Содержание
Жировая ткань, также известная как жировая ткань, представляет собой соединительную ткань, в которой энергия хранится в основном в виде триглицеридов. Жировая ткань смягчает и изолирует тело. Ткань состоит из адипоцитов и может находиться под кожей (подкожная жировая ткань) или вокруг органов (висцеральная жировая ткань).Определение и функция
У жира, который вы носите на своем теле, есть научное название. Это называется жировой тканью. И хотя многие люди, сидящие на диете, хотели бы уменьшить количество жировой ткани, которую они несут, жировая ткань важна для здорового тела. Например, жировая ткань обеспечивает:
- Изоляция: Жировая ткань помогает изолировать ваше тело. Эта теплоизоляция сохраняет тепло вашего тела при воздействии низких температур.
- Защита: Жировая ткань смягчает и защищает ваши органы, кости и другие ткани от повреждений.
- Хранилище энергии: Ваше тело хранит неиспользованную энергию (калории) в жировой ткани. Когда вы поститесь, соблюдаете диету или не можете есть, ваше тело высвобождает накопленную энергию для поддержания всех своих важных функций.
- Производство гормонов: Жировая ткань производит и высвобождает несколько важных гормонов, в том числе лептин. Лептин - это гормон, который подает сигнал о прекращении еды.
Типы
На вашем теле есть разные типы жировой ткани. Каждый вид жировой ткани работает по-своему.
- Белая жировая ткань: Белая жировая ткань (WAT) обеспечивает ваше тело энергией, изоляцией и защитой и обычно находится вокруг бедер, бедер, живота или ягодиц.
- Коричневая жировая ткань. Небольшое количество жира в вашем теле - это коричневая жировая ткань (BAT). Бурый жир имеет термогенные свойства. Это научный способ сказать, что бурый жир сжигает жир, чтобы произвести тепло. Исследователи изучают способы использования бурого жира для похудения.
- Бежевая жировая ткань. Исследователи, изучающие бурый жир, иногда называют «бежевый жир». Бежевые жировые клетки - это коричневые жировые клетки, которые находятся в белой жировой ткани. Бежевый жир также может помочь в борьбе с ожирением.
Чтобы оставаться здоровым, важно, чтобы на вашем теле было достаточно жировой ткани. Но слишком много жира или жировой ткани вызывает ожирение и подвергает вас риску нескольких различных заболеваний, включая сердечные заболевания, высокое кровяное давление и диабет 2 типа.
Мониторинг жировой ткани
Так как же убедиться, что у вас достаточно жировой ткани, чтобы оставаться здоровым, но не настолько, чтобы подвергать свое здоровье риску? Есть разные способы измерить жир в вашем теле. Некоторые методы могут выполняться в уединении вашего собственного дома, некоторые - в тренажерном зале или оздоровительном клубе, а некоторые требуют клинических условий, таких как больница или лаборатория.
Некоторые из наиболее популярных методов включают:
- DeXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) выполняется в медицинских условиях квалифицированным врачом.
- Гидростатическое взвешивание выполняется в лаборатории, где ваше тело погружено под воду.
- BIA (анализ биоэлектрического импеданса) это функция, предлагаемая на многих домашних весах, которая показывает вес, процент жира в организме и другие числа.
- Кожаные суппорты используются для защемления жировой ткани в определенных областях вашего тела.Основываясь на цифрах, опытный врач может оценить количество жировой ткани на вашем теле.
Как только вы узнаете, сколько у вас безжировой массы и жировой или жировой ткани, вы можете предпринять шаги, чтобы сбросить или сохранить свой вес для улучшения здоровья и самочувствия.