Содержание
- 1. Если вам 50 или больше, запланируйте обследование на рак толстой кишки.
- 2. Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы рака толстой кишки.
- 3. Соблюдайте сбалансированную диету.
- 4. Поддерживайте здоровый вес.
- 5. Поддерживайте активный образ жизни.
- 6. Изучите историю болезни вашей семьи.
- 7. 7. Поговорите с врачом о вашей личной истории болезни.
- 8. Рассмотрите возможность генетического консультирования.
- 9. Не курите.
- 10. Уменьшите облучение.
1:45
Советы по предотвращению рака толстой кишки
1. Если вам 50 или больше, запланируйте обследование на рак толстой кишки.
Затем фактически завершите подготовку и встречу. Более 90 процентов людей, у которых диагностирован рак толстой кишки, в возрасте 50 лет и старше, а средний возраст диагноза - 64 года. Исследования показывают, что к 50 годам каждый четвертый человек имеет полипы (разрастания в толстой кишке, которые могут перерасти в рак). Обследование - отличный метод профилактики рака толстой кишки.
2. Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы рака толстой кишки.
Говорить о привычках к кишечнику может быть неудобно ... но это также может спасти вам жизнь. Хотя рак толстой кишки иногда не вызывает никаких симптомов, определенные признаки должны быть красным флажком, чтобы назначить встречу с врачом. К ним относятся любые стойкие изменения в работе кишечника, жидкий стул, спазмы, необъяснимая потеря веса и кровь в стуле.
3. Соблюдайте сбалансированную диету.
Диета с высоким содержанием жиров и холестерина (особенно животного происхождения) связана с повышенным риском рака толстой кишки. Однако диеты с высоким содержанием клетчатки показали защитный эффект. Узнайте больше о том, что можно есть, чтобы предотвратить это заболевание.
4. Поддерживайте здоровый вес.
При прочих равных, тучные мужчины, похоже, более подвержены риску рака толстой кишки, чем тучные женщины. Кроме того, некоторые типы телосложения влияют на риск больше, чем другие. Исследования показывают, что лишний жир на талии (форма яблока) увеличивает риск рака толстой кишки больше, чем лишний жир на бедрах или бедрах (форма груши).
5. Поддерживайте активный образ жизни.
Исследования показывают, что упражнения могут снизить риск рака толстой кишки на целых 40 процентов. Физические упражнения также снижают количество других факторов риска рака толстой кишки, таких как ожирение и диабет.
6. Изучите историю болезни вашей семьи.
Знаете ли вы, что ваша семейная история болезни может повлиять на ваши шансы на развитие рака толстой кишки? Обсуждая с врачом профилактику рака толстой кишки, не забудьте упомянуть, были ли у членов семьи полипы или рак толстой кишки. Другие виды рака (например, желудка, печени и костей) также могут иметь значение.
7. 7. Поговорите с врачом о вашей личной истории болезни.
Как вы уже догадались, обсуждение вашей истории болезни чрезвычайно важно, когда речь идет о профилактике рака толстой кишки. Иногда нам кажется, что врачей не интересует то, что мы говорим, поэтому мы стараемся отвечать на их вопросы как можно быстрее и лаконичнее. Но желательно рассказать об истории вашего здоровья. Особую озабоченность вызывают полипы, некоторые виды рака и хроническое воспаление кишечника, все из которых могут увеличить риск развития рака толстой кишки.
8. Рассмотрите возможность генетического консультирования.
Наиболее вероятно, что заболевание разовьется у людей, несущих генетические мутации, связанные с наследственным раком толстой кишки. Если у кого-то в вашей семье есть FAP или HNPCC, или если вы ашкеназского еврейского происхождения, вам следует серьезно подумать о добавлении генетического консультирования в свой план профилактики рака толстой кишки.
9. Не курите.
Да, это тоже фактор риска рака толстой кишки. Курение увеличивает риск по двум основным причинам. Во-первых, вдыхаемый или проглоченный табачный дым переносит канцерогены в толстую кишку. Во-вторых, употребление табака увеличивает размер полипа.
10. Уменьшите облучение.
Действительно ли радиация важна для профилактики рака толстой кишки? Краткий ответ: да. По данным Комиссии по ядерному регулированию США, «любое количество радиации может представлять определенный риск возникновения рака и наследственных эффектов, и этот риск выше при более высоком радиационном облучении».