Содержание
- Модификация образа жизни
- Изменение того, как и что вы качаете
- Противовоспалительные препараты
- Инъекции кортизона
- Локоть Brace
- Упражнения для теннисных локтей
- Экстракорпоральная ударно-волновая терапия
- Инъекция аутологичной крови и PRP
- Операция
- Боль с внешней стороны локтя
- Слабость, трудности с захватом и падением предметов
- Боль распространяется вниз по предплечью
Людям с этой проблемой не нравится боль, но они часто продолжают использовать руку так, что симптомы сохраняются в течение месяцев или дольше. Здесь описаны этапы лечения, но на самом деле людям нужно научиться распознавать, какие действия усугубляют их симптомы, и пытаться изменить или избежать этих конкретных действий, чтобы ваше тело могло исцелиться.
Модификация образа жизни
Изменение способа выполнения определенных действий, которые усугубляют симптомы боли в локтевом суставе, может быть одним из ключей к успеху при лечении теннисного локтя. Многие виды деятельности могут вызвать боль в локтевом суставе, не только ракетки. Если научиться избегать этой боли, даже если вы просто измените способ подъема, это может привести к резкому уменьшению боли от теннисного локтя.
Изменение того, как и что вы качаете
Размер теннисных ракеток должен быть правильным. Более высокое натяжение нити может способствовать возникновению симптомов теннисного локтя. Игра на более твердых покрытиях также увеличивает риск развития теннисного локтя. Следует оценить механику удара, чтобы убедиться, что пациенты бьют по мячу по центру ракетки; Игроки не должны вести ракетку согнутым локтем. Проконсультируйтесь с профессиональным теннисистом / инструктором по игре в качелях и ракетке.
Противовоспалительные препараты
Противовоспалительные препараты часто используются для облегчения боли и воспаления. Пероральные формы этих лекарств легко принимать и часто помогают контролировать воспаление и снимать боль. Хотя эти лекарства, вероятно, не ускоряют процесс заживления, они могут принести облегчение. Однако важно проявлять осторожность, чтобы не злоупотреблять локтем, маскируя боль лекарствами; эта боль - это то, что ваше тело просит вас ничего не делать, это может усугубить проблему.
Инъекции кортизона
Одним из наиболее часто используемых методов лечения теннисного локтя является инъекция кортизона. Существуют разногласия по поводу того, следует ли людям использовать кортизон. Во-первых, он часто обеспечивает отличное временное облегчение, однако может привести к чрезмерному употреблению, когда локоть чувствует себя лучше, и только к ухудшению симптомов, когда эффекты стихнут. Во-вторых, исследования не показывают долгосрочной пользы кортизона при лечении теннисного локтя, а несколько исследований показывают худшие результаты, когда пациенты используют это лечение.
Локоть Brace
Можно носить локтевой ортез, называемый локтевой застежкой. Теория, лежащая в основе использования локтевой застежки, заключается в том, что скоба перенаправляет напряжение смещенных мышц. Пациенты часто чувствуют облегчение боли при использовании застежки во время занятий. Некоторым пациентам также приносит пользу простая повязка на запястье. Шина на запястье предотвращает чрезмерное движение сухожилий запястья, которые являются причиной боли в теннисном локте.
Упражнения для теннисных локтей
Некоторые простые упражнения также могут помочь контролировать симптомы теннисного локтя. Эти упражнения не должны вызывать боли, а те, которые вызывают, не должны выполняться, пока боль не исчезнет. Укрепив мышцы и сухожилия, связанные с теннисным локтем, вы можете предотвратить повторение проблемы.
В новом методе лечения теннисного локтя используется укрепляющий инструмент под названием Thera-Band FlexBar для облегчения боли в теннисном локте. Недавнее исследование показало, что пациенты, которые использовали Thera-Band FlexBar, добились большего успеха, чем пациенты, которые не использовали этот специальный инструмент.
Экстракорпоральная ударно-волновая терапия
Ударно-волновая терапия - спорный вариант лечения теннисного локтя. Идея ударно-волновой терапии заключается в использовании звуковых волн для создания так называемых «микротравм» тканей. Эта микротравма инициирует исцеляющую реакцию для облегчения боли. Результаты исследований этого лечения неоднозначны. Нет убедительных доказательств того, что ударная волна является лучшим лечением, чем другие варианты.
Инъекция аутологичной крови и PRP
Для инъекции крови используется ваша собственная кровь, взятая из вены и вводимая в поврежденное сухожилие, чтобы стимулировать реакцию заживления. Некоторые исследования показали, что это полезное лечение, но не лучше, чем другие упомянутые методы лечения.
Плазма, обогащенная тромбоцитами (сокращенно PRP) - это новый метод лечения, похожий на инъекцию аутологичной крови. PRP - это концентрация тромбоцитов, взятых из вашей крови, и эти тромбоциты имеют факторы роста, которые могут помочь в процессе заживления хронических травм. Разница с PRP в том, что он использует концентрацию крови, которая выводится из вашего тела.
Операция
Существует несколько успешных хирургических методов лечения. К ним относятся удаление части поврежденного сухожилия или освобождение места прикрепления пораженного сухожилия. Иногда также проводится восстановление здоровой части сухожилия. Кроме того, артроскопическая операция на локтевом суставе стала вариантом для некоторых пациентов с теннисным локтем.
Слово от Verywell
Как уже упоминалось, лучшее лечение латерального эпикондилита - это узнать, какие действия, по-видимому, усугубляют проблему, и найти способы изменить или избежать этих действий. Часто корректировка действия, изменение захвата, изменение положения руки могут помочь уменьшить боль. Следует проявлять осторожность при лечении, которое «скрывает» боль, так как в долгосрочной перспективе вы никогда не дадите своему телу шанс излечить проблему.
Раскрытие: Контент электронной торговли не зависит от редакционного контента, и мы можем получить компенсацию в связи с покупкой вами продуктов по ссылкам на этой странице.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес