее большинство случаев можно вылечить или значительно улучшить». Некоторые стратегии, которые могут помочь:
Следи за своей диетой
Вы можете уменьшить утечки из мочевого пузыря, избегая определенных продуктов, напитков и ингредиентов, в том числе:
- Алкоголь
- Искусственные подсластители
- Кофеин
- Газированные напитки
- Шоколад
- Цитрусовые и помидоры
- Кукурузный сироп
- Мед
- Острая еда
Избавьтесь от лишних килограммов
Исследования показали, что худеющие женщины с избыточным весом и ожирением сообщают о меньшем количестве случаев утечки мочевого пузыря.
Тренируйте мочевой пузырь
Определенные упражнения могут помочь вам лучше контролировать мочевой пузырь:
- Упражнения Кегеля. Во время Кегеля вы регулярно напрягаете определенные мышцы таза, чтобы укрепить их, что помогает вам стать более герметичными.
- Умение. С помощью этого метода вы выполняете процедуру Кегеля, когда кашляете, чихаете или выполняете другое действие, которое может вызвать утечку.
Это требует практики, - говорит Райт. Возможно, вам понадобится профессионал - ваш врач или физиотерапевт - чтобы показать вам, как делать это правильно.
Знай свои варианты
По словам Райт, в зависимости от типа недержания мочи врач может порекомендовать одно из следующих методов лечения:
- Лекарства которые могут помочь вашему мочевому пузырю удерживать больше, уменьшить позывы и улучшить вашу способность опорожнять мочевой пузырь. (Существует даже недавно одобренный без рецепта пластырь для женщин с гиперактивным мочевым пузырем, который помогает расслабить мышцы мочевого пузыря; пластырь доступен для мужчин по рецепту).
- Укол ботокса в слизистую оболочку мочевого пузыря, чтобы заблокировать выброс химического вещества, вызывающего сокращение мышц.
- Укол густого вещества вокруг уретры (трубки, по которой моча выводится из вашего тела), чтобы удерживать мочу.
- Операция чтобы вставить полоску сетки, чтобы прижать ее к уретре и предотвратить утечку.
«Доступно множество решений, но вы можете получить помощь только в том, о чем хотите поговорить и объяснить», - говорит Райт.