Содержание
Это печальный факт жизни некоторых людей с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), у которых наблюдается тяжелая диарея с обострениями: несчастные случаи в ванной и загрязнение фекалий. Мы должны признать это - такие вещи могут случаться и случаются с людьми, страдающими болезнью Крона и язвенным колитом. Но это касается не только людей с заболеванием пищеварения - несчастные случаи в ванной могут случиться даже с людьми, у которых нет ВЗК.Несчастный случай может потрясти вас до глубины души. Это может заставить вас усомниться в своей способности быть продуктивным человеком и вызвать у вас чувство, будто вы никогда не сможете выйти из дома или своей зоны комфорта. Хорошая новость заключается в том, что есть способы избежать несчастных случаев в ванной. Вам не обязательно оставаться в своем доме из-за страха попасть в аварию. Узнайте, как составить план помощи себе в случае аварии, а затем начните жить своей жизнью.
Подготовьте аварийный комплект
Лучший способ справиться с несчастными случаями в ванной - быть готовыми до того, как они произойдут. То, как вы будете готовиться, будет во многом зависеть от вашего образа жизни, но есть несколько практических правил, которым вы можете следовать. Аварийный комплект - отличное начало. Вы можете хранить свой аварийный комплект в любом удобном для вас месте. Для некоторых это может означать ящик стола, а для других - школьный шкафчик или багажник автомобиля. Где бы вы ни хранили свой аварийный комплект, он должен быть легко доступен для вас в экстренной ситуации и, желательно, личным (например, запертым ящиком). Ваш набор будет содержать предметы, которые наиболее полезны для вас, но в целом он должен содержать смену нижнего белья, мыло, влажные салфетки, салфетки для удаления пятен и, возможно, мочалку или полотенце. Если у вас есть место, добавьте пару темных штанов и нижнего белья при недержании для дополнительной защиты. Не забудьте полиэтиленовый пакет для грязной одежды. Положите предметы из своего аварийного комплекта в невзрачную сумку или рюкзак - то, что вы можете быстро схватить, если вам нужно броситься в туалет.
Составьте план
У вас есть комплект для оказания неотложной помощи, теперь вам нужно составить план, что вы собираетесь делать в случае аварии, когда вы на работе или в школе. Одна из идей - иметь доверенного лица, готового помочь вам. Это может быть одноклассник, учитель, сослуживец, руководитель - любой, кто будет вам полезен в спешке. Этот человек может помочь вам добраться до туалета и будет мешать вам общаться с другими, пока вы будете прибираться. Другая идея - заранее спланировать свои действия в чрезвычайной ситуации. Найдите варианты туалета. Может быть, на вашей работе или в школе есть тренажерный зал с раздевалками и душевыми. Вы должны знать, как вы собираетесь добраться до своей аптечки, куда вы собираетесь пойти, чтобы прибраться, и что вы собираетесь сказать своему боссу или учителю о своем отсутствии. Вы можете иметь разные планы в зависимости от сценария и того, где вы находитесь в данный момент. Даже если вы никогда не воспользуетесь своим планом, он поможет снизить уровень стресса, если он у вас уже есть.
Не паникуйте
Когда происходит авария в ванной, легко запаниковать. Вы можете отреагировать, замерзнув на месте или даже почувствовав потребность бежать и бежать. Вы также можете испытывать некоторый дискомфорт (или даже значительную боль) из-за ВЗК. Это, естественно, может вызвать у вас сильную панику и неуверенность в том, что делать дальше. Однако что вам нужно сделать, так это составить план действий и использовать приемы снижения стресса, чтобы взять под контроль свой гоночный ум. Надеюсь, у вас уже есть планы по снижению стресса для повседневного использования, которые могут быть чем угодно, от упражнений на глубокое дыхание до визуализации. Если у вас в настоящее время нет плана по снижению стресса, сейчас самое время начать его и включить в свой план действий на случай аварии в ванной.
Вы должны увидеть своего врача?
Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы добраться до туалета, вам следует поговорить об этом со своим гастроэнтерологом. Если серьезный приступ диареи, связанной с ВЗК, приводит к загрязнению фекалий, редко, вероятно, лучший способ предотвратить дальнейшие инциденты - это чтобы взять под контроль ВБК. Однако, если неконтролируемая диарея случается часто и вы действительно не можете выйти из туалета, немедленно обратитесь к врачу. Ваш врач может определить, связаны ли ваши проблемы с чем-то большим, чем просто обострение ВЗК.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес