Содержание
- Что такое упражнения для укрепления языка?
- Зачем мне нужны упражнения для укрепления языка?
- Чем опасны упражнения для укрепления языка?
- Как мне подготовиться к упражнениям на укрепление языка?
- Что происходит во время упражнений на укрепление языка?
- Что происходит после упражнений на укрепление языка?
- Следующие шаги
Что такое упражнения для укрепления языка?
Упражнения для укрепления языка могут помочь улучшить глотание. По мере практики эти упражнения могут помочь вам увеличить силу и подвижность языка. Это может улучшить вашу способность глотать, особенно при использовании с другими типами упражнений на глотание.
Перед тем, как проглотить, вы пережевываете пищу до размера, формы и консистенции, которые можно будет проглотить. Когда вы глотаете, этот материал проходит через ваш рот и попадает в часть горла, называемую глоткой. Оттуда пережеванная пища проходит через длинную трубку (пищевод), прежде чем попасть в желудок и остальную часть пищеварительного тракта.
Это движение требует от ваших мышц ряда скоординированных действий на этом пути. Если что-то не работает должным образом, это может привести к проблемам с глотанием. Слабость мышц в этих областях может затруднить правильное глотание. Упражнения на глотание могут увеличить силу, подвижность и контроль над этими мышцами. Со временем это может помочь вам снова нормально глотать.
Патолог речевого языка (SLP) может назначить определенные упражнения на глотание, чтобы улучшить ваше глотание. Конкретные упражнения будут зависеть от вашей проблемы с глотанием.
Предположим, например, что у вас есть проблемы с первой фазой глотания, прежде чем еда покинет ваш рот. Если это так, вам может быть полезно проработать мышцы в этой области, такие как щеки, язык и губы. В этом случае могут быть полезны упражнения для языка. В частности, упражнения для укрепления языка могут помочь вам управлять пищей во рту и перемещать материал в глотку.
Ваш SLP может порекомендовать различные упражнения для глотания, если ваша проблема связана с более поздними стадиями глотания.
Вы можете выполнять эти упражнения в больничной палате или дома. Часто вы можете выполнять их самостоятельно, но вы также можете работать с профессионалом в области здравоохранения, чтобы выполнять эти упражнения.
Зачем мне нужны упражнения для укрепления языка?
Если у вас проблемы с глотанием, возможно, вам придется выполнять упражнения для укрепления языка. Это заболевание называется дисфагией.
Дисфагия может привести к аспирации. Это когда пища или другой материал случайно попадает в дыхательные пути или легкие. Это серьезно, потому что может привести к пневмонии и другим проблемам. Дисфагия требует своевременной диагностики и лечения.
В рамках вашего плана лечения ваш врач и SLP могут назначить упражнения на глотание, например упражнения для укрепления языка. Это может быть в дополнение к другим методам лечения, таким как изменение диеты, изменение положения при приеме пищи, лекарства или хирургическое вмешательство. Со временем эти упражнения могут укрепить мышцы глотания. Это, в свою очередь, может улучшить ваше глотание и предотвратить аспирацию.
Различные заболевания могут привести к проблемам с глотанием. Вот несколько примеров:
- Инсульт
- Слабоумие
- Рак головы и шеи
- Повреждение головы
- Условия, снижающие слюноотделение, такие как синдром Шегрена.
- Болезнь Паркинсона или другие состояния нервной системы
- Мышечные дистрофии
- Закупорка пищевода, например, из-за опухоли или интубации в анамнезе
- В анамнезе лучевая терапия, химиотерапия или оба метода лечения рака шеи или горла
Ваш SLP может с большей вероятностью прописать упражнения для укрепления языка, если он или она подозревают, что у вас проблемы с первой фазой глотания. Например, это могло произойти в результате инсульта или деменции.
Чем опасны упражнения для укрепления языка?
Упражнения для укрепления языка и другие упражнения на глотание безопасны. Если во время этих упражнений вы испытываете боль или дискомфорт, временно прекратите их выполнять. Немедленно сообщите об этом своему врачу или терапевту. Не выполняйте эти упражнения, если кто-то из вашей медицинской бригады специально не пропишет их вам с учетом вашего заболевания.
Как мне подготовиться к упражнениям на укрепление языка?
Прежде чем приступить к упражнениям по укреплению языка, возможно, вам придется сменить положение. При необходимости ваш SLP даст вам конкретные инструкции о том, как это сделать. Например, может быть лучше, если вы будете выполнять эти упражнения, не вставая с постели.
Также полезно убрать отвлекающие факторы из вашего окружения. Выключите телевизор и сделайте это в то время, когда к вам не будет посетителей. Это позволит вам полностью сосредоточиться на упражнениях и получить от них максимальную пользу. Вы можете выполнять эти упражнения в любое удобное для вас время.
Ваш SLP может сообщить вам, если вам нужно что-то еще сделать, прежде чем начать.
Что происходит во время упражнений на укрепление языка?
SLP может показать вам конкретные упражнения, которые вы должны выполнять, и объяснить, как часто их нужно делать. Например, вас могут попросить:
- Высуньте язык как можно дальше. Положите на язык что-нибудь плоское, например ложку или средство для отжима языка. Прижмите язык плоским предметом и прижмите язык к предмету. Задержитесь на пару секунд. Повторить 5 раз.
- Повторите упражнение 5 раз. На этот раз вместо этого положите ложку или депрессор под язык.
- Вытяните язык до угла рта, надавливая на депрессор. Задержитесь на пару секунд. Расслабьтесь. Повторите то же самое с другой стороной рта. Повторите весь процесс 5 раз.
- Вытяните язык до неровной части верхней части рта прямо за зубами. Затем загните язык к задней части рта как можно дальше. Задержитесь на несколько секунд. Повторить 5 раз.
Ваш SLP может прописать другие упражнения, чтобы улучшить вашу силу и диапазон движений у основания языка и помочь вам глотать другими способами. Например, вас могут попросить:
- Вдохните и очень сильно задержите дыхание. Приглушите, как будто у вас испражнение. Во время глотания задерживайте дыхание и опускайтесь вниз. Это называется супер-надгортанной ласточкой. Повторите несколько раз.
- Сделайте вид, что полоскаете горло, стараясь удерживать язык как можно дальше. Повторение.
- Притворитесь, что зеваете, стараясь удерживать язык как можно дальше. Повторение.
- Сделайте сухой глоток, как можно сильнее сжимая все глотательные мышцы. Представьте, что вы глотаете витамин целиком, без воды. Повторите несколько раз.
В большинстве случаев вы будете выполнять упражнения для укрепления языка вместе с другими типами упражнений на глотание, например упражнениями для укрепления щек и губ. В таком случае делайте это каждый раз в одном и том же порядке, чтобы не пропустить ни одного упражнения. Ваша медицинская бригада может запланировать серию упражнений, специально нацеленных на источник вашей проблемы с глотанием.
Ваш SLP может сказать вам конкретно, как выполнять каждое упражнение и как часто вы должны его выполнять. Во многих случаях для получения максимальной пользы вам нужно выполнять упражнения несколько раз в день.
Что происходит после упражнений на укрепление языка?
Вы можете вернуться к своей обычной деятельности сразу после выполнения упражнений для укрепления языка и других упражнений на глотание.
Хорошая идея - записывать каждый раз, когда вы делаете упражнения на глотание. Это служит напоминанием о необходимости выполнять упражнения в соответствии с предписаниями. Он также предоставляет полезные отзывы о вашем продвижении к SLP. Запишите, какие упражнения вы делали и когда вы их делали. Также отметьте любые проблемы, чтобы вы могли обсудить их со своим SLP.
Ваш SLP и медицинская бригада могут изменить ваши упражнения, поскольку команда следит за вашим прогрессом. Этот мониторинг может включать исследования глотания у постели больного или дополнительные методы визуализации, такие как оптоволоконная оценка глотания. Улучшение глотания может занять несколько недель.
По мере улучшения вашей способности глотать риск аспирации снижается. Ваш SLP может изменить вашу диету и позволить вам снова есть определенные виды пищи. Это может улучшить ваше питание, общее состояние здоровья и качество жизни.
Продолжайте выполнять все упражнения на глотание, как предписано вашим SLP. Если вы пропустите тренировку, у вас может быть меньше улучшений. Работайте в тесном сотрудничестве со всеми членами вашей медицинской бригады, чтобы правильно лечить ваше состояние.
Следующие шаги
Прежде чем согласиться на тест или процедуру, убедитесь, что вы знаете:
- Название теста или процедуры
- Причина, по которой вы проходите тест или процедуру
- Какие результаты ожидать и что они означают
- Риски и преимущества теста или процедуры
- Каковы возможные побочные эффекты или осложнения
- Когда и где вы должны пройти тест или процедуру
- Кто будет проводить тест или процедуру и какова квалификация этого человека
- Что бы произошло, если бы вы не прошли тест или процедуру
- Любые альтернативные тесты или процедуры, о которых стоит подумать
- Когда и как вы получите результат
- Кому звонить после теста или процедуры, если у вас есть вопросы или проблемы
- Сколько вам придется заплатить за тест или процедуру