Содержание
- Польза для здоровья
- Преимущества
- Дозировка и подготовка
- Возможные побочные эффекты
- Альтернативы
- Что искать
Обладая сладким и пряным ароматом, эфирное масло нероли также иногда используется в качестве ингредиента в парфюмерии, одеколоне, кремах, лосьоне, массажном масле и свечах.
Польза для здоровья
В ароматерапии эфирное масло нероли обычно используется при следующих проблемах со здоровьем:
- Тревога
- Простуды
- Головные боли
- Повышенное артериальное давление
- Несварение
- Бессонница
Считается, что эфирное масло нероли уменьшает воспаление, снимает стресс, стимулирует кровообращение и улучшает настроение.
Считается, что при использовании в средствах для ухода за кожей и волосами эфирное масло нероли лечит жирную кожу, уменьшает признаки старения и уменьшает появление шрамов и растяжек.
Как это устроено
Считается, что вдыхание аромата эфирного масла нероли (или впитывание масла через кожу) передает сообщения в область мозга, отвечающую за контроль эмоций. Эта область мозга, известная как лимбическая система, также влияет на нервную систему.
Сторонники предполагают, что эфирные масла могут влиять на ряд биологических факторов, включая частоту сердечных сокращений, уровень стресса, кровяное давление, дыхание и иммунную функцию.
Преимущества
Хотя исследования воздействия эфирного масла нероли на здоровье ограничены, некоторые предварительные исследования показывают, что масло может иметь определенные преимущества. Вот некоторые ключевые результаты имеющихся исследований:
1) Беспокойство
Исследования показывают, что эфирное масло нероли может помочь уменьшить беспокойство. В исследовании 2014 г., опубликованном в Доказательная дополнительная и альтернативная медицинаНапример, исследователи изучали влияние ароматерапии маслом нероли на симптомы менопаузы, стресс и уровень эстрогена у женщин в постменопаузе.
После вдыхания эфирного масла нероли (0,1 процента и 0,5 процента) в течение пяти минут два раза в день в течение пяти дней у участников улучшилось качество жизни, связанное с симптомами менопаузы, повышенным сексуальным желанием и снижением артериального давления.
В исследовании 2013 г., опубликованном в Доказательная дополнительная и альтернативная медицинабыло обнаружено, что ароматерапевтическая смесь, содержащая эфирное масло нероли, снижает беспокойство и облегчает проблемы со сном в группе пациентов с коронарной ангиопластикой в отделении интенсивной терапии.
2) Высокое кровяное давление
Эфирное масло нероли может помочь в контроле артериального давления, согласно небольшому исследованию, опубликованному в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина в 2012 году.
В ходе исследования 83 человека с высоким кровяным давлением или предгипертонией вдыхали аромат либо аромата плацебо, либо ароматерапевтической смеси, содержащей эфирные масла нероли, лаванды, иланг-иланга и майорана в течение 24 часов. Результаты показали, что у тех, кому назначали ароматерапевтическую смесь, наблюдалось значительное снижение артериального давления, а также уровня гормона стресса кортизола.
Дозировка и подготовка
В сочетании с маслом-носителем (таким как жожоба, сладкий миндаль или авокадо) эфирное масло нероли можно наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванны в небольших количествах.
Эфирное масло нероли также можно вдохнуть, нанеся одну или две капли масла на ткань или салфетку, или используя ароматерапевтический диффузор или испаритель.
Масло часто сочетают с другими эфирными маслами, такими как базилик, мандарин и лайм.
Возможные побочные эффекты
Хотя ароматерапия обычно считается безопасной при правильном использовании, исследования масла нероли отсутствуют.
Эфирные масла могут быть токсичными, если их проглотить. Кроме того, некоторые люди могут испытывать раздражение при нанесении эфирного масла нероли на кожу. С любым эфирным маслом существует риск контактной чувствительности.
Масло никогда не следует наносить в глаза, на слизистые оболочки или на кожу в полную силу. Масло впитывается через кожу, поэтому не следует использовать больше, чем очень маленькие рекомендуемые количества, чтобы избежать токсичности. Всегда храните эфирные масла в недоступном для детей месте.
Важно отметить, что самолечение хронического состояния (например, высокого кровяного давления), а также отказ от стандартной медицинской помощи или отсрочка от нее могут иметь серьезные последствия. Если вы собираетесь использовать его, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Альтернативы
Гидрозоль нероли, также известный как вода нероли или вода из цветков апельсина, представляет собой ароматную воду, полученную путем паровой дистилляции цветов нероли. Говорят, что для успокоения и увлажнения кожи гидрозольная форма иногда используется в качестве ингредиента в тониках для лица, лосьоне после бритья, спреях для лица и других продуктах для кожи и волос.
Некоторые эфирные масла могут обладать воздействием на здоровье, аналогичным предполагаемым преимуществам эфирного масла нероли. Например, эфирное масло лаванды, эфирное масло бергамота и эфирное масло розы также могут обладать успокаивающими свойствами. Эфирное масло грейпфрута также может поднять вам настроение.
Что искать
Эфирное масло нероли, широко доступное для покупки в Интернете, продается во многих магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на товарах для ухода за собой.
Слово от Verywell
В ароматерапии масло нероли ценится за его успокаивающий и расслабляющий аромат. Есть много способов использовать его, от ароматерапевтического массажа до использования в диффузоре. Но если у вас есть заболевание, не полагайтесь на масло нероли для его лечения (и всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое лечение).