Содержание
- Руководство по диете с низким содержанием FODMAP
- Питание при СРК
- Свобода от расстройства пищеварения
- Первый год: IBS
- Разрушение облигаций IBS
- Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы
- В поисках хороших книг о IBS
Руководство по диете с низким содержанием FODMAP
Последние новости в области самопомощи при СРК связаны с этим сокращением, состоящим из почти непроизносимых слов: ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы или FODMAP. FODMAP - это продукты, содержащие сахар, который может повлиять на пищеварительную систему людей с СРК больше, чем других людей. Эта книга не только поможет вам снизить количество FODMAP в еде, которую вы едите, но и содержит множество рецептов, которые могут вам помочь. Книга написана просто, чтобы каждый мог понять, как соблюдать диету, рецепты просты и легки в приготовлении, а фотографии великолепны.
Питание при СРК
Питание при СРК представляет собой исчерпывающее руководство, которое поможет людям с СРК изменить свое отношение к еде, которую они едят. Эта книга станет долгожданным дополнением к библиотеке многих людей с СРК, стремящихся избавиться от симптомов с помощью триггерных продуктов. С помощью инструментов, которые люди с СРК находят здесь, они могут определить продукты, вызывающие СРК, и помочь постепенно отказаться от них и вместо этого составить более благоприятный для СРК план диеты.
Свобода от расстройства пищеварения
В этой книге автор Гэри Гитник, доктор медицины, пропагандирует изменение образа жизни для борьбы с такими расстройствами пищеварения, как изжога, газы, вздутие живота и СРК. Проведя читателя по нескольким тематическим исследованиям, доктор Гитник иллюстрирует важные изменения в образе жизни, которые могут облегчить симптомы. Примеры из историй пациентов могут помочь понять, как изменение образа жизни может привести к уменьшению количества желудочно-кишечных симптомов.
Первый год: IBS
Стратегия «Первый год: СРК» соответствует своему названию - направлять пациента с новым диагнозом в течение первого года после постановки диагноза СРК. Это непростая задача, поскольку необходимо многое узнать о СРК, и каждый человек по-разному реагирует на лечение и изменения образа жизни. Чтобы разбить это на части и облегчить обучение на более мелкие кусочки, эта книга фокусируется только на одной теме каждый день, неделю или месяц. Это дает читателю возможность понять и применить новую информацию, прежде чем перейти к следующей идее. Для людей, которым нравится иметь план, эта книга может помочь более организованно управлять СРК.
Разрушение облигаций IBS
В своей книге доктор Барбара Брэдли Болен представляет несколько инструментов, которые люди с СРК могут использовать, чтобы контролировать свои симптомы. Она затрагивает часто упускаемые из виду темы СРК, такие как недержание мочи, эмоциональные заболевания и способы развития рабочих отношений с врачами. Используя примеры из своей практики, она объясняет, как использовать позитивное мышление и разговор с самим собой, чтобы контролировать обострения СРК.
Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы
Эта книга от уважаемого имени в области здоровья пищеварительной системы, The Mayo Clinic, затрагивает концепции, обычно не охватываемые лечением СРК, такие как порции еды, индекс массы тела (ИМТ) и количество пищевых волокон. Раздел, посвященный распространенным диагностическим тестам, включает многие, которые проводятся до постановки диагноза СРК, даже менее известные, такие как исследования транзита. Эта книга - хороший выбор в качестве общего практического руководства и руководства по устранению неисправностей пищеварительного тракта.
В поисках хороших книг о IBS
Нет недостатка в советах по борьбе с симптомами СРК, но определенно не хватает авторитетных источников, которым можно доверять. Найти хорошую книгу по IBS может быть сложно, но эти варианты выделяются из общей массы. Книги, которые содержат действенные советы, которые кажутся разумными и полезными и не требуют покупки большого количества добавок или других материалов, - хороший выбор. Не каждый человек с СРК будет одинаково реагировать на лечение, поэтому используются методы проб и ошибок и поэтому существует так много разных советов. Поиск подходящего лечения может занять время, но соблюдение программы и ее доведение до конца - лучший способ добиться результатов.