Содержание
Остеопороз - это хроническое заболевание, при котором происходит постепенное разрушение тканей, из которых состоят ваши кости. Его часто называют «тихой болезнью», потому что симптомы остеопороза практически отсутствуют. Со временем темпы образования новой кости не успевают за потерей костной массы. В свою очередь, уменьшение костной массы ослабляет скелет, делая кости слабыми, хрупкими, пористыми и более склонными к переломам.Хотя многие факторы могут способствовать остеопорозу, здоровье костей можно улучшить с помощью упражнений, поддержания потребления кальция и витамина D, отказа от курения и ограничения потребления алкоголя. Выявление признаков и симптомов остеопороза, если они возникнут, может помочь вам начать лечение.
Частые симптомы остеопороза
Остеопороз обычно не вызывает никаких симптомов до тех пор, пока не произойдет перелом, и даже в этом случае люди могут не знать, что они получили повреждение кости, потому что у них не было травмы, особенно если это происходит в позвоночнике.
Низкоэнергетические переломы указывают на возможный диагноз остеопороза. Дополнительные признаки и симптомы, указывающие на то, что вам следует пройти обследование на остеопороз, включают:
- Потеря роста или сутулость
- Внезапная боль в спине
Низкоэнергетические переломы
Почти у каждого была сломанная кость, но обычно травму вызывает основная сила. Переломы после падения с высоты, автокатастрофы или спортивных травм имеют смысл. Но когда вы сломаете кость с минимальной силой, следует учитывать остеопороз.
Потеря роста или наклоны
Компрессионные переломы позвоночника могут возникать без травм и в результате могут остаться незамеченными или быть отнесены к деформации спины. При поражении нескольких позвонков человек может потерять рост или развить аномальное искривление позвоночника.
Типичный внешний вид человека с компрессионными переломами - невысокий рост с сутулой осанкой.
Внезапная боль в спине
Боль в спине, которая возникает внезапно, без видимой причины, иногда может быть признаком компрессионного перелома позвоночника.
Боль в спине легко списать на растянутую мышцу, но если у вас есть факторы риска остеопороза и вы испытываете постоянную или сильную боль в спине, причину которой вы не можете точно определить, рекомендуется проверить ее.
Никаких симптомов
Помните, что у многих людей с остеопорозом нет никаких признаков заболевания, пока не произойдет перелом.
По этой причине важно знать свои факторы риска развития остеопороза. Некоторые из них не под вашим контролем (например, принадлежность к женщине, семейный анамнез заболевания), другие (например, курение, малоподвижный образ жизни, низкое потребление кальция) можно изменить. Если что-то относится к вам, стоит проявить особую прилежность. о проверке подозрительных симптомов.
Обязательные упражнения для силовых тренировок для женщин старше 50 лет
Осложнения
Наиболее очевидным осложнением остеопороза является трещина в кости. Они могут быть очень серьезными, особенно в области позвоночника или бедра, и могут иметь серьезные последствия для здоровья.
Хрупкий перелом возникает из-за механических сил, которые в противном случае обычно не вызывали бы перелом. Например, падение с высоты стояния или ниже не должно привести к перелому, но это может быть у человека с остеопорозом.
Переломы, связанные с остеопорозом, могут возникнуть в результате падений из дома.
К счастью, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму риск этих травм. Некоторые включают:
- Спросить у врача о лекарствах, которые вы принимаете, и о том, могут ли они привести к головокружению или падению.
- Рассмотрение оценки безопасности дома, при которой могут быть реализованы вмешательства (например, установка лестничных перил, установка нескользящего коврика для ванной и улучшение освещения, и это лишь некоторые из них)
- Выполнение 30-минутных упражнений с весовой нагрузкой большую часть дней недели
- Выполнение упражнений на укрепление мышц два-три дня в неделю
- Регулярно проверяйте свое зрение, чтобы минимизировать риск падений
Когда обращаться к врачу
Диагноз остеопороза может быть поставлен одним из двух способов: либо по наличию хрупкого перелома, особенно позвоночника, бедра, запястья, плечевой кости (плеча), ребра и таза, либо с помощью исследования минеральной плотности костной ткани. вы заметили какие-либо симптомы остеопороза или, если у вас много факторов риска, лучшее, что вы можете сделать, - это пройти обследование.
Скрининг на остеопороз и выявление его на ранних стадиях потери костной массы (известной как остеопения) является ключом к снижению риска развития переломов.