5 вещей, которые могут отрицательно повлиять на уровень холестерина

Содержание

• Вы не едите здоровую пищу
• У вас нет контроля над некоторыми заболеваниями
• Ваши лекарства повышают уровень холестерина
• У вас развились плохие привычки
• Это в ваших генах

Высокий холестерин - это заболевание, которое часто подкрадывается к нам. Обычно с этим не связано никаких симптомов, но он может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, если его игнорировать. Высокий уровень холестерина связан либо с чем-то неправильным в том, как холестерин вырабатывается в вашем теле, либо с некоторыми вашими повседневными действиями, либо с сочетанием того и другого.

Печень - главный орган тела, вырабатывающий холестерин. Хотя высокий уровень холестерина вреден для здоровья, вашему организму по-прежнему нужен холестерин для выполнения многих биологических функций, таких как выработка гормонов (таких как эстроген или тестостерон) и обеспечение структуры клеток. Фактически, ваша печень производит большую часть холестерина, необходимого вашему организму ежедневно.

Однако на уровень холестерина также могут влиять внешние факторы, в том числе ваша диета и определенные факторы образа жизни.

Несмотря на то, что существуют разные типы холестерина, при оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний обычно учитываются два основных типа холестерина: холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП. Исследования показали, что увеличение холестерина ЛПНП и снижение холестерина ЛПВП может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если их не лечить.

Хотя существует множество факторов, которые могут привести к выходу уровня холестерина за допустимые пределы, хорошая новость заключается в том, что некоторые из этих факторов являются нездоровыми привычками, которые находятся под вашим контролем. К сожалению, есть некоторые факторы, которые вы не можете контролировать. В этих случаях ваш лечащий врач может прописать вам лекарства, снижающие уровень холестерина, которые могут вернуть уровень холестерина в норму.

Следующие факторы могут отрицательно повлиять на уровень холестерина.

Вы не едите здоровую пищу

Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и рафинированного сахара может отрицательно повлиять на уровень холестерина, вызывая повышение уровня холестерина ЛПНП и снижение уровня холестерина ЛПВП. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы насыщенные жиры составляли от 5 до 6 процентов ежедневных калорий. Рафинированный сахар и трансжиры, которые вводятся в различные продукты, включая печенье, торты и чипсы, следует ограничивать или полностью избегать. Если вы сомневаетесь, всегда проверяйте этикетку пищевой ценности на упаковках продуктов, чтобы узнать количество каждого из этих продуктов.

У вас нет контроля над некоторыми заболеваниями

Если не лечить, некоторые заболевания могут также отрицательно повлиять на уровни ЛПНП, ЛПВП и общего холестерина. Эти условия включают:

• Сахарный диабет
• Ожирение
• Гипотиреоз
• Болезнь почек
• Нарушение обмена веществ

В большинстве случаев устранение этих основных заболеваний вернет ваш уровень холестерина в норму.

Ваши лекарства повышают уровень холестерина

Некоторые лекарства, которые вы принимаете от других заболеваний, также могут вызвать небольшое повышение уровня холестерина ЛПНП. К ним относятся бета-адреноблокаторы и диуретики, которые помогают снизить кровяное давление, и противозачаточные таблетки. В некоторых случаях это повышение носит временный характер. Ваш лечащий врач будет контролировать ваш липидный профиль, если вы принимаете лекарства, которые могут отрицательно повлиять на уровень холестерина.

У вас развились плохие привычки

Есть и другие вещи, которые вы делаете в повседневной жизни, которые могут привести к слишком высокому уровню холестерина. Определенные факторы образа жизни, которые могут саботировать уровень холестерина, включают:

• Жизнь или работа в стрессовой среде
• Недостаток упражнений
• Курить сигареты
• Не высыпается

Эти плохие привычки в образе жизни могут привести к некоторому повышению уровня холестерина ЛПНП, а в некоторых случаях также к снижению холестерина ЛПВП. Внесение позитивных изменений в свой образ жизни путем устранения этих нездоровых привычек может улучшить липидный профиль и здоровье сердца.

Это в ваших генах

Повышенный холестерин ЛПНП, снижение холестерина ЛПВП или их комбинация также могут быть унаследованы от одного или обоих ваших родителей. Заболевания с ранним началом холестерина наиболее изучены и связаны с мутациями в рецепторе ЛПНП или аполипопротеина В. Исследования все еще проводятся для выявления других дефектных генов, которые могут играть роль в развитии высокого холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в случаях где аномальный уровень холестерина появляется в более позднем возрасте. Если у вас есть семейная история с высоким уровнем холестерина или сердечно-сосудистыми заболеваниями, вам следует сообщить об этом своему врачу. Он или она может периодически наблюдать за вами, чтобы обнаруживать любые изменения в вашем уровне холестерина.

• доля
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст