Содержание
Флора - это научный термин, обозначающий группу растений или бактерий, характерных для определенной области. Его часто противопоставляют термину «фауна», который используется для описания жизни животных в той же конкретной местности. В области здравоохранения и медицины термин «флора» используется для описания микроорганизмов, которые существуют на теле человека или внутри него, например, кишечная флора или флора кожи. Когда говорят о флоре в контексте человеческого тела, этот термин относится к бактериям, дрожжам и другим грибам.Обзор
Флора кишечника - это мир микроорганизмов, преимущественно бактерий, которые населяют наш кишечник. Исследования все больше сосредотачиваются на попытке понять роль кишечной флоры с точки зрения здоровья человека. Для обозначения этой внутренней популяции микроорганизмов используются различные названия:
- Кишечные бактерии
- Кишечная флора
- Микробиота
- Микробиом
- Микрофлора
Стало совершенно очевидно, что кишечная флора играет важную роль как в нашем здоровье, так и в нашей уязвимости перед болезнями.
Развитие
Младенцы рождаются с кишечником, который считается полностью или в основном бесплодным. Проходя через родовые пути своей матери, они подвергаются воздействию микроорганизмов из ее влагалища, которые являются источником популяции микробиома. Микробиом дополнительно заселяется воздействием окружающей среды и потреблением грудного молока, смеси и, в конечном итоге, пищи. Это факторы, которые составляют микробиом детей, рожденных с помощью кесарева сечения и не проходящих через родовые пути. Состав кишечной флоры продолжает развиваться на протяжении всей нашей жизни.
Расположение
Вещества, выделяемые в процессе пищеварения, влияют на распространение кишечных бактерий. Желудочная кислота, желчная кислота и ферменты поджелудочной железы обычно предотвращают колонизацию бактерий в желудке или начальном отделе тонкой кишки. (Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике - это проблема для здоровья, при которой в тонком кишечнике обнаруживается избыток бактерий.)
Таким образом, кишечные бактерии в некоторой степени обнаруживаются в последней части тонкой кишки, но в подавляющем большинстве случаев - в толстой кишке. По оценкам, в вашем теле более тысячи видов микробов (исследование 2015 года показало, что эти микробы составляют от 25% до 54% вашего стула).Этот мир микроорганизмов отделен от вашего тела изнутри одним слоем клеток толстого кишечника, известных как эпителиальные клетки.
Функции
Как было сказано выше, кишечная флора играет ключевую роль в вашем здоровье. Две наиболее важные роли связаны с защитой иммунной системы и метаболизмом. Для выполнения этих важных функций необходимо оптимальное преобладание «дружественных» бактерий. Давайте по очереди рассмотрим каждую из этих функций:
Поддержка иммунной системы
Кажется, что кишечные бактерии поддерживают нашу иммунную систему двумя способами. Во-первых, полезные бактерии обеспечивают прямую защиту слизистой оболочки толстого кишечника, задерживая вредные для нас вещества. Когда эта система нарушена, может наблюдаться состояние повышенной кишечной проницаемости (синдром дырявой кишки). Во-вторых, полезные кишечные бактерии работают с иммунной системой на уровне слизистой оболочки нашего кишечника, чтобы бороться с болезнетворными бактериями или другими веществами.
Полезные метаболические эффекты
Наша кишечная флора играет важную роль в обеспечении нас витаминами и другими питательными веществами, необходимыми для нашего здоровья. Микробиом также взаимодействует с углеводами, которые не были переварены в тонком кишечнике (такими как резистентный крахмал и FODMAP). Это взаимодействие обеспечивает дополнительные питательные вещества, стимулирует рост эпителиальных клеток и регулирует накопление жира.
Связанные проблемы со здоровьем
В настоящее время признано, что неоптимальный состав кишечной флоры может способствовать проблемам со здоровьем, как пищеварительным, так и непищеварительным. Проблемы со здоровьем, которые на данный момент имеют прямую связь с нездоровым балансом кишечной флоры, состоянием, известным как дисбактериоз, включают:
- Атопические заболевания
- Сахарный диабет
- Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
- Синдром раздраженного кишечника (СРК)
- Ожирение
- Метаболический синдром
Уход за кишечной флорой
Снижение стресса, минимизация использования антибиотиков и сбалансированная питательная диета (включая продукты, которые считаются пребиотиками) - все это может улучшить вашу кишечную флору. Кроме того, хотя польза от них далеко не доказана, пробиотики могут помочь и обычно не ухудшают положение. Процедура, известная как трансплантация фекальной микробиоты, в крайних случаях имеет определенные перспективы для улучшения здоровья кишечной флоры.