Польза для здоровья от D-лимонена

Содержание

• Польза для здоровья
• Возможные побочные эффекты
• Дозировка и препараты
• Что искать

D-лимонен - ​​это соединение, получаемое из кожуры цитрусовых, включая апельсины, мандарины, лаймы и грейпфрут. Он получил свое название от лимона и часто используется в качестве ароматизатора в пищевых продуктах. D-лимонен отличается от менее распространенного типа лимонена, известного как L-лимонен, который содержится в мятном масле.

Говорят, что D-лимонен, продаваемый как пищевая добавка, имеет множество преимуществ для здоровья, отчасти из-за его способности растворять жиры, включая холестерин. Сторонники считают, что D-лимонен может не только помочь в потере веса, но и лечить или предотвращать определенные заболевания, включая рак.

Польза для здоровья

Альтернативные практики уже давно рекламируют преимущества D-лимонена, утверждая, что он не только сжигает жир, но и уменьшает воспаление и убивает болезнетворные микробы. Многие из этих убеждений возникли из-за его использования в промышленности, где D-лимонен обычно используется для изготовления дезинфицирующих средств для рук, парфюмерии, ботанических пестицидов и химических растворителей.

Среди некоторых состояний, которые, как считается, D-лимонен предотвращает или лечит, являются:

• Бронхит
• Рак
• Сахарный диабет
• Камни в желчном пузыре
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Изжога
• Высокий уровень холестерина
• Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
• Метаболический синдром
• Ожирение
• Пептические язвы

Эфирные масла цитрусовых, богатые D-лимоненом, также используются в ароматерапии для снятия стресса.

На сегодняшний день существует мало убедительных доказательств того, что D-лимонен может лечить любое заболевание.При этом ряд предварительных исследований намекнул на преимущества, которые могут потребовать дальнейшего изучения.

Потеря веса

Есть некоторые свидетельства того, что D-лимонен может способствовать снижению веса за счет снижения уровня сахара в крови и липидов, связанных с метаболическим синдромом. Исследование 2013 г. Европейский журнал фармакологии сообщили, что у тучных мышей, получавших диету с высоким содержанием диеты с добавлением D-лимонена, наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови, общего холестерина и «плохого» холестерина ЛПНП, а также повышение «хорошего» холестерина ЛПВП.

Эти данные свидетельствуют о том, что D-лимонен может быть полезен для предотвращения или лечения метаболического синдрома, хотя неясно, какая доза потребуется для достижения такого эффекта у людей. Требуются дальнейшие исследования.

Пептические язвы

D-лимонен может помочь снизить риск пептических язв и других воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, предполагает исследование 2009 года, опубликованное в Химико-биологические взаимодействия. По словам исследователей, высокие концентрации D-лимонена в эфирном масле горького апельсина (C. aurantium) служил для защиты слизистой оболочки желудка лабораторных крыс, получавших высокие дозы алкоголя и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

Вопреки распространенному мнению, это происходило не за счет подавления кислоты в желудке, а за счет увеличения выработки желудочной слизи.

Несмотря на положительные результаты, неясно, сделал ли D-лимонен это сам по себе или какой-то другой компонент в эфирном масле внес свой вклад. Требуются дальнейшие исследования.

Лечение язвенной болезни с помощью диеты

Рак

Альтернативные практики давно рекламируют противораковые свойства D-лимонена. Эффект связан с веществом, известным как перилловая кислота, которая попадает в кровоток, когда D-лимонен расщепляется организмом.

Ряд исследований в пробирках показал, что D-лимонен, нанесенный на раковые клетки, может вызвать апоптоз (запрограммированную гибель клеток). Это считается значительным, учитывая, что апоптоз - естественное явление, которое позволяет заменять старые клетки новыми клетками - не происходит с раковыми клетками. Этот эффект был замечен в недавних исследованиях рака толстой кишки, рака кожи и других распространенных злокачественных новообразований.

Остается неясным, может ли прием D-лимонена внутрь дать такую ​​же пользу. Исследование 2013 г. Исследования по профилактике рака Цель исследования - оценить этот эффект, давая 43 женщинам с раком груди 2 грамма D-лимонена в день в течение двух-шести недель.

В конце периода исследования биопсия ткани молочной железы показала высокие концентрации D-лимонена, но мало перилловой кислоты, необходимой для остановки роста рака. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, могут ли более высокие дозы или более длительное лечение помочь улучшить эти результаты.

Может ли зеленый чай предотвратить рак толстой кишки?

Возможные побочные эффекты

D-лимонен, широко используемый в качестве пищевого ароматизатора, обычно считается безопасным и без каких-либо случаев использовался в клинических исследованиях в течение года. Общие побочные эффекты включают расстройство желудка и рефлюкс.

Известно, что в чрезмерно высоких дозах D-лимонен вызывает гематурию (кровь в моче).

D-лимонен может вызвать раздражение при нанесении на кожу. Сюда входят эфирные масла цитрусовых, для которых характерно высокое содержание D-лимонена. Чтобы уменьшить раздражение, всегда смешивайте эфирные масла с маслом-носителем (например, маслом авокадо или маслом сладкого миндаля), если вы собираетесь использовать его для массажа.

Безопасность D-лимонена для детей, беременных женщин и кормящих матерей не установлена. В качестве меры предосторожности всегда консультируйтесь с врачом перед использованием D-лимонена или любой другой добавки, если вы беременны или кормите грудью. Поскольку преимущества D-лимонена для детей неизвестны, лучше перестраховаться и вообще избегать добавки.

Взаимодействия

D-лимонен расщепляется многими из тех же ферментов печени, называемых цитохромом P450 (CYP450), которые используются в других препаратах для метаболизма. Из-за этого D-лимонен может увеличивать или уменьшать концентрацию определенных лекарств, поскольку они конкурируют за один и тот же фермент.

Возможные лекарственные взаимодействия включают:

• Антикоагулянты, такие как кумадин (варфарин)
• Противосудорожные препараты, такие как Тегретол (карбамазепин)
• Противогрибковые препараты, такие как Низорал (кетоконазол)
• Антигипертензивные препараты, такие как Козаар (лозартан)
• Антипсихотические препараты, такие как Орап (пимозид)
• Атипичные антидепрессанты, такие как нефазодон
• Бензодиазепиновые транквилизаторы, такие как Halcion (триазолам)
• Блокаторы H2, такие как тагамет (циметидин)
• Макролидные антибиотики, такие как кларитромицин и телитромицин.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил (ибупрофен) и Вольтарен (диклофенак).
• Ингибиторы протонной помпы, такие как Прилосек (омепразол)

Многие из этих взаимодействий можно смягчить, разделив дозы на два-четыре часа. Другим может потребоваться корректировка или замена дозы.

Чтобы избежать взаимодействия, всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, будь то рецептурные, безрецептурные, пищевые, травяные или развлекательные.

Дозировка и препараты

Добавки D-лимонена чаще всего продаются в мягких гелевых капсулах, и их легко найти в Интернете или в магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.

Хотя нет никаких рекомендаций по правильному использованию D-лимонена, большинство производителей рекомендуют дозу от 500 миллиграммов (мг) до 1000 мг в день, принимаемых с едой или без нее.

Как правило, никогда не превышайте дозу, указанную на этикетке продукта. Нет никаких доказательств того, что более высокие дозы улучшают пользу для здоровья.

Большинство мягких гелей с D-лимоненом можно безопасно хранить при комнатной температуре. Вы также можете хранить их в холодильнике, если есть риск теплового воздействия. Никогда не используйте добавки с истекшим сроком годности и утилизируйте все мягкие гели, которые протекают, обесцвечиваются или деформируются.

Что искать

Поскольку в США пищевые добавки не регулируются строго, бывает сложно определить, какие марки хороши, а какие нет.

Один из способов сделать это - выбрать бренды, которые были протестированы независимым органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab.

Сертификация не означает, что добавка безопасна или эффективна; он просто указывает, что он содержит ингредиенты, указанные на этикетке продукта, и в правильном количестве.

Всегда проверяйте этикетку продукта на наличие ингредиентов, к которым вы можете быть чувствительны, включая консерванты и глютен. Если вы строго вегетарианец или веган, выбирайте мягкие гели, приготовленные из желатина на растительной основе, а не желатины животного происхождения из говяжьего или свиного хряща.