Пока вы спите, в вашем мозгу и теле происходит много всего. Отслеживание этой активности во время исследования сна может помочь вашему врачу диагностировать и лечить различные расстройства сна, включая апноэ во сне и синдром беспокойных ног, а также может служить в качестве оценки некоторых причин чрезмерной сонливости, говорит эксперт по сну Джонса Хопкинса Сара Бенджамин, доктор медицины.
Если у вас есть вопросы по поводу исследования сна, вы не одиноки. Вот несколько ответов, которые помогут вам понять процесс и успокоят вас.
Что измеряет исследование сна?
Самый распространенный вид исследования сна - полисомнограмма. Пока вы дремлет в высокотехнологичной лаборатории сна, которая выглядит как комфортабельный гостиничный номер, технический специалист в соседней комнате записывает вашу мозговую активность и выбирает информацию из вашего тела. Вместе эти данные раскрывают подробную картину вашего уникального режима сна, включая то, сколько времени вы проводите на легкой и глубокой стадиях, получаете ли вы достаточно кислорода, как часто вы просыпаетесь (даже незначительно) и нарушается ли сон факторами. такие как движения рук и ног.
Какое оборудование лаборатории сна используется?
После того, как вы прибудете в центр сна (обычно вечером), технический специалист прикрепит к вашей голове и телу небольшие датчики с помощью клея. Провода, соединяющие датчики с компьютером, обычно собраны над головой и имеют достаточно слабины, чтобы вы могли перемещаться во время сна. Эластичные ремни также могут быть обернуты вокруг груди и живота для измерения дыхания. На палец или мочку уха можно надеть зажим для контроля уровня кислорода в кровотоке. Большинство людей ко всему этому привыкает очень быстро.
Если специалист по сну подозревает, что у вас обструктивное апноэ во сне, вы можете использовать аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) во второй половине ночи в лаборатории сна. Вас могут попросить примерить дыхательную маску перед сном, чтобы убедиться, что она подходит. «Техник настроит машину и будет следить за тем, улучшает ли она ваш сон», - говорит Бенджамин.
Какие шаги могут повысить комфорт?
Для лучшего сна в день исследования сна избегайте алкоголя и дневного сна. Не ешьте ничего с кофеином (включая кофе, чай, колу и шоколад) после обеда. На визите к врачу перед исследованием сна обязательно поделитесь всеми лекарствами и добавками, которые вы принимаете. Следуйте рекомендациям врача и возьмите с собой удобную пижаму и книгу или журнал для чтения.
«Мы не ожидаем, что вы будете спать так же хорошо, как дома, и мы принимаем это во внимание», - говорит Бенджамин. «Большинство людей спят лучше, чем они ожидают. Техники тоже очень обнадеживают ». Если во время учебы вам придется пользоваться ванной, просто скажите об этом. Техник, наблюдающий за вашим сном, отключит за вас провода.
Что происходит после полисомнограммы?
Исследование сна дает сотни страниц информации о вашей ночи в лаборатории сна. Это даст вашему врачу полную картину вашего сна, а также множество важных деталей. «Обычно специалисту по сну требуется около двух недель, чтобы рассмотреть его и отправить результаты вашему врачу», - говорит Бенджамин. «Результаты помогут вашему врачу выбрать лучшее лечение, чтобы вы хорошо выспались».