Содержание
Ваша щитовидная железа отвечает за выработку гормонов щитовидной железы, таких как тироксин (T4) и трийодтиронин (T3), которые помогают контролировать ваш метаболизм и другие функции, такие как частота сердечных сокращений, уровень холестерина, менструальный цикл и многое другое. Независимо от того, вырабатывает ли ваша щитовидная железа слишком много гормонов щитовидной железы (что приводит к гипертиреозу или болезни Грейвса) или недостаточно гормонов щитовидной железы (что приводит к гипотиреозу или болезни Хашимото), ваше настроение и вес являются одними из двух основных факторов, на которые влияет диагноз заболевания щитовидной железы.4:47
3 женщины делятся опытом тиреоидэктомии
Вот как справиться с некоторыми из наиболее распространенных побочных эффектов, а также где найти поддержку, чтобы почувствовать себя лучше.
Эмоциональный
Ваши гормоны напрямую связаны с вашим настроением, и когда вы не производите достаточного количества гормонов щитовидной железы, вы можете испытывать депрессию и усталость. С другой стороны, слишком много гормонов может привести к тревоге и раздражительности, а также к нарушению сна, влияя на ваше состояние. общее настроение тоже.
Управление таким заболеванием, как заболевание щитовидной железы, - это процесс на всю жизнь, поэтому важно иметь надлежащую поддержку. Если вы чувствуете себя подавленным или проявляете признаки депрессии или беспокойства, сообщите об этом своему врачу и обратитесь к терапевту или консультанту по психическому здоровью. Вместе ваш врач и терапевт могут составить для вас лучший план лечения. Они могут порекомендовать методы ухода за собой, которые вы можете применять дома, и при необходимости назначить лекарства.
Важно помнить, что чувство депрессии и беспокойства является нормальным явлением при работе с заболеванием щитовидной железы и настолько распространено, что является красным флажком, который может привести к правильному диагнозу заболевания щитовидной железы.
Благодаря признанию и надлежащему лечению вы можете бороться с этими чувствами, чтобы они не отягощали вашу повседневную жизнь.
Физический
В зависимости от типа заболевания щитовидной железы, физические симптомы варьируются от резкого увеличения или потери веса, запоров, усталости, потоотделения, нерегулярного сердцебиения, чувствительности к высоким или низким температурам, сухости кожи, выпадения волос, а также пропущенных или нерегулярных периодов. Взаимодействие с другими людьми
После того, как ваше заболевание будет диагностировано, вы и ваш врач сядете, чтобы наметить лучший план лечения и лекарства для лечения вашего заболевания, включая то, как подойти к лечению, если вы пытаетесь забеременеть или в настоящее время беременны.
Но с физическими изменениями, которые сопровождают хроническое заболевание, нужно бороться ежедневно, и есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы помочь снизить стресс и облегчить физические побочные эффекты.
Советы по здоровому образу жизни для лечения заболеваний щитовидной железы
- Регулярные упражнения, в среднем 30 минут в день.
- Начните практиковать разум и тело, например йогу, тай-чи или медитацию, чтобы уменьшить стресс и связанные с ним физические побочные эффекты.
- Высыпайтесь каждую ночь (в среднем от семи до восьми часов), что поможет контролировать аппетит, общее настроение и снизить риск высокого кровяного давления - распространенного побочного эффекта при заболеваниях щитовидной железы.
- Употребление здоровой пищи, которая поможет вам сбросить лишний вес, вызванный заболеванием щитовидной железы. Избегайте обработанной пищи, продуктов с добавлением сахара и ограничьте потребление углеводов, это также поможет уменьшить вздутие живота и прибавку в весе, которые часто связаны с некоторыми заболеваниями щитовидной железы.
Социальное
Поддерживать вас в кругу друзей и родственников так же важно, как и правильно выбрать лекарства и курс лечения, который назначит вам врач. Поскольку при заболевании щитовидной железы в эмоциональном управлении очень много компонентов, вы должны быть уверены, что у вас есть люди, с которыми вы можете поговорить в периоды подъема и спада хронического заболевания.
Это может быть кто-то, с кем можно заниматься в течение недели, чтобы помочь вам придерживаться своего распорядка, или онлайн-группа поддержки. Национальная академия гипертиреоза также предлагает ценные ресурсы.
Чтобы получить дополнительные ресурсы, а также возможность участвовать в развитии просвещения и лечения заболеваний щитовидной железы, вы можете принять участие в работе ведущих некоммерческих благотворительных организаций по заболеваниям щитовидной железы, чтобы помочь вам как наладить связь с другими, так и внести свой вклад в процесс.
Практичный
Думать обо всех аспектах здоровой жизни с заболеванием щитовидной железы может быть непросто, но самое важное, что нужно помнить, - это то, что вам не нужно пытаться решать все эти проблемы в одиночку.
Если вас больше всего беспокоят физические побочные эффекты, такие как увеличение веса, попросите своего врача направить вас к диетологу, который поможет вам установить здоровую диету с продуктами, которые принесут пользу вашей щитовидной железе и здоровью в целом.
Если вас больше всего беспокоит психическое здоровье, беседа с терапевтом предоставит вам целый арсенал советов по уходу за собой, а также необходимую эмоциональную поддержку.
Вам также не нужно решать все потребности сразу. Начните с самого важного, а когда почувствуете прогресс, переходите к следующему. Наличие надежной команды специалистов и медицинских работников является ключом к долгосрочному выживанию и выживанию с заболеванием щитовидной железы.