Содержание
Если вы заметили, что ваш голос звучит не совсем так, как раньше, вероятно, это не ваше воображение. Это называется пресбифония. Благодаря естественным изменениям гортани или голосового аппарата, происходящим в процессе старения, с возрастом ваш голос может приобретать совершенно другой характер.Хотя многие взрослые сохраняют свой молодой голос и в пожилом возрасте, вы можете заметить некоторые общие изменения:
- Ваш голос звучит тише:По словам Ли Акста, директора Центра голоса Джона Хопкинса, научный термин для этого вокальная астения, и он описывает менее насыщенный, менее резонансный звук, на который часто жалуются пожилые люди. Поскольку многослойные голосовые связки или складки внутри гортани со временем теряют мышечную массу, они часто становятся тоньше и менее податливыми. Поскольку они не так эффективно и не так сильно вибрируют, полученный в результате голос не обладает той «мощью», которую он использовал для передачи.
- Ваш голос звучит грубее: Представьте себе гортань как музыкальный духовой инструмент. Для получения красивого и чистого звука требуется эффективная вибрация, и все, что мешает необходимому смыканию голосовых складок, ухудшит качество производимого вами звука. Поскольку голосовые связки с возрастом становятся более жесткими, наряду с другими повреждениями гортани, такими как рефлюкс или курение, они могут искривляться и выгибаться внутрь, а не сильно вибрировать. Конечным результатом может быть хриплый хриплый голос.
- Ваш голос тише: Старение также влияет на проекцию и громкость голоса. Кроме того, в то время как многие пожилые люди регулярно тренируются и поддерживают высокую емкость легких, люди с нарушенной дыхательной системой могут обнаружить, что их голоса стали тише, потому что у них просто нет поддержки дыхания, чтобы поддерживать свою прежнюю силу и громкость.
- Ваш шаг меняется: По словам Кларка Розена, профессора отоларингологии в Университете Питтсбурга и директора Центра голоса при университете, голос женщины обычно падает со временем, тогда как голос мужчины на самом делеподнимается немного с возрастом. «Мы не знаем точно, почему это происходит», - говорит Розен. «Как и другие вокальные сдвиги, изменение высоты тона также может быть связано с атрофией мышц голосовых связок, а у женщин это может быть отчасти благодаря гормональным изменениям, ведущим к менопаузе и после нее. Мы знаем, что существует довольно постоянная изменение высоты звука по полу ".
- У вас есть голосовая усталость: Если ваш голос начинает звучать сильным, но теряет в течение дня, возможно, виновата голосовая усталость. «Как и любая другая усталость, утомляемость голоса связана с употреблением, - объясняет Ли Акст. - Если ваш голос устает, он имеет тенденцию чувствовать себя хуже вечером по сравнению с тем, что было раньше днем. Именно тогда люди это чувствуют; ужин обычно это более общительный обед, и необходимость заставлять свой голос быть услышанным может оставить вас усталым и изолированным ».
Влияние меняющегося голоса
Действительно, люди, которым трудно быть услышанными в социальных ситуациях, могут справиться, говоря меньше, что подвергает их риску абстиненции и депрессии. Акст отмечает, что было проведено больше исследований о влиянии потери слуха на качество жизни и даже когнитивные способности.
«Мы не знаем, возникают ли те же изолирующие эффекты в результате проблем с голосом», - отмечает он. «Но для того, чтобы танцевать танго, нужны двое: один говорит, один слушает. Среди людей, которые просто не могут быть громкими или быть услышанными, это, вероятно, будет больше проявляться в социальных ситуациях, чем когда вы остаетесь дома».
Насколько распространены возрастные проблемы с голосом?
Кларк Розен из Университета Питтсбурга говорит, что нет четких данных о распространенности проблем с голосом среди пожилых людей.
«Это относительно новое заболевание», - говорит он. «Я начал заниматься отоларингологом около 20 лет назад, и первые пять или десять лет я не видел пожилых пациентов с голосовыми жалобами. Мы не особо обсуждали проблемы с голосом, связанные со старением; теперь я вижу этих пациентов весь день длинный."
Розен говорит, что мы еще недостаточно знаем о процессе старения, чтобы выработать возрастную стратегию профилактики, хотя соблюдение правил так называемой гигиены голоса поможет вам сохранить голос.
«Пейте много воды, избегайте криков и криков и не курите. Не злоупотребляйте своим голосом, особенно когда он нарушен, например, во время простуды или гриппа, когда ваши голосовые связки уже опухли».
И Розен, и Акст согласны: общение - это основная потребность человека. Если вы охрипли более двух недель, особенно без триггеров, таких как простуда или грипп, или если вы давно курите, обратитесь за советом к врачу, так как вы можете столкнуться с более серьезной проблемой, такой как вокал. узелки пуповины или даже рак гортани. Более мелкие проблемы, такие как утомляемость и снижение громкости, можно решить с помощью голосовой терапии, в которой специалист по речи может помочь вам использовать свой голос более эффективно и с меньшими усилиями.