Содержание
Бакопа (Bacopa monniera) - трава, издавна используемая в Аюрведе - традиционной медицине Индии. Бакопа широко рекламируется как средство от нарушений памяти, беспокойства и здоровья щитовидной железы. Однако не все из этих преимуществ подтверждены научными данными. Бакопа также упоминается как андри, Bacopa monnieri, трава благодати, трава herpestis, Herpestis monniera, Полынь индийский и иссоп водяной.Если вы думаете о том, чтобы попробовать бакопу, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы взвесить все за и против и обсудить, подходит ли он вам.
Его не следует путать с готу кола, травой, которая также известна под одним из других названий бакопы - брахми.
Польза для здоровья
Предварительные данные свидетельствуют о том, что бакопа может обладать антиоксидантными свойствами. Трава содержит соединения сапонина, такие как бакозиды и бакопазиды, которые могут улучшать обмен веществ в мозге, участвующих в познании, обучении и памяти, и подавлять воспаление в мозге.
Однако на сегодняшний день лишь несколько исследований проверяли влияние бакопы на здоровье. Проведенное исследование было сосредоточено на лечении и / или предотвращении ряда проблем со здоровьем.
Память и функция мозга
Несколько исследований показывают, что бакопа может помочь сохранить память и улучшить когнитивные функции. В отчете, опубликованном в Журнал этнофамакологии в 2014 году исследователи проанализировали девять ранее опубликованных исследований, оценивающих влияние бакопы на когнитивные функции. В своем заключении исследователи заявили, что бакопа может улучшить когнитивные функции, но необходимы большие, хорошо спланированные испытания, сравнивающие добавку с лекарствами.
В более раннем отчете также были рассмотрены ранее опубликованные исследования бакопы для когнитивных функций и были обнаружены некоторые доказательства, свидетельствующие о том, что экстракт травы может улучшить память во время тестов на свободное воспроизведение.
В исследовании, проведенном в 2016 году с участием 60 студентов колледжа, исследователи обнаружили, что шесть недель лечения бакопой два раза в день (в дозе 300 мг в день) привели к улучшению тестов, связанных с когнитивной функцией.
Тревога
Исследования показывают, что бакопа может помочь изменить активность определенных ферментов, участвующих в реакции на стресс, предполагая, что бакопа может помочь мозгу подготовиться к борьбе со стрессом.
Одно небольшое исследование, опубликованное в Фитотерапевтические исследования в 2014 году оценили влияние экстракта бакопы на здоровых участников, выполняющих несколько задач. Исследователи обнаружили положительные когнитивные эффекты, некоторые положительные эффекты для настроения и снижение уровня кортизола у тех, кто принимал бакопу.
Выбор, подготовка и хранение
Бакопа выпускается в форме капсул или таблеток. Вы можете найти бакопу в местном магазине витаминов или в Интернете.
В настоящее время недостаточно научной информации, чтобы определить подходящий диапазон доз для добавки. Дозы обычно зависят от нескольких факторов, включая ваше текущее состояние здоровья, возраст и пол.
Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, безопасна ли бакопа для вас, и узнать, какая доза может быть подходящей.
Возможные побочные эффекты
Бакопа может вызывать такие побочные эффекты, как:
- Тошнота
- Спазмы желудка
- Вздутие живота
- Диарея
- Учащенное опорожнение кишечника
- Сухость во рту
- Усталость
Согласно одному клиническому исследованию, бакопа может также повышать уровень кальция в крови. Трава может также влиять на уровень нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и ГАМК.
Взаимодействия и противопоказания
Отсутствуют исследования того, взаимодействует ли трава с лекарствами, в том числе с теми, которые действуют на нейротрансмиттеры. Тем не менее, взаимодействия могут происходить с лекарствами, которые метаболизируются в печени, лекарствами от болезни Альцгеймера, антихолинергическими препаратами, холинергическими препаратами, ингибиторами ацетилхолинэстеразы или гормонами щитовидной железы.
В настоящее время не известно о взаимодействии бакопы с пищевыми продуктами, другими травами или добавками.
Имейте в виду, что безопасность добавок для кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями не установлена. Беременным женщинам не следует принимать бакопу, поскольку нет исследований о безопасном применении во время беременности. Исследования на животных показывают, что бакопа может снизить фертильность.
Проблемы с продуктом
Добавки не проверялись на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.
Например, одно исследование проанализировало 12 проб и обнаружило во всех них свинец, кальций и хром, но на уровнях ниже допустимого предела. Другое исследование показало повышенные уровни кадмия, меди, свинца и цинка и рекомендовало проанализировать бакопу на содержание металлов перед использованием в травяных добавках.