Добавки витамина D при рассеянном склерозе

Содержание

• Риск рассеянного склероза и дефицит витамина D
• Прогрессирование рассеянного склероза и дефицит витамина D
• Целевой уровень и добавки для пациентов с РС
• Эффекты избытка витамина D

Научные данные свидетельствуют о связи между дефицитом витамина D и рассеянным склерозом (РС). Фактически, дефицит витамина D может быть фактором риска развития рассеянного склероза и повышать риск обострения рассеянного склероза. Учитывая это, если у вас есть это заболевание, стоит обсудить с врачом, нужны ли вам добавки витамина D и как многое нужно взять.

Ваш врач может или не может рекомендовать рецептурные добавки, но имейте в виду, что даже препараты, отпускаемые без рецепта, могут взаимодействовать с лекарствами (и другими витаминами), и их также необходимо принимать в определенное время дня, чтобы быть наиболее эффективными.

1:11

Какое отношение имеет витамин D к рассеянному склерозу?

Риск рассеянного склероза и дефицит витамина D

РС гораздо более распространен в северных широтах, где погода более холодная и солнечный свет менее интенсивен. Считается, что витамин D играет роль в этой тенденции; Помимо пищевых источников витамина, солнечные ультрафиолетовые лучи помогают вашему организму вырабатывать витамин D.

Считается, что это способствует более высокой распространенности рассеянного склероза на Среднем Западе и Северо-Востоке США, как показано ниже.

Кроме того, люди с рассеянным склерозом, как правило, имеют более низкий уровень витамина D, чем их коллеги, не страдающие этим заболеванием. Причина этой ассоциации не ясна, но исследователи изучают ее.

Хотя всем рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, дефицит витамина D является распространенной проблемой, о которой многие люди не знают.

Если у вас есть известный риск рассеянного склероза, например, у вас есть семейный анамнез заболевания или у вас аутоиммунное заболевание, имеет смысл обратить особое внимание на получение достаточного количества витамина D.

Прогрессирование рассеянного склероза и дефицит витамина D

Витамин D также может играть роль в развитии течения рассеянного склероза; некоторые исследования показывают, что рецидивы связаны с низким уровнем витамина D.

Однако существуют неоднозначные доказательства относительно правильной дозы для улучшения симптомов рассеянного склероза, обострений или прогрессирования заболевания. Одно исследование отметило, что в высоких дозах это может быть скорее вредным, чем полезным. Требуются дополнительные исследования.

В дополнение к симптомам, возникающим при рецидивах, некоторые состояния, которые чаще встречаются у людей с рассеянным склерозом, например, остеопороз и депрессия, также, по-видимому, усугубляются дефицитом витамина D.

Целевой уровень и добавки для пациентов с РС

Хотя в настоящее время нет стандартных рекомендаций, в которых точно указывается, какой именно нормальный или целевой уровень витамина D является для человека с рассеянным склерозом, и нет протокола относительно проверки уровня витамина D, есть несколько основных способов убедиться, что вы получаете достаточно этого важного витамина. .

Поможет регулярное получение солнечного света. Всего 10-15 минут ходьбы или сидения на умеренном солнечном свете несколько раз в неделю могут обеспечить большинство людей достаточным количеством витамина D.

Многие продукты являются естественными источниками витамина D (хотя некоторые из них содержат значительное количество), а другие, такие как молоко и молочные продукты, обогащены витамином D.

Вы можете поговорить со своим врачом о том, получаете ли вы достаточное количество витамина D из своего рациона и от солнечного света, или вам также нужно принимать добавки, отпускаемые без рецепта или по рецепту.

Как получить необходимый витамин D

Доза

Если ваш врач действительно порекомендует добавку витамина D, ваша доза может зависеть от вашего уровня витамина D, места вашего проживания и времени года; вам может понадобиться больше витамина D в течение месяцев, когда меньше солнечного света.

Институт медицины рекомендует обычному взрослому принимать 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день или 800 МЕ, если вам больше 70 лет. Максимальная суточная доза составляет 4000 МЕ.

Однако, если ваш уровень витамина D для начала очень низкий, ваш врач может сначала назначить более высокую дозу, а затем снизить ее (например, 50000 МЕ еженедельно в течение шести-восьми недель, а затем 2000 МЕ ежедневно).

Дозировка сильно варьируется и подбирается индивидуально. Лучше всего усваивать витамин D утром и во время еды.

Эффекты избытка витамина D

Витамин D в целом безопасен, но при приеме в чрезмерно больших дозах может вызвать побочные эффекты. Токсичность витамина D не ухудшает сам по себе рассеянный склероз, но некоторые из этих побочных эффектов могут усугубить уже существующие симптомы рассеянного склероза.

К основным последствиям токсичности витамина D относятся:

• Тошнота и / или рвота
• Раздражительность и / или спутанность сознания
• Запор
• Усталость
• Снижение аппетита
• Слабость
• Камни в почках

Лечение отравления витамином D обычно заключается в прекращении приема добавок витамина D. Если у вас высокий уровень кальция, вам могут потребоваться другие медицинские вмешательства, чтобы снизить уровень кальция в крови.

Слово от Verywell

Взаимодействие между витамином D и РС привлекло большое внимание, но идеальный уровень витамина D и рекомендуемая доза при РС не совсем ясны. Как и в случае с другими витаминами и добавками, лучше обсудить добавки с врачом, даже если вы планируете принимать безрецептурные формы.

Дополнительная и альтернативная медицина для рассеянного склероза