Содержание
При травме, которую сложно диагностировать, лечение сотрясения мозга на удивление просто. Лекарства не требуются, хотя тайленол (парацетамол) может помочь при головной боли. Иногда после травмы головы рекомендуется переночевать в больнице для наблюдения, но это редко необходимо. Только тяжелая черепно-мозговая травма (ЧМТ) потребует такого вмешательства, как хирургическое вмешательство.На самом деле, самый эффективный рецепт от сотрясения мозга - это полный покой. Для некоторых людей это легче сказать, чем сделать. Но если дать телу и мозгу увеличенный тайм-аут, ущерб, нанесенный сотрясением мозга, излечится.
Физический отдых
Это особенно важно для спортсменов, у которых может возникнуть соблазн вернуться обратно на поле после удара по голове.
Даже несколько секунд ощущения ошеломления или головокружения могут указывать на повреждение мозга, поэтому жизненно важно оставаться в стороне, пока тестирование не покажет, что можно вернуться в игру.
Это особенно важно для тех, кто в прошлом перенес сотрясение мозга. Повторные сотрясения мозга могут вызвать серьезные и длительные проблемы, особенно если второе сотрясение мозга происходит до полного выздоровления от первого.
Этот совет справедлив и для не спортсменов, но независимо от того, что вы делали, когда получили травму, которая привела к сотрясению мозга, важно избегать любых физических нагрузок, которые могут подвергнуть вас риску второй травмы головы.
Это означает, например, что если вы споткнулись по лестнице и получили сотрясение мозга после удара головой о перила, вам, вероятно, следует держаться подальше от велосипеда (или коньков или лыж), пока вы полностью не выздоровеете и не получите зеленый свет от вашего врача. Когда вы вернетесь к нормальной активности, расслабьтесь.
Спортсмены часто начинают с легких аэробных упражнений, например, прежде чем переходить к спортивным упражнениям и бесконтактным упражнениям и, наконец, практиковаться в контакте, прежде чем вернуться к соревнованиям.
Повторные сотрясения мозга не только увеличивают риск дальнейшего сотрясения мозга, но и связаны с ранним началом деменции.
Познавательный отдых
Для многих это может быть еще сложнее. Но единственный способ дать мозгу возможность по-настоящему восстановить себя - это использовать его как можно меньше - то, что часто называют когнитивным отдыхом.
Обычно это означает отказ от чтения, домашних заданий, текстовых сообщений, серфинга в Интернете, игр в видеоигры и просмотра телевизора. Даже прослушивание музыки может утомить мозг. Скорее всего, вам посоветуют не ходить в школу или работать дома, пока вы восстанавливаетесь после сотрясения мозга.
Как долго вам нужно будет отдыхать вашему телу и мозгу, будет зависеть от того, насколько серьезно ваше сотрясение мозга и что ваш врач сочтет необходимым. Одно можно сказать наверняка, так это то, что вылечиться от сотрясения невозможно.
Американская ассоциация травм головного мозга (BIAA) отмечает, что процесс восстановления после сотрясения мозга может быть очень неравномерным.
У человека, выздоравливающего после сотрясения мозга, вероятно, будут дни, в течение которых он или она чувствует себя лучше, чем в другие дни.
В такие хорошие дни часто возникает соблазн попытаться «сделать больше», чтобы заранее наверстать упущенное в следующий «плохой день», но, по мнению BIAA, такой подход, вероятно, замедлит скорость восстановления.
Когда вы возобновите свою обычную деятельность, вам нужно будет делать это медленно. Например, поработайте всего полдня или временно пересядьте к столу в классе или офисе, где свет тусклее, не так много шума и активности.
Также будет важно выспаться, воздерживаться от алкоголя, отказаться от сигарет, если вы курите, пить много воды и есть разумные советы, которые могут сделать вас сильнее и здоровее.
Руководство по обсуждению сотрясения мозга
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
